De ce trebuie să beți mai multă apă

Institutul de Medicină propune femeilor să bea aproximativ nouă cești (sau 72 oz) de apă pe zi, ceea ce vă poate lăsa să vă întrebați dacă merită de fapt toate călătoriile la baie. Am mers direct la studii pentru a vă arăta că da, este. Iată ce se întâmplă dacă nu beți suficient:

1. Este mai probabil să aveți probleme de sănătate.

Aportul mai mare de apă a fost legat de șansele scăzute de pietre la rinichi,cancer urinar și de colon, și atacuri de cord.

2. Metabolismul tău stagnează.

În studii independente pentru cartea sa din 2010 Secretul apei (Wiley), Dr. Howard Murad a constatat că rata metabolică bazală a unei persoane (caloriile arse în repaus) accelerează pe măsură ce corpul se hidratează.

3. Va trebui să vă gândiți mai bine pentru a finaliza aceleași sarcini.

La Institutul de Psihiatrie de la King's College din Londra, în 2011, oamenii de știință au descoperit că

creierul adolescenților deshidratați se îndepărtase de craniul lorși că, atunci când li s-a cerut să joace un joc de rezolvare a problemelor, au performat la fel de bine ca și cei care au băut suficient, dar și-au angajat mai mult din creier pentru a face acest lucru. (Apa potabilă readuce creierul la dimensiunea normală).

4. Vei mânca mai mult.

Un studiu din 2010 realizat pe 45 de adulți finanțat de Institutul pentru sănătate publică și cercetarea apei a constatat că cei care a băut două pahare de apă de opt uncii înainte ca fiecare masă să consume mai puțin cu 75 până la 90 de calorii în timp ce mânca. (Peste trei luni, băutorii de apă au pierdut în medie cu cinci kilograme mai mult decât cei care au urmat dieta).

5. Veți arăta mai încrețit.

În timpul cercetării lui carte, Dr. Murad a constatat, de asemenea, că apa răsucește pielea, umple linii fine și riduri și înviorează un ten plictisitor.

6. Veți suferi de stări proaste.

În 2009, cercetătorii de la Universitatea Tufts din Medford, Massachusetts, au întrebat membrii bărbaților și femeilor echipele echipajului să se angajeze în 60 până la 75 de minute de exerciții aerobice cu impact ridicat, fără a bea suficientă apă primul. Altele au fost hidratate corespunzător. Grupul deshidratat a fost mai probabil să raporteze că se simte obosit, confuz, supărat, deprimat sau tensionat.

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io.