Iată de ce a fi aproape de apă te face fericit, potrivit cercetărilor

Pe măsură ce vremea se încălzește, sunt sigură că nu sunt singurul care fantezizează cu privire la așezarea în nisip și privirea valurilor care se prăbușesc pe mal. Sau poate așezându-mă pe spate pe un trunchi de copac lângă un lac. Există doar ceva atât de incredibil de liniștitor în a fi lângă un corp natural de apă - și știința este aici pentru a demonstra acest lucru.

Cartea Mintea albastră: știința surprinzătoare care arată cum a fi în apropiere, în interiorul, sub sau sub apă te poate face mai fericit, mai sănătos, mai conectat și mai bun la ceea ce faciexistă de câțiva ani; cu toate acestea, învățăturile sale sunt atemporale. Scris de biologul marin Dr. Wallace J. Nichols, acest 368-pager demonstrează cât de benefică poate fi a fi lângă un corp de apă - fie că este vorba de mare, râu, lac sau ocean -. Cartea este mai mult decât doar Nichols meditând și susținută

cercetare care confirmă modul în care petrecerea timpului lângă apă este cheia „obținerii unei fericiri ridicate și susținute”.

Lista beneficiilor de a fi aproape sau chiar în apă este lungă. Nichols a evidențiat unele dintre aceste avantaje induse de apă într-un interviu din 2017 cu USA Today despre carte. Acestea includ: niveluri mai scăzute de stres și anxietate, un sentiment general crescut de bunăstare și fericire, un ritm cardiac și de respirație mai scăzut - ceea ce duce la antrenamente mai sigure și mai eficiente. Puterea apei este atât de imensă încât chiar și terapeuții acvatici se uită la apă pentru a ajuta la tratarea și gestionarea PTSD, dependență, tulburări de anxietate, autism și multe altele, spune el. Nichols adaugă, de asemenea, că „apa stimulează creativitatea, poate îmbunătăți calitatea conversațiilor și oferă un fundal important părți ale vieții - cum ar fi jocul, romantismul și durerea. "Totuși, totul depinde de faptul dacă apa este sigură, curată și sănătos.

Nichols, după cum afirmă titlul cărții sale, se străduiește să aibă ceea ce el numește o „minte albastră” sau „starea ușor meditativă în care cădem când suntem aproape, în, pe sau sub apă”. Această „minte albastră” este opusă a ceea ce el numește o „minte roșie” sau „starea anxioasă, supra-conectată și supra-stimulată care definește noul normal al vieții moderne”. El explică în plus că atracția noastră pentru apă ar putea fi înnăscut. „Strămoșii noștri erau în mișcare - și găsirea apei era o chestiune de viață sau de moarte”, spune el. Când a fost descoperită apa, simțurile strămoșilor noștri au răspuns pozitiv, ceea ce este „foarte adaptabil” pentru generațiile următoare.

Linia de fund: Nichols speră că atunci când oamenii se simt în jos sau anxioși, se vor retrage într-o zonă lângă apă. „Vreau doar să se știe că a sta liniștit lângă apă este foarte bine pentru tine. Și vreau ca părinții și profesorii să-i învețe pe tinerii noștri că... și spuneți-le dacă aveți o zi proastă, ajungeți la apă și vă veți simți mult mai bine ", spune el. Puteți urmări discursul TED „Exploring Our Blue Mind” Nichols de mai jos.

Acest conținut este importat din {embed-name}. Este posibil să găsiți același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.

Acest conținut este importat de pe YouTube. Este posibil să găsiți același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.

Urmăriți House Beautiful pe Instagram.

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io.