Sfaturi ale experților pentru un birou la domiciliu fericit, sănătos și productiv

De puțin peste un an, lucrand de acasa a devenit o parte a vieții de zi cu zi pentru o mare parte a populației active din Marea Britanie. Deși nu avem toți birouri la domiciliu, ne-am mulțumit la masa de mese sau bar pentru micul dejun, sau instalarea unui birou improvizat într-un colț sau alcovă. Sau poate pentru unii dintre noi, „biroul nostru” a fost canapeaua sau patul.

Spațiul, sau mai degrabă lipsa, este una dintre cele mai mari probleme atunci când vine vorba de crearea unei zone de lucru adecvate în casă, dar este important să sculptăm un spațiu care să ne ajute să fim productivi și să ne asigurăm că avem mobilierul și echipamentele potrivite pentru a lucra confortabil și eficient.

În cuvintele expertului în proiectare durabilă Oliver Heath: „Este important să ai un spațiu sănătos, fericit și productiv în care să lucrezi. Un scaun cu brațe reglabil pe înălțime și un birou de șezut / stand vă vor ține în mișcare și vor fi îngrijiți ergonomic, în timp ce o gamă largă de opțiuni de depozitare va asigura spațiul funcțional, curat și ordonat. Includeți rafturi ușor accesibile sau articole de birou pentru articole pe care să le folosiți tot timpul și depozitare pe termen lung, cum ar fi un dulap sau dulapuri. ”

Urmați aceste sfaturi ale experților pentru a vă ajuta să profitați la maximum de spațiul dvs. de lucru.

• Conectați-vă cu natura •

Vederi de ferestre

A fi blocat toată ziua în interior ne poate ajuta să ne simțim departe de toate lucrurile pe care le iubim despre natură și să fim în aer liber. Dacă puteți, poziționați biroul cu fața spre fereastră. „Studiile au arătat că punctele de vedere ale verzii, chiar și în vederea periferică, vă pot ajuta să vă simțiți odihniți și întinși, permițându-vă să vă concentrați mai mult timp, deci este o idee bună să vă poziționați biroul cu o vedere printr-o fereastră ”, spune Oliver Heath.

Lumina naturala

Vorbind de ferestre, aduceți mai multă lumină naturală, menținând ferestrele ferite de obstacole - asigurați-vă că nu sunt blocate de mobilier precum biblioteci, dulapuri sau chiar scaune cu spate înalt sau canapele - deoarece acest lucru va ajuta la îmbunătățirea energiei mentale și la creșterea productivității.

„Profitați la maximum de zilele mai ușoare și mai luminoase, așezându-vă lângă o fereastră, chiar dacă doar câteva ore pe zi. Importanța luminii naturale pentru sănătate și bunăstare nu trebuie subestimată ”, explică Catharina Björkman, expertă în stilul de viață Scandi la Contura. „Numeroase studii au arătat că lumina naturală din spațiile de birouri îmbunătățește satisfacția și productivitatea lucrătorilor, așa că de ce nu ați dori același lucru atunci când lucrați de acasă?

„Expunerea la lumină naturală ajută la reglarea ritmurilor circadiene naturale ale corpului (somn-veghe orare) deci nu numai că vă veți simți mai treaz în timpul zilei, dar veți dormi mai bine noaptea. '

Dacă vă luptați pentru ferestre și lumină naturală, puteți oricând să imitați lumina zilei becuri cu spectru complet. De asemenea, puteți sări lumina în jurul camerei cu suprafețe reflectorizante.

Aduceți natura în interior

Alternativ, aduceți natura în interior cu un acvariu. Cu beneficii atât practice, cât și estetice, acvariu biOrb oferă locul ideal pentru a privi în confortul casei dvs., aducându-vă mai aproape de natură, oferind în același timp un loc calm și liniștit pentru contemplare.

Plini de culoare și viață vii, peștii de acvariu sunt una dintre cele mai interesante specii acvatice ale naturii și a le privi înotând prin lumea subacvatică va oferi cu siguranță o pauză răcoritoare de stresul zi de lucru. Acvariul biOrb necesită doar 15 minute de întreținere pe lună - acvariul va reproduce mediul natural al peștilor; permițându-vă să vă relaxați și să vă bucurați pe măsură ce natura face treaba.

