5 usprawnień w ogrodzie, które poprawią Twoje zdrowie psychiczne i samopoczucie

Wszyscy odczuwamy uspokajające korzyści spędzania czasu w ogrodzie, ale czy jest kilka dodatkowych projektów ulepszenia, które moglibyśmy wprowadzić w naszych przestrzeniach zewnętrznych, aby umożliwić im osiągnięcie pełnego zdrowia i dobrego samopoczucia potencjał?

Pytaliśmy RHS Ambasador Zdrowia przez Ogrodnictwo, Jekka McVicar, aby podzielić się swoimi radami na temat tego, jak możemy promować dobre samopoczucie w naszych własnych ogrodach. Jej metody obejmują to, co zasadzić i jakie przestrzenie powinniśmy stworzyć, aby uwolnić się od stresu, niepokoju i codziennych trosk.

1. Stwórz miejsce do siedzenia w ogrodzie

To naprawdę ważne, aby znaleźć miejsce w swoim ogrodzie, aby cieszyć się jego pięknem i spokojem. Zostaw swój telefon i wszelkie gadżety w domu i poświęć trochę czasu na spokojne przebywanie na zewnątrz.

Stanie w ogrodzie jest niewygodne, a siedzenie usadawia się wśród roślin. Daje ci przestrzeń i tworzy małą kryjówkę, która pozwala o wiele bardziej docenić rośliny.

Ta idea wywodzi się ze starożytnej medycyny, która postrzega ogród jako środowisko lecznicze. Kiedy jesteś chory na Wschodzie, wysyłasz się do ogrodu ziołowego, aby wdychać aromaty. Najlepiej robić to o zmierzchu – w czasie, gdy ogród był najcieplejszy i najbardziej pachnący.

W dzisiejszych czasach nie potrzebujemy czasu, aby po prostu być - nasze życie koncentruje się na zajęciu ekranów i pamiętników. To naprawdę magiczne, leżeć na trawie (w suchy dzień), patrzeć przez drzewa i patrzeć, jak przechodzą chmury. Jest to forma medytacji – spowalnia i pomaga się odprężyć, umożliwiając rozpoczęcie procesu leczenia.

2. Wyhoduj kwiaty, które przyciągają pszczoły i motyle

Poprzez włączenie sadzenia, które wita dziką przyrodęTwój ogród stanie się ulem aktywności. Najlepsze odmiany ziół do zachęcania pszczół i motyli to te z rodziny Lamiaceae, takie jak lawenda, mięta, rozmaryn, tymianek i szałwia. Oregano jest moim szczególnym faworytem, ​​ponieważ zachęca do szylkretu i pawich motyli. Odmiany te są nie tylko łatwo dostępne, ale także łatwe w utrzymaniu i łatwe w utrzymaniu.

3. Pielęgnuj coś do postawienia na kuchennym stole

Nie ma nic bardziej ekscytującego niż pielęgnowanie produktów w Twoim ogrodzie. Może to być tak proste, jak sałatka typu cut-and-come-anow, którą możesz cieszyć się z bliskimi. Dzielenie się przy stole czymś, co wyhodowałeś, jest wyjątkowo satysfakcjonującym doświadczeniem, a jeśli zjesz coś, co właśnie zebrałeś, smak jest wyjątkowy.

4. Zacznij od nasion

Uprawa z nasion to coś, co można zrobić samodzielnie lub jako wspaniały sposób na zaangażowanie dzieci w radości ogrodu. Przyjemność, którą otrzymujesz, jest ponadczasowa – nawet po 30-letniej karierze w ogrodnictwie, wciąż czuję ogromne zamieszanie, gdy widzę, jak sadzonki kiełkują, a następnie rosną w ogrodzie. W dzisiejszym nowoczesnym świecie mamy tak mało na przyszłość – wszystko jest natychmiastowe.

5. Obejmij zioła

Jeśli masz mały ogród, przestrzeń jest na wagę złota i zioła pakują potężny cios ze względu na ich rozmiar. Możesz ich używać w kuchni, wypełniają Twój ogród zapachem i kolorem oraz są mile widzianym źródłem pożywienia dla dzikiej przyrody.

Na przykład koper włoski ma błyszczące kwiaty, które przyciągają bzygi, które działają jak drapieżniki mączlików. Możesz też jeść kwiaty i smakują nie z tego świata. Następnie, gdy kwiaty zaczną nasiona, można je wykorzystać do gotowania lub herbaty. Ma również właściwości lecznicze jako łagodny środek moczopędny, doskonały dla osób cierpiących na niestrawność. Ewentualnie możesz zostawić nasiona, aby przyciągnąć zięby i sikory niebieskie, które przyjdą i będą się nimi cieszyć zimą.

Czerp inspiracje, pomysły i porady, gdziekolwiek jesteś! Śledź nas na Facebook: Dom Piękny UK | Pinterest: Dom Piękny UK | Świergot: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.