Cele mai bune aplicații de deconectat

Jurnalistul Daniel Sieberg nu a putut scăpa de munca sa. „Soția mea obișnuia să-mi spună„ Glowworm ”pentru că fața mea era întotdeauna luminată de un ecran în pat”, spune el. Așadar, el a conceput un plan în patru pași pentru a-l ajuta - și acum pentru noi - să păstreze tehnologia la locul potrivit. Noua sa carte, Dieta digitală, oferă un plan în patru pași pentru a ajuta dependența tehnică a oricui. Unele sfaturi includ: nu încărcați smartphone-ul în dormitor, lăsați dispozitivele în geantă când luați masa cu prietenii și împărtășiți informații cu cei pe care îi cunoașteți și îi iubiți într-un mod mai direct, cum ar fi un apel telefonic, un e-mail sau un text, mai degrabă decât să postați despre acestea pe Facebook.

Descărcarea mai multor aplicații pentru telefon sau tabletă s-ar putea să nu pară favorabilă unei diete digitale, dar există aplicații concepute pentru a vă împiedica să vă lipiți de gadgeturi. Aruncați o privire la câteva favorite:

Clip și Salvare
Folosiți unul dintre aceste servicii pentru a aduna orice articole interesante cu care vă dați peste o zi de navigare pe web. Faceți clic pe un buton din bara browserului și articolele sunt salvate în contul dvs. într-un format simplificat - toate anunțurile, bannerele și alte dezordini vizuale sunt eliminate. Apoi, așezați-vă cu laptopul sau accesați conținutul prin intermediul aplicației de pe smartphone sau tabletă atunci când aveți timp să citiți în liniște. Toate gratuite; instapaper.com, readability.com, getpocket.com.

Alegerea este a ta
Introduceți site-urile web pe care doriți să le evitați în Navigarea atentă și veți vedea o pagină de avertizare ori de câte ori introduceți una dintre acele adrese URL, accesați unul prin marcaj sau urmăriți un link către unul de pe altă pagină. Te face să te oprești și să te gândești inainte de începi să pierzi timpul. Gratuit; mindfulbrowsing.com.

Preia controlul
Porniți Freedom, spuneți-i cât timp ați dori să fiți offline și sunteți oficial blocat. Dacă eliminați, puteți reporni computerul și blocarea este anulată. $10; macfreedom.com.

Doar spune nu
Dacă nu aveți, Self Control este aplicația pentru dvs. Blochează e-mailurile și paginile web specifice pentru o perioadă de timp prestabilită. Spre deosebire de Freedom, nu o puteți anula - chiar dacă reporniți computerul sau ștergeți aplicația! Gratuit; selfcontrolapp.com.

Perioada de odihnă
Ia o pauză! este aplicația perfectă pentru relaxare. Pur și simplu ascultați muzica și tonurile liniștitoare ale programului sau optați pentru o meditație ghidată cu sau fără muzică și sunete naturale. Oferă o pauză de lucru de șapte minute și o sesiune de calmare a stresului de 13 minute. Gratuit; itunes.com.

În zonă
Dacă meditați deja - sau doriți să începeți - aceste aplicații oferă temporizatoare, țineți evidența progresului dvs. și vă oferă un loc unde să luați notițe despre practica dvs. Insight are o selecție extinsă de tonuri blânde de cântec tibetane pentru a vă oferi dispoziție (2,99 USD; itunes.com). Equanimity vă permite să redați conținut iTunes în fundal și oferă, de asemenea, reprezentări grafice ale cât de mult meditați (4,99 USD; itunes.com).

A poza
Yogaglo oferă o gamă largă de clase în mai multe tipuri de yoga, la toate nivelurile. Puteți alege chiar ateliere dedicate unor probleme specifice, cum ar fi umerii strânși. 18 USD / lună; yogaglo.com.

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io.