• Îmbrățișați plantele •

Plantele și florile de birou vor oferi o explozie de verdeață, animând spațiul de lucru, precum și îmbunătățind calitatea aerului din jurul tău. Dar ce plante să alegi?

Catharina Björkman împărtășește câteva sugestii: „Aloe vera nu este doar ușor de cultivat, dar este, de asemenea, cunoscută pentru calitățile sale de purificare a aerului, eliminând toxinele obișnuite din gospodărie. De asemenea, are proprietăți antibacteriene și gelul său poate fi aplicat local pentru a ajuta la vindecarea micilor tăieturi, pășuni sau arsuri.

- Parfumat ierburi precum busuiocul, rozmarinul și menta sunt ușor de cultivat, iar parfumurile lor naturale vă vor ridica spațiul de lucru. De asemenea, se vor dovedi utile atunci când gătiți și coaceți. Se știe că plantele parfumate, cum ar fi lavanda, scad ritmul cardiac și tensiunea arterială și promovează un somn mai liniștit și mai odihnitor - vital pentru o rutină productivă.

• Faceți de un birou spațiul dvs. de lucru permanent •

Știm cât de neproductiv poate fi un mediu de birou improvizat. Introducerea unui birou de birou în viața 9-5 oferă o casă permanentă și confortabilă pentru laptop. Luați timp pentru a găsi biroul potrivit pentru spațiul dvs. (birou în picioare, birou pliant, birou scară etc.) și dacă puteți, alegeți un birou cu un sertar, astfel încât să vă puteți păstra notele, fișierele și laptopul blocate după ziua lucrătoare.

În funcție de tipul de lucru pe care îl faceți, ar trebui să luați în considerare și instalarea unui al doilea monitor pentru a vă permite să vă bucurați de un ecran dual; va simplifica accesarea și vizualizarea mai multor documente. „Dublarea ofertei dvs. de afișaj înseamnă că nu mai trebuie să treceți prin dificultatea de a vă deplasa constant înainte și înapoi între fișiere, îmbunătățind considerabil productivitatea și performanța de lucru ”, explică experții la videoconferință furnizor PowWowNow.

Dacă investiția într-un birou nou nu este o opțiune în acest moment, cumpărați un suport pentru laptop pe care îl puteți așeza pe masa de mese. De exemplu, Douăsprezece suport pentru laptop South Curve nu înseamnă să vă mai încovoiați și să vă înclinați capul în jos către un ecran - pur și simplu ridicați laptopul la o înălțime mai sănătoasă și mai confortabilă.

• Alegeți un scaun potrivit pentru dvs. •

Ați fost așezat pe un scaun deficitar de la bucătărie sau sufragerie? Sau a fost canapea sau pat? Acesta din urmă nu ar fi surprinzător, având în vedere un sondaj recent comandat de FĂCUT a dezvăluit că unul din patru (26%) a lucrat de pe canapea și aproape unul din cinci (17%) din paturile lor în 2020. După un an de muncă de acasă, acum chiar este timpul pentru a investi într-un Scaun de birou asta e bine pentru tine.

„Nu continuați să stați cu picioarele încrucișate pe canapea și să lucrați cu laptopul în poală, dacă vă întrebați de ce aveți o durere de spate - de aceea”, spune Michel Baumgart, expert în design și BoConceptDirector de afaceri și contract. „Este, de asemenea, incredibil de greu să te concentrezi pe muncă și efortul suplimentar pe care îl pui pe corpul tău nu ajută.”

Soluția? Un scaun ergonomic de birou.

Experți președinți Summit la domiciliu au făcut scaune de peste 45 de ani pentru NHS, școli și companii, iar acum puteți obține unul pentru casa dvs. și nici nu va trebui să faceți compromisuri în ceea ce privește estetica.

Fabricat manual în Wiltshire și livrat în 10 zile, fiecare scaun oferă o serie de caracteristici de bunăstare. Alegeți dintre opt modele, apoi selectați culoarea țesăturii (o alegere de 15 de la ou de rață la coral) și personalizați-o cu cotieră, suport lombar, spumă cu memorie și opțiuni de bază.

