DIY Home Gym Floor

Ce este sub picioarele tale (sau oricum te-ai deplasa) este la fel de important ca orice când vine vorba de casă. De aceea, în această toamnă, am colaborat cu The Home Depot la un ghid de la A la Z care vă va oferi încredere în alegerile de pardoseală pe care le veți iubi. Consultați manualul de la A la Z Aici.

Dacă ați lovit vreodată accidental o lampă de podea în timp ce urmați împreună cu un videoclip sau a scăpat o greutate manuală pe gresia de bucătărie, știi cât de greu este să lucrezi acasă fără un personal desemnat spaţiu. Când sunteți gata să sculptați spațiu pentru propria sală de exerciții la domiciliu, instalarea pardoselii adecvate este esențială atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru longevitatea zonei de antrenament proaspăt create.

Înainte de a începe, gândiți-vă ce zonă a casei dvs. este cea mai propice pentru a deveni o sală de sport. Căutați spații potențial subutilizate—cum ar fi un dormitor suplimentar care a devenit „depozit” sau o șezlong care a văzut zile mai bune

—Sau zone care oferă o ardezie curată pentru așezarea de noi tipuri de pardoseală, cum ar fi un subsol din beton parțial finisat sau un garaj.

După ce v-ați selectat locul, gândiți-vă ce fel de antrenamente vă place să faceți, echipamentul implicat și ce fel de pardoseală se potrivește cel mai bine acelor nevoi. The Home Depot are mai multe tipuri de pardoseală pentru a se potrivi diferitelor antrenamente, cum ar fi plăci de covor, pardoseli din vinil și cauciuc interconectat. Probabil că veți fi îndeaproape și personal cu pardoseala într-o sală de gimnastică în mod regulat - indiferent dacă faceți flotări sau pur și simplu așezați-vă să vă întindeți după un antrenament - așa că, înainte de a vă trage pantalonii de antrenament noi, luați o secundă să vă gândiți la antrenament din întemeiat.

Covor

Plăci de covor cu grămadă mică sunt o alegere copleșitor de populară pentru sălile de antrenament. Acestea oferă o pernă care ajută la prevenirea durerilor articulare, prezintă un risc scăzut de alunecare și cădere din cauza transpirației și, în general, sunt rezistente la bătăi și lovituri de la echipamente precum bile de fierbător sau greutăți libere. (Cuvânt înțelept: dacă intenționați să vă rotiți în jurul a ceva greu chiar și de la distanță în sala de antrenament, cel mai bine este să stați departe de pardoseala din lemn de esență tare sau din gresie - sunt prea predispuse la daune.)

Mai mult, în calitate de antreprenor general Mark Clement din Viața mea FixItUp subliniază, plăcile de covor sunt ușor de îndepărtat și înlocuit. Acest lucru reduce riscul de transpirație și umezeală care poate deveni prins sub suprafață în timpul antrenamentelor - o problemă obișnuită cu covorul de la perete la perete în camerele de antrenament.

Cuvânt înțelept: dacă intenționați să vă rotiți în jurul a ceva greu chiar și de la distanță în sala de antrenament, cel mai bine este să stați departe de pardoseala din lemn de esență tare sau din gresie - sunt prea predispuse la daune.

Vinil

Vinil pardoseala este o alegere puternică pentru conversiile de la subsol la sala de sport, deoarece este rezistentă la mucegai și mucegai (întotdeauna un plus când ești sub pământ) și vine într-o mare varietate de stiluri. Cu toate acestea, are o absorbție a șocurilor mai mică decât alte pardoseli, deci, dacă intenționați să faceți burpee în mod regulat, ia în considerare ceva care va fi un pic mai amabil pentru mișcări repetitive, cum ar fi pluta, care are valoarea adăugată de a fi ecologic.

Cauciuc sau spumă

Și dacă ești într-adevăr serioși cu privire la antrenamentele dvs. - și pe piață pentru a vă face casa-sala de gimnastică să se simtă ca o sală comercială - să vă angajați cauciuc sau spumă pardoseala. Ambele sunt vândute în piese interconectate în stil puzzle, deci sunt ușor de instalat pe aproape orice alt tip de pardoseală preexistentă: covor, laminat, beton - așa se numește.

Alegerea unui material peste celălalt depinde în mare măsură de intensitatea antrenamentelor și de frecvența pompării fierului sau a dansului Zumba. Pardoseala din cauciuc este standardul de aur pentru antrenamente frecvente cu impact ridicat datorită durabilității sale (în special împotriva greutăților scăzute) și ușurinței de întreținere - dar are un preț relativ ridicat.

Spuma, pe de altă parte, este mai puțin costisitoare și este potrivită pentru a susține orice exercițiu care necesită multă mișcare în sus și în jos, cum ar fi antrenamentele HIIT. Deși nu este la fel de rezistent ca și cauciucul (se poate cufunda în timp), vine într-o gamă mai largă de modele -ca această fațadă din lemn—În loc de doar negru.

Indiferent dacă sunteți la curent cu cea mai recentă nebunie de dans de exerciții sau încercați să vă depășiți cel mai bine personalul, podeaua dvs. de antrenament este punctul de plecare pentru un angajament față de sănătate și bunăstare. Obțineți beneficiile unei săli de sport profesionale, minus cu halterofilii mormăiți.