Cele mai bune 10 perne de pe Amazon 2022 pentru o noapte grozavă de odihnă
Poziția de somn
Traverse laterale: Ca dormitor lateral, salteaua ta și perna trebuie să țină cont de curbele corpului și gâtului pentru a-ți menține coloana vertebrală aliniată corect atunci când dormi. În general, veți avea nevoie de o pernă de susținere care să umple golul dintre umăr și cap atunci când sunteți întins pe o parte. Vă recomandăm unul cu un guseu larg pentru un suport suplimentar.
Dormitori pe spate: Dormitorii pe spate sunt grupul cel mai flexibil când vine vorba de perne, potrivit celor Fondul de ten pentru somn. Pentru a vă asigura că coloana vertebrală rămâne în poziție, cumpărați o pernă medie, astfel încât gâtul să rămână cât mai confortabil și nemișcat posibil. Spuma cu memorie poate fi, de asemenea, o opțiune bună pentru cei care dorm pe spate, deoarece se conformează corpului tău.
Dormitori de stomac: Dacă dormi pe burtă, s-ar putea să vrei să sări peste perna în întregime, dar dacă nu este atmosfera ta, alege ceva subțire. Notă: dormitul pe burtă pune un stres suplimentar pe partea inferioară a spatelui, potrivit
Clinica Mayo. Pentru a reduce tensiunea, centrul medical sugerează să plasați o pernă sub pelvis și sub abdomenul inferior.Fermitate
Fermitatea se rezumă la ceea ce preferi. În general, cei care dorm pe lateral se înclină spre perne mai ferme, iar cei care dorm pe spate și pe burtă gravitează probabil către cele mai moi.
Completati
Preferința dvs. de fermitate va influența și umplutura pe care o alegeți. Te interesează o pernă pufoasă și ușoară? Luați o siluetă alternativă în jos sau în jos. Cauți mai multă fermitate? Apoi, spuma de memorie sau latexul este chiar pe aleea ta.
Cât de des ar trebui să vă înlocuiți perna?
Majoritatea pernelor trebuie înlocuite la fiecare unul sau doi ani, în funcție de ceea ce aveți, conform Sleep.org. Schimbarea cu altele proaspete vă asigură că utilizați întotdeauna perne care susțin, curate și fără alergeni.
Cum prelungești durata de viață a pernei tale?
Dar dacă ai grijă de perna ta, o poți păstra mai mult timp. Pentru început, folosește o protecție de pernă pentru a preveni ca uleiul de corp, murdăria, praful și scurgerile să ajungă la umplutura interioară (este exact ca un protector de saltea). De asemenea, este important să vă curățați perna în mod regulat. Modul în care faceți acest lucru va depinde de perna dvs. specifică, dar aruncarea husei de pernă, a pernei sau a ambelor, dacă este recomandat de producător, la spălare evită acumularea de praf sau ulei.
