Szykowne pomysły na dekorowanie sypialni, które (RÓWNIEŻ!) zapewniają lepszy sen w nocy

„Trzymaj bałagan z szafki nocnej”, mówi Brad Ford z Brad Ford ID Inc.. „To wieczne przypomnienie o tym, co musisz zrobić, o co zadbać, i wcale nie jest relaksujące. To pierwsze miejsce, na które patrzysz każdej nocy i każdego ranka. To prawie jak metafora tego, jak żyjesz.

„Jeśli próbujesz otulić swój pokój kokonem i utrzymać go tak cicho, jak to możliwe, obicie całej ściany za łóżkiem pomaga” – mówi Jeff Andrews z Jeff Andrews-Projekt „Tworzy również wygodną powierzchnię, na której można się oprzeć, gdy jesteś w łóżku”.

„Bawełna oddycha i jest to ważne, gdy mówisz o pościeli”, mówi Elaine Griffin z Elaine Griffin Projektowanie wnętrz. „Chłodne środowisko jest idealne do spania, aby osiągnąć ten cel, potrzebujesz 100% naturalnych włókien, a dla uzyskania rześkiej, chłodnej pościeli króluje bawełna. Aby uzyskać dodatkowy komfort, wyprasuj i wykrochmalaj prześcieradła, będą one niesamowite”.

„Lubię ubierać moje łóżko po prostu tak, żeby było łatwe do opanowania. Myślę, że najlepszym sposobem na rozpoczęcie dnia jest ścielenie łóżka. To sposób na uhonorowanie siebie i nadanie sobie poczucia rytuału, a nie ma nic lepszego niż pójście do łóżka pod koniec dnia” – mówi Jon Call z

„Większość ludzi myśli tylko o kolorze pokoju, ale trzeba też pomyśleć o grafice w sypialni” – mówi Ford. „Aby uzyskać relaksujące otoczenie, wybierz dzieła sztuki, które nie są zbyt zajęte, nie drażnią i są przyjemne dla oka. Dotyczy to nawet sposobu, w jaki jest wyświetlany.

„Jeśli lubisz spędzać czas w sypialni, stwórz oddzielną strefę do siedzenia” – mówi Andrews. „W ten sposób mózg kojarzy łóżko ze snem, zamiast czytać, pracować czy oglądać telewizję”.

„Utrzymanie światła jest konieczne dla dobrego snu większości ludzi” – mówi Griffin. „Najlepiej, jeśli zabiegi okienne są dwuwarstwowe. Masz zasłony, a potem masz coś w skrzynce okiennej, co pomaga regulować światło i prywatność.

„Zamknij wszystkie swoje media, takie jak iPady, telefony i piloty, w szufladzie z ukrytymi przewodami. Na blacie szafki nocnej kawałek szkła ochroni powierzchnię przed zalaniem, jeśli przy łóżku trzymasz szklankę wody. Będziesz spać spokojnie, wiedząc, że nie będziesz musiał wstawać w środku nocy, żeby rano wstać i napić się lub zająć się pierścieniami wodnymi” – mówi Andrews.

„Jeśli jesteś bardzo wrażliwy na budzący Cię hałas z zewnątrz, wypróbuj okna z redukcją hałasu, to prawie jak ekran, który umieścisz nad oknem zewnętrznym. Naprawdę ograniczają dźwięki ulicy” – mówi Ford.

„Stolik nocny powinien być wyposażony w odpowiednie lampki do czytania. Podoba mi się wersja naścienna lub kinkiet, ponieważ daje to więcej nieruchomości na stoliku nocnym. Ustawiam też lampki nocne na ściemniaczu, ponieważ możliwość dostosowania się do słabszego oświetlenia pomaga przygotować organizm do snu” – mówi Call.

„Jeśli chcesz używać telefonu komórkowego jako alarmu, przyciemnij wyświetlacz” – mówi Griffin. – To samo z twoim cyfrowym budzikiem. Jeśli masz telewizor w swoim pokoju, który ma mało światła, mogą one również Cię utrzymać. Zakryj obraźliwe cyfrowe światła czarną taśmą elektryczną, ponieważ światło, czy wiesz o tym, czy nie, nie pozwoli ci zasnąć.

„Ustaw łóżko w taki sposób, aby było najbardziej sensowne, nie tylko wizualnie, ale także jak się w nim czujesz” – mówi Ford. „Zawsze powtarzam, że lubię widzieć nogę łóżka, kiedy wchodzisz do pokoju. Jeśli pozycja łóżka jest nieodpowiednia lub jeśli ktoś wsunie łóżko w kąt, nie będzie wygodnie, gdy ktoś będzie musiał wchodzić i wychodzić z łóżka.