Spanie z włączonym telewizorem wiąże się z przybieraniem na wadze
Każda pozycja na tej stronie została ręcznie wybrana przez redaktora House Beautiful. Możemy otrzymać prowizję od niektórych przedmiotów, które zdecydujesz się kupić.
- Nowe badanie opublikowane w Journal of the Amerykańskie Stowarzyszenie Medyczne odkryli, że kobiety śpiące przy sztucznym oświetleniu (w tym przy telewizorze) miały zwiększone ryzyko przybierania na wadze i otyłości.
- Badanie, zgłoszone przez New York Times, powiedział, że kobiety, które spały przy włączonym świetle, były również „bardziej prawdopodobne, że śpią mniej, zasypiają dłużej, budzą się w nocy i ucinają sobie drzemki”.
Zła wiadomość dla każdego, kto nie może iść spać bez dźwięków Przyjaciele powtórki cicho gruchanie z Netflix. Nowe badanie opublikowane w Journal of the Amerykańskie Stowarzyszenie Medyczne odkryli, że kobiety, które spały w nocy przy włączonym sztucznym świetle (w tym te, które ryczą z telewizora lub telefonu) były narażone na zwiększone ryzyko przybierania na wadze i otyłości.
Badanie, zgłoszone przez
New York Times, przyjrzał się 43 722 kobietom w wieku od 35 do 74 lat w ciągu sześciu lat, a następnie zgłosił się do nich 12 lat później. Badania sugerowały, że osoby, które spały nawet przy włączonym nocnym świetle, miały zwiększoną masę ciała (około 11 funtów), ponieważ a także 10% lub więcej wzrostu BMI i większe prawdopodobieństwo otyłości w porównaniu z dziewczynami, które preferowały smołą czerń okolica.Panie, które bały się ciemności (żartowały, ale nie osądzały) „mały mniejsze prawdopodobieństwo konsekwentnego budzenia się i kładzenia się spać i bardziej prawdopodobne, że będziesz mieć mniej snu, dłużej zasypiać, budzić się w nocy i ucinać sobie drzemki ”- badanie zgłoszone.
Oczywiście, jeśli odkryjesz, że przysypiasz przed telewizorem w celu uspokojenia — lub chcesz mieć zapaloną lampę, aby zobaczyć, jak wpełzają do łóżka potwory — nie musisz całkowicie zmieniać swoich nawyków tylko z powodu tego badania. Należy przeprowadzić dalszą ocenę, zanim naukowcy będą mogli powiedzieć cokolwiek rozstrzygającego.
Zauważyli również, że spanie przy włączonym świetle jest powiązane z „środkami niekorzystnej sytuacji społeczno-ekonomicznej i niezdrowym stylem życia, z których wszystkie mogą przyczyniają się do przyrostu masy ciała i otyłości”, więc jeśli czujesz, że przybierasz kilka dodatkowych kilogramów, Twoja lampa z Himalajów z soli morskiej może nie być winowajcą po wszystko. Jednak to nie pierwszy raz ekspozycja na niebieskie światło przed snem kojarzy się z mieszaniem się z twoim rytmem dobowym; poprzednie ustalenia zasugerowali, że hamuje hormon snu, melatoninę. Tak więc potencjalny przyrost masy ciała, czy nie, lepiej przynajmniej wyłączyć telefon przed uderzeniem w poduszkę.
Śledź House Beautiful na Instagram.
Z:Oprah Daily
Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.
