Psycholog twierdzi, że lampki choinkowe mogą zmienić Twój nastrój

W święta chodzi przede wszystkim o szczęście. Pod każdą tradycją (i stresem, jaki może towarzyszyć jej urzeczywistnieniu) właśnie tego chcemy: czuć te uczucia. Ale czasami wszystko, co „musisz” zrobić —przycinanie drzewa, pokrycie werandy z girlandami, tworząc wieniec na drzwi wejściowe— piętrzą się, aż poczujesz się zupełnie odwrotnie niż świątecznie. Dlatego licencjonowana terapeutka i projektantka wnętrz Anita Yokota, autor książki Terapia domowa, sugeruje, abyś zastanowił się, czego tak naprawdę chcesz, zanim w ogóle wyjmiesz dekoracje z magazynu.

„Słyszałeś o koncepcji zwanej blaskiem?” ona pyta. „To pozytywny obrót spustu. Był przypuszczalny czuć przebłyski. To po prostu naprawdę krótkie chwile, które wywołują poziom dopaminy, relaksu i bezpieczeństwa, na krótką chwilę radości. Lampki choinkowe mogą być naszymi blaskami.”

Dzięki swojemu wyjątkowemu doświadczeniu Yokota specjalizuje się w pomaganiu ludziom w projektowaniu domów tak, aby wspierały to, czego chcą w swoim życiu. To połączenie estetyki i neuronauki – mówi. „W tym, co nasze oczy mówią mózgowi, jest chemia” – mówi. „Dzieła sztuki, kolory, dekoracje to wspaniałe wskazówki wizualne, które pomagają nam poczuć się spokojniejszymi, szczęśliwszymi lub mieć więcej zabawa.” Na przykład, jeśli ktoś chce ożywić związek, może pomóc mu przemyśleć jego związek sypialnia. Podobnie świąteczne dekoracje mogą pozytywnie wpływać na Twoje samopoczucie przez cały sezon, w realny i namacalny sposób, a oświetlenie jest jednym z najbardziej przydatnych elementów.

„Cały czas używam oświetlenia, aby pomóc ludziom poczuć się lepiej w domu — kinkietów, opraw wpuszczanych. Dlaczego nie wykorzystać także lampek bożonarodzeniowych?” – mówi Yokota. „Ponieważ jestem psychologiem, zadaję sobie pytanie: «Co to drzewo i światła mogą zrobić dla mojego mózgu?». Kiedy mój mózg jest zdrowy i nie jest zestresowany, jestem lepszą osobą. A kiedy jestem lepszą osobą, moje relacje rozkwitają”.

Pytanie brzmi: jaki rodzaj lampek bożonarodzeniowych sprawia, że ​​błyszczysz? Przeczytaj kilka pouczających pomysłów. Twoje świąteczne dekoracje będą w dotyku i wyglądać tak dobrze, że możesz po prostu zostawić je na cały rok.

---

Jeśli chcesz się poczuć: uziemiony.

Spróbuj: Fairy Lights

Delikatnie świecące drzewo oświetlone ciepłymi białymi lampkami uspokaja, skupia i zapewnia błogość. Może także przypominać Ci o zwolnieniu, wyciszeniu umysłu i obniżeniu ciśnienia krwi. Rodzina Yokoty zawsze ma trzy drzewa, a jedno z nich to wersja z motywem lasu, z mchem, grzybami i tymi maleńkimi światełkami. „To bardzo wróżka i kraina czarów. Moja najmłodsza córka to uwielbia i ja też” – mówi. „Przenosi mnie wizualnie do innego świata. Jest bardzo organiczne, bardzo ziemiste, a natura zawsze nas uziemia.” Od umieszczenia świateł w gałęziach po patrzenie na nie w grudniowe popołudnie – wszystko w tym drzewie może skłaniać do medytacji. Jeśli chcesz mieć duże, jasne drzewo genealogiczne w salonie, rozważ umieszczenie drzewa wypełnionego bardziej subtelnymi iskierkami w innym miejscu, gdzie będziesz mógł się nim cieszyć podczas odpoczynku. Nie ma zakazu stawiania drzewa obok wanny!

