Jak żyć do 100
Każda pozycja na tej stronie została ręcznie wybrana przez redaktora House Beautiful. Możemy otrzymać prowizję od niektórych przedmiotów, które zdecydujesz się kupić.
Jaki jest sekret długiego, zdrowego życia? Miejsce dla mamy, usługa skierowania osób korzystających z pomocy żywych, szukała odpowiedzi na to odwieczne pytanie. Witryna przekopała się przez wywiady ze stulatkami, aby zebrać ich wskazówki dotyczące prowadzenia długiego życia — a niektóre z nich są naprawdę zaskakujące!
Firma przeanalizowała 100 wywiadów z osobami, które żyły co najmniej 100 lat. Okazało się, że podczas gdy 25 procent podążyło za tradycyjnymi porady dotyczące zdrowego trybu życia, takich jak zdrowa dieta, 29 procent prawie to zignorowało.
Weź na przykład, Agnieszka Fenton, która uważała, że codzienne spożywanie trzech piw Miller High Life i szklanki whisky pomogło jej dożyć 112 lat. (Za ile to jest warte, Fenton zmarł w sierpniu 2017.)
W rzeczywistości około 16 procent stulatków twierdzi, że codzienne picie alkoholu jest sekretem długowieczności. To faktycznie śledzi z
niedawny (choć bardzo wadliwy) badanie, w którym stwierdzono, że umiarkowane spożywanie alkoholu (tj. dwie szklanki wina lub piwa dziennie) było powiązane z długowiecznością.
Obrazy Getty
Co więc mieli do powiedzenia ci stulatkowie? Oto zestawienie 10 najczęściej powtarzających się nawyków:
- 29 procent zignorowało tradycyjne porady dotyczące diety
- 25 procent spożywało zdrową dietę
- 22 procent pozostało aktywnych do późnej starości
- 18% przyjęło pozytywne nastawienie
- 16 proc. regularnie spożywało alkohol
- 12 procent nie piło ani nie paliło
- 10 procent pielęgnowało bliskie relacje
- 8 procent ma wystarczająco dużo snu
- 9 procent było miłych
- 9 procent było religijnych
Oczywiście było mnóstwo niekonwencjonalnych słów mądrości. Leandra Becerra Lumbreras, która zmarła w wieku 127 lat, przypisuje jej długie życie do jedzenia dużej ilości czekolady i nigdy nie wychodzenia za mąż. Besse Cooper, która żyła do 116 roku życia, mówi pozostawanie z dala od spraw innych osób a niejedzenie niezdrowego jedzenia było kluczem do życia po 100. Albo możesz po prostu skorzystać z rady najstarszego żyjącego człowieka na świecie, Masazo Nonaka: jedz dużo ciasta i znajdź czas na kąpiel w gorących źródłach.
Oczywiście są to anegdotyczne przykłady, a nie rozsądna porada medyczna, więc weź to wszystko z przymrużeniem oka. Istnieją jednak naukowo udowodnione strategie, aby chcieć pomóc ci żyć dłużej: rzucić palenie, ćwiczyć, utrzymywać zdrową wagę, jeść dużo warzyw i unikać upijania się.
Wszystkie 100 wskazówek znajdziesz tutaj oryginalna lista tutaj.
Śledź House Beautiful na Instagram.
Z:Zdrowie mężczyzn USA
Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.
