Wskazówki dotyczące zachowania zdrowia podczas podróży
To coś, co twoja mama i ten znak w każdej publicznej toalecie przypomina ci o całym twoim życiu i jest up: Według dr Philipa Tierno mycie rąk jest bardzo ważne, jeśli chodzi o ochronę zdrowie. Napisał nawet całą książkę o zarazkach: Sekretne życie zarazków. Upewnij się, że pocierasz ręce, aż mydło się spieni, a także regularnie czyścisz pod paznokciami.
Jeśli po prostu to przeczytałeś i pomyślałeś: „Już to wszystko wiem”, założę się, że nie wiedziałeś, że CDC stworzyło „Szczęśliwa piosenka o myciu rąk” aby mieć pewność, że myjesz ręce przez co najmniej 20 sekund – wystarczająco długo, aby naprawdę usunąć bakterie.
Zawsze ważne jest, aby być dobrze poinformowanym o tym, dokąd się wybierasz. Zanim wyruszysz w następną podróż, przejdź do Międzynarodowe Towarzystwo Medycyny Podróży i znajdź klinikę turystyczną w Twojej okolicy. Lekarze w tych klinikach będą mieli więcej informacji i będą mogli lepiej informować Cię o tym, co dzieje się w miejscach, do których podróżujesz, niż Twój lekarz ogólny.
„Możesz nosić maskę, ale w Stanach Zjednoczonych zwykle nie jest to coś, co ludzie czują się komfortowo” – powiedział Devon Davis MD, dyrektor ds. Operacji medycznych GQ. Nawet jeśli noszenie maski może nie być popularne w kraju, może pomóc chronić Cię przed zarazkami przenoszonymi drogą powietrzną.
Eksperci zalecają spożywanie gorących lub gotowanych na parze potraw podczas podróży. Jeśli odwiedzasz kraj rozwijający się, unikaj jedzenia surowej żywności i kupowania od ulicznych sprzedawców, którzy używają wody z kranu do przygotowywania posiłków.
Robaki mają tendencję do przenoszenia wielu zarazków i chorób. Aby uniknąć ugryzienia przez kogokolwiek, możesz nosić koszule z długimi rękawami, długie dżinsy i przepraszam... bez sandałów (miejsce, które wiele osób przeocza).
Inteligentna podróż zaleca przyjmowanie witamin i suplementów podczas podróży. Pomyśl o tym: Kiedy jesteś na wakacjach, czy jesz tak pożywne, jak zwykle? Poza tym, kto nie mógłby użyć małej dawki witaminy C, kiedy idziesz, idziesz, idziesz przez cały dzień? W końcu te poranne mimozy mają tylko trzeci zalecanego dziennego przydziału.