---

Jeśli chcesz poczuć: bliżej swojej rodziny.

Wypróbuj: Ciepłe, białe światło

Klasyczne girlandy świetlne w kolorze ciepłej bieli (a nie lodowatej i chłodnej) najlepiej prezentują mieszankę ręcznie robionych ozdób i pamiątek rodzinnych. Yokota także w domu ustawia oświetlone nimi drzewo; nazywa to swoim rodzinnym drzewem pamięci. To drzewko z odciskami dłoni jej dzieci z przedszkola, makaron, brokat i schnąca na powietrzu glina. Ciepłe, białe światło rozświetla wspomnienia i pomaga jej skupić się na ich znaczeniu. „Chcę okazywać więcej empatii wobec moich dzieci, ponieważ zawsze jesteśmy zajęci” – mówi. „Naprawdę chcę, aby ta przestrzeń była zamierzona, abyśmy czuli się spokojni. Chcę, żeby moje dzieci myślały o mnie jako o empatycznym rodzicu, do którego mogą swobodnie przyjść, gdy czegoś potrzebują lub chcą podzielić się czymś, co leży im na sercu.” Te światła pomagają stworzyć nastrój — poszukaj zestawu z napisem „ciepła biel” na skrzynka.

---

Jeśli chcesz się poczuć: znów jak dziecko.

Wypróbuj: Retro wielokolorowe światła

Spędzasz 11 miesięcy w roku będąc odpowiedzialną osobą dorosłą, przeglądając swoją listę rzeczy do zrobienia. Dlaczego nie pozwolić, aby świąteczne dekoracje przypominały Ci o pluskaniu się? „Jeśli jesteś osobą bardziej praktyczną, wykorzystaj lampki świąteczne do odkrycia siebie i rzucenia wyzwania, co pomoże ci zachować większą elastyczność” – sugeruje Yokota. Duże, jasne światła mogą być wizualną wskazówką do większej zabawy. Gdyby Lucille Ball była lampkami bożonarodzeniowymi, byłaby taką. Niech przypominają Ci, żebyś żartował, śmiał się, wdawał się w jakieś nieszkodliwe psoty i nawiązał kontakt ze swoją Ethel.

---

Jeśli chcesz się czuć: pełen nadziei i połączony z przeszłymi tradycjami.

Wypróbuj: Przypinane świeczki

Może Twoja babcia – lub prababcia – miała je na swojej choince, ale z prawdziwymi świeczkami. Nowa wersja jest znacznie bezpieczniejsza dzięki diodom LED, ale równie magiczna i klasyczna. Te świece przypominają zapalone wieńce, które dziewczęta noszą w całej Skandynawii z okazji Dnia Św. Łucji, skandynawskiego festiwalu świateł obchodzonego co roku 13 grudnia. Świece, będące antidotum na najciemniejszą porę roku, symbolizują nadzieję i przypominają o dzieleniu się swoim światłem z przyjaciółmi i rodziną. (Jeśli dorastałeś w latach 90., będziesz pamiętał upragniony dzień św. Łucji, lalkę American Girl Kirsten kostium.) Czyste i proste, zainspirują Cię do refleksji nad sobą i ludźmi, którymi jesteś Miłość.

---

Chcesz się poczuć: jak życie na imprezie.

Wypróbuj: Migoczące światła

Podczas gdy niektórzy ludzie uważają, że tańczące światła są stresujące i chcą się uspokoić, inni potrzebują bodźca, który pomogą im błyszczeć przez cały sezon. Kiedy czujesz, że nadszedł czas na wielkie wyjścia lub powrót do domu, potrzebujesz świateł, które dodadzą energii i pobudzą chemię mózgu. Czy widziałeś już wirusową choinkę TikTok Home Depot? Organizuje zmieniające się światło przedstawienie przypominające własną grudniową dyskotekę. „Kiedy włączasz to w nocy, wygląda to jak coś, co zrobiłby Clark Griswold. Przed tobą palą się światła. Samo oświetla cały pokój” – mówi Yokota. To może być dokładnie to, czego potrzebujesz.