Ghidul Scandi către o viață mai fericită, mai sănătoasă și echilibrată
Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.
Dacă căutați sfaturi și trucuri despre cum să rămâneți fericit și sănătos, privește stilul de viață Scandi pentru inspirație. Nu numai că conduc calea în stilul interior elegant, dar știu, de asemenea, un lucru sau doi despre cum să trăiești bine.
Pentru al optulea an consecutiv, țările scandinave au obținut locurile de top în Raportul Mondial al Fericirii 2020. Primul raport a fost publicat în 2012 în sprijinul unei reuniuni a ONU privind bunăstarea și fericirea în legătură cu factorii economici, guvernamentali și sociali.
De atunci, fiecare raport anual a inclus evaluări actualizate și o serie de subiecte speciale care aprofundează în știința din spatele bunăstării, denumită în mod colectiv „fericire” pentru anumite țări și regiuni. Pentru 2020, Finlanda a ocupat primul loc, Danemarca al doilea, Norvegia al cincilea și Suedia al șaptelea la nivel global.
Un bun Echilibru între viață și profesie
este esențială pentru menținerea sănătății și a fericirii, iar Suedia, la fel ca multe țări nordice, este adesea lăudată pentru politicile sale sociale orientate spre viitor, care vizează stimularea bunăstării cetățenilor. Unele dintre politicile țării includ concediu generos de maternitate și paternitate, îngrijire subvenționată a copiilor pentru toți copiii și muncă flexibilă, indiferent de nivelul de remunerare sau de poziția la locul de muncă.Abordarea Scandi a vieții este ceva ce putem învăța și de care putem beneficia cu toții. Catharina Björkman, expertă în stil de viață suedez la marca aragazului pe lemne Contura, și-a împărtășit hacks-urile de stil de viață Scandi pentru a asigura o viață sănătoasă, fericită, echilibrată.
„În afară de lumea profesională a muncii, există multe motive pentru care Suedia continuă să obțină un scor ridicat în raportul despre fericirea mondială”, spune Catharina. „Poziția înaltă a Suediei este o dovadă a factorilor de viață și a tendințelor înrădăcinate în psihicul național, ca. precum și măsurile pe care guvernul le-a pus în aplicare pentru a asigura fericirea cetățenilor săi se află la vârful naționalului agendă.
„De la a ne bucura de fika în fiecare zi, până la a ne asigura că locuințele noastre sunt proiectate într-un mod care să insufle un sentiment de calm, există mai multe lucruri de învățat de la cultura scandinavă pentru un mod mai echilibrat și mai echilibrat viață fericită.'
Vezi mai jos ghidul Scandi al Catharinei pentru sănătate și fericire ...
1Aduceți exteriorul înăuntru
Emmi Laitinen / EyeEmGetty Images
- Avantajele plante de apartament iar frunzele includ o mai bună circulație a aerului și o calitate îmbunătățită a aerului. Plantele oferă, de asemenea, unei case o ridicare ieftină, dar instantanee. Fii creativ cu plantele tale; grupați plantele împreună în ordine de înălțime, adăugați plante suspendate și iederă la rame de ușă sau șine de perdea pentru un aspect unic și adăugați cactuși și plante mai mici la rafturile de cărți pentru un aspect trendy. Aranjați plantele astfel încât să vă asigurați că au suficientă lumină solară și aveți grijă să udați în mod regulat. Optează pentru soiuri ușor de îngrijit, cum ar fi cactuși, plante suculente, plante păianjen și aloe vera, sau plante de lavandă, mentă sau mușețel parfumate calmant. '
• Cumpărați plante de apartament la Clubul Bloombox
2Oprire zilnică: regulile fika
istetiana
„Fika este un ritual social zilnic în Suedia - care îți ia timp din zi pentru o cafea și un dulce. Pur și simplu opriți orice faceți și vă bucurați de 10-15 minute de nefuncționare de calitate. De fapt, pauzele regulate sunt dovedite a crește productivitatea, deoarece oferă creierului și corpului șansa de a se reîncărca.
