12 motive pentru care ai nevoie să bei cafea în fiecare zi

1. Chiar te trezește.

Deci, este deja rutina ta de dimineață, dar știai asta chiar și doar parfumul de fasole prăjită poate reduce efectele privării de somn? În plus, durează doar 10 minute pentru ca acele prime înghițituri să înceapă să funcționeze - și durează până la patru ore. Este o plată destul de bună.

2. Îți face pui de somn mult mai bine.

Întrucât cofeina durează puțin timp pentru a intra în fluxul sanguin, luarea unui pui de somn de 20 de minute după ce ați băut băutura dvs. preferată cu cofeină este cea mai bună creștere a energiei. La revedere, lentoare după-amiaza. A "pui de cafea" este o modalitate bună de a bate pleoapele grele.

3. Ajută la combaterea cancerului de sân.

Două sau mai multe căni pe zi pot ajuta la oprire cancer mamar în urmele sale, spune a Studiu 2015. Proprietățile berii inhibă creșterea tumorii și reduc riscul de recurență. Cum? Cofeina și anumiți acizi fac celulele afectate mai sensibile la tratament.

4. Este un excelent exfoliant.

Fantezie a scrub de casă? Combinați șase linguri de cafea măcinată fin (proaspătă sau folosită) cu patru linguri de nucă de cocos sau ulei de masline pentru a face o pastă groasă. Apoi, frecați ușor amestecul de pe corp și față cu o mișcare circulară ușoară pentru a îndepărta pielea moartă. (Asigurați-vă că evitați zona ochilor, care este foarte sensibilă.)

5. Vă poate stimula metabolismul.

Nu va înlocui o călătorie la sala de sport, dar cofeina din laptele tău este un stimulent, care poate face ca metabolismul să funcționeze. Bonus: De asemenea, ajută la prevenirea diabet zaharat la adult. De fapt, un singur studiu a constatat o reducere de 12% și a existat o legătură mai puternică pentru femei decât pentru bărbați. Deci, mergeți mai departe și comandați o reumplere.

6. Poate încetini procesul de îmbătrânire.

Compușii bioactivi din friptura dvs. franceză vă fac, de asemenea, să rămâneți ascuțiți. Oamenii de știință au descoperit cafeaua a minimizat declinul abilităților motorii și al memoriei asociate îmbătrânirii. Chiar mai bine, există legături între consumul de cafea și riscuri reduse de demență, Alzheimer, și Parkinson.

7. Îți face părul mai strălucitor.

Pentru a îndepărta acumularea produsului, masați-vă niște soluri în păr înainte de a vă șampona. Poate deveni puțin dezordonat, dar fasolea îți va exfolia și pielea capului. FYI: Cafeaua poate pata părul mai deschis, așa că treceți peste asta dacă aveți încuietori blonde.

8. Vă protejează ochii.

Cercetătorii au descoperit un antioxidant puternic din cafea poate ajuta la prevenirea pierderii vederii, orbirii și glaucomului. Compusul, acidul clorogenic, acționează prin oprirea leziunilor retiniene.

9. Îți face antrenamentul să pară mai ușor.

În unele zile, bicicleta staționară este nu prietenul tău, dar câștigă-l cu un espresso. Gimnastică care a primit cofeină de la cercetători în prealabil și-au evaluat antrenamentele ca fiind mai ușoare și mai plăcute decât cele fără. Chiar mai bine? Acei subiecți testați au consumat în medie cu 72 de calorii mai puține în aceeași zi.

10. Poate ajuta la prevenirea cancerului de piele.

Evitarea cabinelor de bronzat este un pas ușor, dar spectacole științifice Java poate ajuta, de asemenea, la lupta împotriva cancer de piele. Deși nu este o scuză pentru a ignora protecția solară, un latte suplimentar ar putea reduce risc de melanom.

11. Este minunat pentru inima ta.

Inima ta lucrează greu toată ziua, bătând de peste 4.000 de ori pe oră. Păstrați-l în formă de vârf, consumând trei până la cinci căni pe zi. Veți avea un risc redus pentru artere înfundate și atacuri de cord, deoarece vă scade nivelul de calciu al arterei coronare.

12. Ajută la îndepărtarea depresiei.

Iată ceva de zâmbit: A studiu de un deceniu care a testat mii de femei care consumă cafea au văzut un risc scăzut de depresie. Sigur, o cană vă poate face să vă simțiți mai alert în câteva minute, dar nu este frumos să vă cunoașteți pe termen lung fericire primește, de asemenea, un impuls?

Doar nu treceți peste bord:

„„ Magia ”cafelei are potențialul său de a avea beneficii atât pe termen lung, cât și pe termen scurt”, este de acord nutriționistul Jaclyn London, R.D. Dar ea are un singur avertisment înainte de a completa: „În continuare doriți să vă asigurați că vă limitați aportul zilnic de cofeină la aproximativ 300 până la 400 mg pe zi (aproximativ 3 până la 4 căni) și să vă întrerupeți după 15:00 dacă sunteți hipersensibil."

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io.