Candace Cameron Bure este un must-have pentru a lucra acasă

Candace Cameron Bure nu este unul care să renunțe la un antrenament doar pentru că nu se află aproape de o sală de sport. The Fuller House Se știe că vedeta se furișează în câteva repetări oriunde, fie că este remorca ei, o cameră de hotel sau chiar Bucătăria iconică a emisiunii Netflix. Și, în ciuda faptului că a fost ridicol de tonifiat - atât de mult încât ea face 42 să arate 22 - nu deține o stare de artă sala de sport acasă. De fapt, ea deține cu greu echipament de antrenament.

„Am mult mai puțin decât ar dori Kira [Stokes, antrenorul meu]”, râde ea.

Este posibil ca Candace să nu fi cheltuit mii pe toate ultimele mașini și, ca rezultat, ea demonstrează că nu trebuie să vă aglomerați casa (sau să vă aruncați bugetul) pentru a vă potrivi. După un antrenament rapid cu Kira pentru a promova

Starkist's Chicken Creations - gustarea ei post-antrenament, deoarece este încărcată cu proteine ​​- cei doi s-au așezat să vorbească despre ce jură Candace să rămână în formă. Din fericire, totul ar putea încapea într-un cub de stocare standard.

Ea comută între trei seturi de greutăți manuale.

Candace este capabilă să abordeze toate mișcările ei de tonifiere cu trei seturi de gantere: cele de 3 lire, cele de 5 lire și cele 8 lire. Având în vedere programul ei de filmare, „tot ce ține de Candace și antrenamentele sale trebuie să fie portabil”, explică Kira. Candace le va folosi pentru a face bucle și rânduri bicep și le va ține în timp ce face genuflexiuni, lunges și răsuciri laterale pentru a-i face muschii să funcționeze puțin mai greu.

Acest conținut este importat din {embed-name}. Este posibil să găsiți același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.

Este un mare fan al trupelor de rezistență.

Unul dintre instrumentele de antrenament care ocupă cel mai mic spațiu - dar chiar te ajută să torci caloriile - sunt benzile de rezistență. Poate arăta ca niște benzi de cauciuc supradimensionate, dar Candace le duce cu ea peste tot.

Dacă se află la sală, își va pune una în jurul coapselor, ținându-se de o bară de balet în timp ce se scufundă într-o poziție plié (tocurile ridicate!) Și se mișcă încet, aducând genunchii împreună, apoi îndepărtându-se. „Acasă, ai putea folosi doar spătarul unui scaun”, spune Candace.

Acest conținut este importat de pe Instagram. Este posibil să găsiți același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.

Ea nu merge niciodată oriunde fără corzile ei de salt.

„Coarda mea de salt este absolut esențială”, spune Candace. "Este atât de bun pentru a te strecura în cardio." Dacă vă curățați masa de cafea - și aveți suficient de mare plafoane - ai putea să te strecori în câteva minute rapide de cardio chiar în camera de zi uitând la TV.

CUMPĂRĂ ACUMFrânghie de salt premium, 10 USD; Amazon

Păstrează o mașină TRX în curtea ei.

Unii oameni atârnă un leagăn de un copac. Nu Candace. Ea preferă un aparat TRX. „Kira m-a prezentat TRX și îmi place cât de portabil și convenabil este”, spune ea despre dispozitiv, care este în esență un set de curele care utilizează suspensii pentru a vă ajuta să construiți mușchi și să ardeți grăsimi. "Îmi place să ies afară și să mă antrenez, așa că o țin doar în curtea mea, agățat de un copac."

CUMPĂRĂ ACUMSet de suspensie de bază TRX Training, 150 USD; Amazon

Acest conținut este importat de pe Instagram. Este posibil să găsiți același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.

Chiar și canapeaua ei se poate dubla ca echipament de gimnastică.

Candace lucrează de trei până la patru ori pe săptămână, spune ea, și evită să se plictisească amestecând exercițiile. Într-o zi, va începe o cursă de pilates cu prietenii; următorul, face jogging trei sau patru mile.

Când lucrează acasă, de multe ori va face FaceTime Kira și vor lucra împreună, dar se furișează în exerciții ici și colo, când stă în camera de zi. „Încerc să îi fac pe oameni să se uite diferit la mediul lor”, spune Kira. „De fiecare dată când te așezi, încearcă să te ghemuiți. Folosiți un scaun pentru a vă ridica călcâiele și a le împinge în sus și în jos. Folosiți colțul unei canapele pentru a face flotări înclinate. "

Acum aveți în mod oficial zero scuze pentru a nu vă strecura în câteva genuflexiuni și aruncări în timp ce vă uitați Vânătorii de case.

Urmăriți House Beautiful pe Instagram.

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io.