Beneficiile pentru sănătate ale grădinăritului
Fiecare articol de pe această pagină a fost ales manual de un editor House Beautiful. Este posibil să câștigăm comision pentru unele dintre articolele pe care alegeți să le cumpărați.
Există câteva beneficii majore pentru a obține puțină murdărie sub unghii. Această piesă a apărut inițial pe goodhousekeeping.com
Simon Upton
Știm că ești obsedat de grădinăritși, sincer, este un lucru bun. Acest hobby de vară vă poate îmbunătăți, de fapt, bunăstarea mentală și fizică. Iată cum:
1. Arde calorii
Vești bune pentru cei care petrec deja ore întregi plantând plante perene: grădinăritul este considerat exercițiu de intensitate moderată până la mare. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, puteți arde până la 330 de calorii în doar o oră de grădinărit ușor și de grădină - mai mult decât ridicarea greutăților pentru aceeași perioadă de timp.
2. Vă scade tensiunea arterială
Doar 30 de minute de activitate fizică la nivel moderat de câteva ori pe săptămână pot preveni și controla hipertensiunea arterială. De fapt, grădinăritul a obținut un loc pe
3. Îți întărește sistemul imunitar
În timp ce vă plimbați în aer liber la soare, veți absorbi și o mulțime de vitamina D, care ajuta organismul sa absoarba calciu. La rândul său, calciul vă ajută să vă mențineți oasele puternice și sistemul imunitar sănătos.
4. Ameliorează stresul
Deși poate suna puțin hippie, sugerează dr. Anna Ranieri, dr practicând atenția în timp ce grădinesc pentru a reduce stresul. Încearcă să fii prezent ascultând copacii și oprindu-te pentru a simți solul între degete. (Oricum sapi în murdărie!)
5. Te face mai fericit
Știm deja că vă place să vă tăiați trandafirii, dar a studiu publicat în Psihologia evolutivă Hărți de fapt impactul emoțional de a fi în jurul florilor. Toți participanții au zâmbit când au văzut flori, iar cercetătorii au observat că flora a avut efecte pozitive de durată asupra dispoziției lor.
URMĂTOARE: Grădina pe care oricine o poate îngriji »
Din:Bun de menaj SUA
Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io.
