7 moduri de a vă pregăti casa pentru ora de vară

Înainte de a vă culca sâmbătă, întoarceți manual toate ceasurile înapoi. Cuptorul cu microunde, cuptorul, ceasul, da, chiar și acel ceas de perete aleatoriu la care nu te uiți niciodată și ești destul de sigur că este probabil rupt. Nu doriți să uitați din greșeală să restabiliți ceva și să vă prindeți cu o oră înainte o săptămână mai târziu.

Am înțeles - ești obosit, vrei o ceașcă în plus, dar stai. Excesul de cofeină va prelungi efectele secundare ale corpului în afara programului de somn, conform WebMD.

Dacă te-ai săturat mai devreme și, prin urmare, te duci la culcare mai devreme, nu te vei ajusta niciodată. Odată ce ceasurile se întorc, dacă te culci în mod normal la 10, du-te la culcare la 10. În acest fel, corpul tău va începe încet să se adapteze.

Vezi mai multe la Rip & Tan.

Dacă te simți calm, vei dormi mai bine. De la decluttering la adăugarea unor lumini de estompare, puteți transformă-ți dormitorul într-o zonă zen totală. Dacă te simți ambițios, încearcă și o altă cameră din casa ta.

Vezi mai multe la Nicole Franzen.

Dacă ale tale Google Home sau Alexa rulează conform unui program, reglați-l pentru zilele mai scurte. Loviți căldura mai devreme și asigurați-vă că luminile sunt setate la apus.

CUMPĂRĂ ACUMGoogle Home, 129 USD, nordstrom.com

Va începe să se întunece mult mai devreme - iar venirea acasă într-o casă întunecată este cea mai rea. Configurați luminile pe un temporizator astfel încât să nu mai vii acasă într-o peșteră completă.

CUMPĂRĂ ACUMDigital Light Timer, 26 USD, amazon.com