Citind înainte de culcare te poate face mai sănătos, spune studiul

Dacă nu ați avut deja o scuză pentru a citi toate cele șapte Harry Potter cărți pentru a cincea oară, ascultați: conform unui nou sondaj, citind înainte de culcare te poate face să fii mai sănătos, mai fericit, și să-ți dau mai bine calitatea somnului. Chiar dacă nu ești cel mai mare Ventilator HP, aceste descoperiri vă vor face să doriți să luați cel mai apropiat mister - sau thriller, romantism sau memorie - pe noptiera dvs. pentru a vă sapa înainte de a prinde niște ZZ-uri.

Studiul, realizat de site-ul de examinare a saltelelor Sleep Junkie, a constat din rezultate de la 2.309 de persoane și sa concentrat pe rezultate mai aprofundate de la aproximativ 1.000 dintre respondenții care au căzut în două grupuri distincte - cei care citesc frecvent înainte de culcare (în medie cinci sau mai multe nopți pe săptămână) și cei care citesc rar, dacă vreodată, înainte pat.

„Peste 80% [dintre cititorii la culcare] au spus că a citi în pat este relaxantă”, a raportat Sleep Junkie. „Alți 65% au indicat că reducerea stresului a fost un beneficiu de care s-au bucurat. Cincizeci la sută au spus că au dormit mai bine. "În mod surprinzător, 96% dintre cititorii vorace recomandă acest lucru alții își urmează, de asemenea, urmele, astfel încât să poată beneficia și de efectele secundare pozitive - 73% din lor.

Majoritatea cititorilor chestionați - 44%, mai exact - au preferat să citească cărți în formatul tipărit tradițional, dar preferința cărților electronice nu este atât de în urmă, 38% dintre cititori stau ferm în spatele Kindle-urilor lor.

Potrivit sondajului, cititorii la culcare au dormit încă o oră și 37 de minute decât cei care nu au citit înainte de culcare pe parcursul unei săptămâni - nu știu despre tine, dar adăugând orice cantitatea de timp pentru programul meu de somn mi se pare o afacere destul de stelară. Tot acest somn suplimentar ar putea contribui și la fericirea generală - 70% dintre cititorii frecvenți gândesc în prezent își trăiesc viața la maxim, în timp ce doar 58% dintre cei care nu citesc cred că la fel.

În timp ce aceste date se bazează pe auto-raportare și nu au fost colectate date statistice cu privire la aceste constatări, citind este cu siguranță ceva care promovează stimularea creierului și ar putea să te facă să ai puțin somn ora de culcare. Acum - cine încearcă să se îndrepte spre bibliotecă?

Acest conținut este importat din {embed-name}. Este posibil să găsiți același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.

Urmăriți House Beautiful pe Instagram.

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io.