Cum îți face rău patul

Probabil că patul tău îți provoacă gânduri fericite de scufundare în cearșafuri proaspăt uscate și dimineți relaxante petrecute citind în lumina slabă - nu sesiuni de strănuturi induse de praf sau dureri de spate. Dar locul în care îți petreci o treime din viață nu este întotdeauna cel mai sănătos. Acestea sunt modalitățile în care salteaua, pernele, așternuturile și obiceiurile generale de pat ar putea să vă facă rău.

1. Vechea ta saltea te lasă rigidă.

Potrivit unui sondaj finalizat de Visele (un specialist în saltele din Marea Britanie), aproximativ zeci de mii de oameni din țară dorm pe un saltea asta are mai mult de 40 de ani. Și din moment ce saltelele mai vechi pot lipsi de sprijin, este mai probabil să vă treziți senzație de durere sau de oboseală din cauza somnului slab. De aceea, Fundația Națională a Somnului recomandă obținerea unuia nou la fiecare opt ani.

2. Perna ta te face să strănut.

Deci știi deja acarienii sunt peste tot în patul tău. Da. Ei bine lor cauze poate declanșa, de asemenea, alergii și simptome de astm bronșic la 10% dintre oameni, potrivit Colegiul American de Astm, Alergii și Imunologie. Asta înseamnă nasuri curgătoare, congestie nazală și tuse din abundență. Pentru a evita acest lucru, aruncați-vă perna în mașina de spălat obișnuită.

3. Cearșafurile tale dezordonate îți dau anxietate.

S-a dovedit că dezorganizarea și dezordinea provoacă stres la oameni - iar patul dvs. nu face excepție. Din moment ce îți faci patul în fiecare zi te-ar putea ajuta dormi mai bine (și știm cu toții a fi obosit este un factor de stres imens) este practic un câștig-câștig atunci când vine vorba de gestionarea anxietății.

Dar nu doar patul tău fizic îți afectează sănătatea - tot ceea ce conține te poate afecta și pe tine.

4. Partenerul tău sforăitor îți afectează somnul.

În afară de a fi doar enervant, culcându-se cu un sforăitor vă poate afecta sănătatea. Un studiu a constatat că ar putea trezi pe cineva de până la 21 de ori pe oră, ceea ce perturbă somnul profund crucial. Yikes! De vreme ce odihna este necesară pentru a prospera în această lume, ar putea fi timpul să îi cereți partenerului dvs. să caute ajutor profesional.

5. Animalul dvs. de companie confortabil prezintă risc de infecție.

Spuneți că nu este așa: potrivit unui expert în sănătate publică și veterinară Dr. Jane Heller de la Universitatea Charles Sturt, orice contact strâns cu animalul dvs. are un anumit risc de infecție sau paraziți. Opțiunile tale? Spălați-vă lenjeria de pat mai des decât o dată pe săptămână sau stabiliți niște limite.

6. Citirea la culcare provoacă leziuni oculare.

Chiar dacă parcurgerea prin rețelele sociale înainte de a adormi este o modalitate plăcută de a vă relaxa, de fapt, atunci trebuie să vă lăsați ochii după o zi în fața ecranelor. Pentru a evita durerile de cap, ochii uscați, vederea încețoșată și multe altele, păstrați-vă telefon din patul tău.

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io.