3Canal Scandi-chic acasă
Carolyn Barber
„În Suedia, casa noastră este sanctuarul nostru. Știm că casa ar trebui să fie un loc de relaxare și relaxare, iar acest lucru este reflectat de designul redus al interioarelor Scandi. Pentru a crea acest aspect în propria casă, alegeți culori liniștitoare ale pereților (gri negos, verde de pădure, albastru liniștit) și adăugați caracteristici de design interesante, cum ar fi o lampă de podea neobișnuită sau o artă unică pe ziduri. Amintiți-vă regulile de aur: mai puțin este mai mult și faceți spațiu doar pentru obiecte, mobilier și opere de artă, știm că ne va plăcea cu adevărat.
• Cumpărați interioare Scandi la prețuri accesibile la H&M Home
4Bucurați-vă de cotidian
Compania Goodboy PictureGetty Images
'Sănătate mintalăSa demonstrat că ritualurile de meditație și recunoștință îmbunătățesc sănătatea generală și fericirea dacă sunt practicate pe termen lung. Mindfulness ne învață să scoatem timp din viața noastră ocupată pentru a ne gândi la aspectele pozitive din viața noastră, reorientați-ne atenția asupra a ceea ce contează și creați un mediu mai calmant, fiind mai prezenți în moment. Meditația ne învață, de asemenea, să fim conștienți de propriile noastre gânduri și sentimente și să fim în ton cu lumea din jurul nostru. Doar 15 minute de meditație înainte de muncă pot face o mare diferență. '
• Încerca Calm sau Headspace
5Îmbrățișează lagom
John Lewis
- Un stil de viață echilibrat sau lagom în suedeză, este o componentă cheie a fericirii. Lagom este o zonă în care excelează suedezii, întrucât înțelegem importanța unui echilibru sănătos în viață. Încercați să nu vă lăsați consumați de un aspect al vieții voastre și, în schimb, asigurați-vă că fiecare zonă primește suficient timp și atenție. De exemplu, dacă un proiect important de muncă necesită să lucrați ore mai lungi, urmați acest lucru cu un weekend relaxant acasă. În cazul în care munca dvs. este sedentară prin natură, contracarați-o petrecând weekend-urile în afara ușilor și asigurați-vă că faceți suficient exercițiu regulat.
6Nutriția Scandi 101
Fotografie Jacky Parker
„Peștele gras bogat în omega 3, boabele bogate în vitamine, cerealele integrale bogate în fibre și nucile ambalate în proteine alcătuiesc o mare parte din dieta zilnică din țările scandinave. O dietă sănătoasă axată pe alimente locale, sezoniere și hrănitoare reprezintă elementele de bază ale oricărui corp fericit, sănătos și ușor de reprodus în Marea Britanie. Căutați articole de sezon în supermarketuri și regimul de gătit pentru a include elemente de bază sănătoase. Încercați să gătiți acasă cât mai mult posibil și să aveți 5-10 rețete pe care aveți încredere în a le crea. ”
7Timp de calitate cu prietenii și familia
Westend61Getty Images
„Socializarea este extrem de importantă pentru fericirea noastră și pentru construirea sau menținerea unor relații pozitive, fericite. Cu toții ne simțim mai bine după ce am petrecut timp cu prietenii noștri, deci asigurați-vă că aveți recuperări regulate, chiar și în perioadele aglomerate. În climatul actual, mai degrabă decât să ai prieteni, de ce să nu te bucuri de un joc de masă de chat video, de un test sau pur și simplu să te prinde din urmă?
Aveți nevoie de ceva pozitivitate sau nu puteți ajunge la magazine? Abonați-vă astăzi la revista House Beautiful și obțineți 6 numere la doar 6 GBP, livrat direct la ușa dvs. în fiecare lună.
Îți place acest articol? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru a primi mai multe articole de acest fel direct în căsuța de e-mail.
INSCRIE-TE
Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io.
