Această metaforă de grădinărit în 5 etape este secretul pentru a-ți decolera casa cu succes

Fie că ești decluttering casa, mintea sau amprenta dvs. digitală, se dovedește conectarea decluttering la gradinarit ar putea fi secretul transformării unei sarcini descurajante într-o activitate care poate deveni destul de plăcută.

„A vă menține casa în ordine nu este numai benefic pentru spațiul fizic, ci poate aduce și o schimbare psihologică”, a spus psihologul și expertul în spațiu Helen Sanderson. „Când vă dați seama că spațiile noastre mentale, fizice și digitale sunt toate interconectate, puteți crea o sinergie puternică pentru a vă sprijini bunăstare, atât în ​​spațiul vostru, cât și în mintea voastră. '

Cercetări recente arată că aproximativ 39% dintre britanici recunosc că se simt stresați când casele lor nu sunt ordonate, dar 43% spun că o gospodărie curată le oferă un sentiment de realizare. Având în vedere acest lucru, Google’s Digital Wellbeing inițiativa a făcut echipă cu Helen pentru a împărtăși sfaturi cheie pentru dezordine casa și mintea - folosind o metaforă de grădinărit în 5 etape.

1. Pregătește-te pentru grădinărit

„A da drumul este să faci spațiu pentru nou,” începe Helen. „Acest lucru ar putea fi pentru un proiect creativ, o relație sau o nouă oportunitate. Este mai bine să creezi un vid intenționat decât doar un spațiu gol.

• Pregătește-te mental pentru a-ți da drumul. Stai jos, meditează și notează obiective și obiective pentru proiect declutter.
• Afișează-ți obiectivele, astfel încât să te poți referi la ele dacă te blochezi.

2. Plivirea

Helen descrie acest lucru drept „cea mai grea parte a procesului”. Ea ne sfătuiește: „Odată ce vă aflați în starea de spirit potrivită, lăsați deoparte un timp dedicat, fără distrageri”.

• Mergeți rapid și sistematic prin lucrurile voastre.
• Așezați ceea ce doriți să păstrați într-un „păstrați-l în grămadă” și separați ceea ce doriți să „eliminați”.
• Fii sincer - negarea este una dintre modalitățile prin care ne convingem să păstrăm lucrurile. Dacă nu l-ați folosit în 12 luni, probabil că nu o veți folosi niciodată.

3. Plantare

Urmatorul pas? Acum ați eliminat buruienile, decideți unde doriți să meargă florile dvs., spune Helen.

• Luați „păstrați-l în grămadă” și clasificați-l în grupuri de articole similare. Apoi decideți unde este logic să le păstrați sau să le afișați.
• Fiecare cameră și sertar are nevoie de un anumit scop. Dacă studiul dvs. este, de asemenea, un spațiu de depozitare, un atelier de creație și un spațiu pentru yoga, nu este surprinzător că poate deveni aglomerat și veți fi mai puțin probabil să îl folosiți așa cum doriți.
• Redați muzică calmantă în timp ce lucrați pentru a vă concentra asupra sarcinii la îndemână. Rămâneți cu muzică instrumentală, deoarece nu există versuri care să vă distragă atenția.

4. întreținere

Helen spune: „La fel cum țineți pasul cu plivirea și tăierea, este vital să vă mențineți spațiul organizat.”

• Practicați principiul „one in, one out” - atunci când cumpărați ceva nou, reciclați sau dați un articol caritabil.
• Documentele se acumulează rapid. Evitați aglomerația trecând la extrasele de hârtie și bancare fără hârtie. Cu cât veți intra mai puțin, cu atât aveți mai mult spațiu mental pentru a fi prezent și a vă bucura de viață.
• Construiți-vă „mușchiul organizațional” stabilind reguli interne, nu doar pentru copii, ci și pentru dvs. Faceți treburile ușoare și ușoare, programându-vă automat sarcinile zilnice, iar acest lucru vă va sprijini bunăstarea.

5. Lăstari verzi

„La fel ca și grădinăritul, după procesul de curățare, încep să apară lăstari verzi”, spune Helen.

• Procrastinarea este adesea motivul cheie pentru care oamenii renunță la curățarea arcului. Poate fi descurajant să te adânci în procesul de decongestionare și scuzele vor apărea pentru a întârzia sarcina la îndemână. Cel mai bun mod de a aborda „monstrul amânării” este pur și simplu să începeți. Odată ce ați început, brusc sarcina va părea gestionabilă.
• Odată ce dezordinea este eliminată, nu este neobișnuit să descoperiți răsadurile unei aspirații care fusese uitat de, de la scrierea unei nuvele până la utilizarea în cele din urmă a materialelor dvs. de artă și stabilirea la a picta. Casa ta poate susține orice schimbare pe măsură ce devii nou.

---

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io.