Cum să vă detoxificați dormitorul

Vrei să detoxifiezi aerul din tine dormitor? De la substanțele chimice din lumânări la produsele de curățare dure, există multe swap-uri simple care, în cele din urmă, vor ajuta să scăpați de toxine - și vor face camera dvs. un spațiu mai calmant.

Conform cercetărilor anterioare efectuate de Better Sleep Council, eliminarea toxinelor din aer în dormitoarele noastre poate ajuta la crearea unui mediu de somn mai sănătos.

Pentru a vă ajuta să începeți, echipa de la Saltea online au completat modalități accesibile de a crea un spațiu durabil prin compararea a 60 de produse dintr-o gamă de comercianți cu amănuntul. Aruncați o privire la lucrurile simple pe care le puteți face mai jos și transformați-vă dormitorul într-o planetă prietenoasă sanctuar de somn...

1. Suc de lămâie (cost: 76p)

În loc să folosiți substanțe chimice dure pentru curat dormitorul tău, optează pentru suc natural de lămâie. Pe lângă faptul că este antibacterian și antiseptic în mod natural, acesta vă va lăsa și camera mirosind minunat de proaspătă.

Tăiați lămâile pentru a îndepărta petele și mirosurile sau, alternativ, stoarceți niște suc proaspăt de lămâie într-o sticlă de pulverizare și diluați cu apă.

2. Iluminare cu LED roșu (cost: 4 GBP)

Indiferent dacă verificați mesajele de pe telefon sau prindeți din urmă o serie Netflix, lumina puternică poate interfera cu ceasul corpului și vă poate împiedica să cedați. Dacă puteți, alegeți un bec roșu în dormitor (acestea costă în jur de 4 GBP). Potrivit experților de la Dormi, lungimile de undă roșii ale luminii sunt cele mai bune pentru a încuraja somnul.

Echipa adaugă: „Pentru a economisi energie, asigurați-vă că rămâneți cu un bec cu LED - sunt cu până la 80% mai eficiente decât alte iluminări și au o durată lungă de viață de aproximativ nouă ani. Un bec cu LED roșu este o schimbare rapidă și accesibilă pentru un dormitor ecologic. '

3. Cumpărați o plantă de păianjen (cost: de la 7 GBP)

Plantele nu numai că ne înveselesc spațiile de locuit, dar purifică aerul și reduc și nivelul de anxietate. Un precedent NASA Studiul a constatat că anumite plante care supraviețuiesc cu iluminare scăzută pot elimina toxinele din interior, cum ar fi planta populară păianjen. Acesta va îmbunătăți estetica generală a casei dvs., aducând în același timp ceva verde în spațiul dvs.

4. Cultivați-vă propria palmă de bambus (cost: aproximativ 12 GBP)

Un alt purificator de aer natural din cercetările NASA, palma de bambus, durează aproximativ 10 ani când este îngrijit corespunzător. Puneți mâna pe o palmă mică, în ghiveci și lăsați-o să crească în dormitor.

5. Obțineți un ceas cu alarmă solară (cost: de la 15 GBP)

Îți folosești telefonul ca ceas cu alarmă? Oricât de ușor ar fi, încercați să treceți la un ceas cu alarmă solară manuală. The Fundația Națională a Somnului a constatat că lumina albastră artificială emisă de ecrane ne face mai greu să adormim.

Pentru a face din dormitorul tău un sanctuar complet - și pentru a dormi bine - încearcă să lași tehnologia în afara camerei tale. De ce să nu citiți o carte înainte de culcare în loc să derulați?

6. Apelează la lavandă

Te străduiești să dormi profund? Ei bine, anumite parfumuri naturale ne pot ajuta să ne relaxăm înainte de culcare. De exemplu, s-a dovedit că lavanda evocă sentimente de calm și îmbunătățește calitatea durabilă a somnului.

Există o mulțime de opțiuni când vine vorba de lavandă: de la spray-uri de perne la lumânări de soia și măști de ochi cu infuzie de lavandă. Cu toate acestea, dacă alegerea preferată este lumânările, este important să optați pentru cele naturale.

„Unele lumânări eliberează parfumuri chimice, deci faceți o alegere ecologică cu o lumânare de soia. Acestea sunt realizate cu ingrediente naturale și infuzate cu uleiuri esențiale, deci sunt mai bune pentru mediu ”, explică Mattress Online.

7. Vopsea fără COV (aproximativ 62 GBP)

Privind la redecorați dormitorul tău? Asigurați-vă că optați pentru vopsea fără COV în loc de obișnuită a picta. Deși acestea pot fi puțin mai scumpe decât alte opțiuni, nu eliberează compuși organici volatili (COV) în aer.

8. Puneți mâna pe un covor de iută (în jur de 62 GBP)

Împrospătați spațiul dormitorului cu un covor natural din iută. Lucrat manual din scoarța plantei cu același nume, este cel mai biodegradabil material de pe planetă și unul dintre cele mai ușor de reciclat.

9. Optează pentru așternutul organic (în jur de 65 GBP)

Paturile organice produc cu până la 94% mai puține emisii de gaze cu efect de seră, potrivit cercetărilor efectuate de Asociația solului, deci este o opțiune strălucită de luat în considerare. De asemenea, este ușor de reciclat, este respirabil în mod natural (datorită lipsei de substanțe chimice în procesul de fabricație) și vă va ajuta să vă mențineți răcoros noaptea.

Îți place acest articol? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru a primi mai multe articole de acest fel direct în căsuța de e-mail.

INSCRIE-TE

---

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io.