A dormi în weekend nu este suficient pentru a-ți reveni din somnul pierdut în săptămână
Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.
Folosirea minciunilor de weekend pentru a prinde somn suplimentar nu este suficientă pentru a vă recupera dormi ratat în timpul săptămânii, spune noi cercetări.
Cu viața noastră agitată, este atât de ușor să ne bazăm pe week-end-urile și zilele libere ca fiind momentul ideal pentru a ajunge la somn, dar acest lucru noile cercetări efectuate de oamenii de știință au arătat că un meci de weekend nu are deloc beneficii în a ne ajuta să simțim odihnit.
Ca parte a studiului, oamenii de știință au analizat tiparul de somn al a trei grupuri de tineri de 20 de ani pentru a vedea ce s-a întâmplat când au sărit somnul în săptămână. A dezvăluit că dormitorii de recuperare de weekend au rămas de obicei până la miezul nopții și, prin urmare, au dormit până la prânz în weekend.
În altă parte, a arătat că au rămas treaz până duminică, dormind doar șase ore - nu suficient pentru a funcționa bine pentru noua săptămână.
Caiaimage / Paul BradburyGetty Images
Cei care își folosesc weekend-urile pentru a prinde somnul s-au îngrășat, de asemenea, prin gustări în noaptea târziu. Schimbarea ceasurilor din corp le-a făcut să se simtă flămând mai târziu seara.
Acest conținut este importat din {embed-name}. Este posibil să găsiți același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.
„Mesajul de acasă este practic că nu poți compensa abuzul de ceasul dormit dormind încă câteva ore în weekend ”, a povestit Paul Shaw, medic neurolog la Universitatea Washington din St. Louis Știri științifice. "Nu este la fel de simplu ca să spui:" Oh, dacă dorm în weekend, voi fi mai bine. "
Oamenii de știință au mai dezvăluit că lipsa somnului poate afecta sănătatea metabolică a unei persoane, provocând deseori modificări comportamentale și fiziologice și chiar ducând la obezitate sau diabet de tip doi.
Îți folosești weekendul pentru a te apropia de somn? Trimite-ne pe noi @HB să ne anunțe.
Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io.