Încercat și testat, putem garanta confortul, stilul și beneficiile sale generale de bunăstare. Inflexie, Scaunul cel mai bine vândut de la Summit, are un spate profund conturat, un suport lombar gonflabil încorporat pe care îl puteți umflați și dezumflați, precum și un tampon de scaun cu spumă de memorie, amortizat adânc, pentru a vă asigura că nu aveți dureri după ce ați stat timp de opt ore pe zi!

„Ergonomia este termenul elegant pentru a privi spațiul din jurul tău și pentru a-ți asigura modul în care interacționezi cu acesta„ are sens ”. Folosim acest etos atunci când proiectăm scaune. Le creăm având în vedere forma și funcția. Ambii trebuie să lucreze perfect împreună, astfel încât întreaga experiență de a sta pe scaun are sens ”, spune David Simpson, CEO și director de design, Summit At Home.

„De exemplu, dacă scaunul se mișcă cu tine - mișcare subtilă, dar regulată, este atât de important pentru o îngrijire deosebită a spatelui. Ca oameni, nu am evoluat să stăm timp de opt ore pe zi, suntem proiectați să ne mișcăm. Funcția noastră Dynamic Sitting permite o mișcare constantă, care are sens pentru corpul dumneavoastră. Creăm scaune pentru a vă oferi o experiență de ședere mai sănătoasă.

• Alegeți nuanțe pentru a vă îmbunătăți starea de spirit •

În funcție de configurarea spațiului dvs. de lucru, utilizați vopsea, tapet sau articole de styling pentru a injecta culoarea în nuanțe energizante de galben, verde, portocaliu sau roșu. De asemenea, puteți adăuga pe pereți opera dvs. de artă preferată sau amprentele.

„Dacă trebuie să lucrați de acasă, răsfățați-vă cu un spațiu care stimulează productivitatea și creativitatea. O modalitate simplă și eficientă de a defini și zona un spațiu este prin tapet sau o pictură murală izbitoare ", spune Nina Tarnowski, fondator al Ciob de lemn și Magnolie. „Nu vă fie teamă să vă jucați cu modele și modele mai mari; chiar și în cele mai mici camere, poate da iluzia unui spațiu mult mai mare. '

• Împarte și zonează spațiul tău •

În gospodăriile aglomerate, casele mici și spațiile în plan deschis, a devenit mai greu să sculptați spațiul personal. Partițiile și separatoarele de cameră sunt esențiale aici - separatoarele de ecran pot fi mutate atunci când nu sunt utilizate și se pot plia pentru a economisi spațiu.

Dacă lucrezi de la dormitor, plasarea strategică a articolelor pentru a vă împărți spațiul de lucru este esențială pentru crearea unei separări. Trebuie să te poți opri din mediul tău de lucru și o separare vizibilă te va ajuta mental să faci exact asta.

• Păstrați-vă la maximum de dezordine •

Îndepărtați aglomerația și luați în considerare adoptarea unui stil minimalist pentru spațiul de birou de acasă, deoarece aglomerația poate deveni adesea distractivă.

„Un spațiu aglomerat îți poate adăuga stresul - asigură-te că spațiul se simte cât mai bine, ia ceva timp în fiecare seară înainte de a te deconecta de la serviciu ordonați-vă lucrurile și scăpați de dezordine și junk-uri care nu vă mai servesc, astfel încât să vă maximizați mediul de lucru ", sugerează Michel Baumgart.

• Efectuați o verificare a bunăstării •

Este de la sine înțeles, pauzele regulate ale ecranului vă vor ajuta să vă măriți concentrarea și productivitatea, precum și să vă eliberați tensiunea pe spate, gât, umeri și brațe. O plimbare în aer liber în aer curat va ajuta la îmbunătățirea funcției creierului, a nivelurilor de concentrație și la reducerea nivelului de stres. Pentru pauze mai scurte, vă puteți răsfăța cu o meditație de cinci minute (încercați Headspace) sau îmbrățișați tradiția suedeză Fika (o pauză relaxantă pentru cafea și prăjituri).

Îți place acest articol? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru a primi mai multe articole de acest fel direct în căsuța de e-mail.

INSCRIE-TE

Îți place ceea ce citești? Bucurați-vă Revista House Beautiful livrat direct la ușa dvs. în fiecare lună cu livrare gratuită în Marea Britanie. Cumpărați direct de la editor la cel mai mic preț și nu ratați niciodată o problemă!

ABONATI-VA

---

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io.