Aromaterapia funcționează cu adevărat? Noi Investigam

Peste iarna sărbători, am primit un Difuzor de ulei esențial Vitruvi ca parte a unui schimb de cadouri, dar cu toată agitația de la sfârșitul anului, nu am apucat să-l folosesc cu adevărat. Apoi, săptămâna trecută, am dat peste cutia nedeschisă din dulapul meu și m-am gândit că o voi încerca. Pentru context, nu știam nimic despre cum aromaterapie a funcționat și dacă a fost sau nu legitim, așa că am făcut câteva cercetări.

Conform Medicina Johns Hopkins, „Aromaterapia a fost folosită de secole. Când sunt inhalate, moleculele parfumate din uleiurile esențiale călătoresc de la nervii olfactivi direct la creier și au un impact mai ales asupra amigdalei, centrul emoțional al creierului.”

Trăim într-o parte a lumii în care medicina domină, așa că eram curios să știu dacă o abordare mai homeopată ar putea funcționa. Așa că timp de șapte zile, m-am bazat în întregime pe uleiurile esențiale pentru a-mi influența starea de spirit, iar amigdala mea a avut o mulțime de gânduri.

Am folosit uleiuri esențiale de levănțică, rozmarin și mentă, deoarece acestea sunt celebre cele mai de impact și cele mai bune pentru începătorii convertiți la aromaterapie. Difuzorul realizat cu uleiuri ușor: pur și simplu umpleți rezervorul cu apă, adăugați între 20-30 de picături de ulei și setați cronometrul. L-am pus pe al meu timp de patru ore pentru a lăsa cu adevărat aromele să își facă efectul.

Iată detalierea mea despre cum a scăzut fiecare miros.

Lavandă: insomnie, oboseală, stres și frică

Am știut despre beneficiile calmante ale lavandei de ani de zile, așa că am vrut să încerc asta cu câteva ore înainte de a merge dormi. Cred că am exagerat cât de mult ar funcționa asta pentru că, deși mi-a făcut dormitor miros ca un lux hotel spa, nu am observat că mă simțeam mai senin decât mă simt de obicei în jurul orei 23.00.

Rozmarin: gât și congestie nazală

Indiferent de anotimp, mă trezesc mereu cu un pic de congestie nazală care dispare pe parcursul zilei. După ce am citit despre beneficiile inhalării uleiului esențial de rozmarin, m-am gândit că încercarea lui la prima oră dimineața nu ar putea strica. Spre deosebire de uleiul esențial de lavandă, rozmarinul a funcționat de fapt foarte repede. În câteva minute, puteam să respir normal, fără țesuturi necesare. Nici eu nu a trebuit să stau chiar deasupra difuzorului; Am stat aproape 15 minute în timp ce mă spălam pe față și mă spălam pe dinți.

Mentă: Funcție mentală și stres

Din punct de vedere tehnic, se spune că uleiul esențial de mentă îmbunătățește acuitatea mentală și ameliorează stresul, dar după ce l-am inhalat aproximativ o oră, m-am simțit mai treaz decât orice. Chiar am sărit peste mine cafeaua de dimineață acea zi. Nu am observat că nivelul meu de stres a scăzut (poate pentru că nu eram foarte stresat de la început), dar cu siguranță m-am simțit mai concentrat și mai pregătit pentru zi.

Una peste alta, cred că aromaterapia funcționează dacă ești deschis. Dacă ești sceptic și convins că nu va face nimic, probabil că nu va face. Un alt sfat: Nu exagerați puterea uleiurilor esențiale. Dacă treci printr-o despărțire emoțională, uleiul de lavandă nu te va face să te simți în regulă. Dacă nu ai a dormit în zile, uleiul de mentă nu te va face să te simți bine odihnit. Dacă aveți o infecție a sinusurilor, uleiul de rozmarin nu vă va vindeca (deși cu siguranță vă va ajuta să respirați puțin mai bine). Deci, dacă nu aveți un difuzor de uleiuri esențiale, vă recomandăm să luați în considerare unul.

---

Urmărește House Beautiful pe Instagram.