Sfaturi ale experților pentru un birou la domiciliu fericit, sănătos și productiv
De puțin peste un an, lucrand de acasa a devenit o parte a vieții de zi cu zi pentru o mare parte a populației active a Regatului Unit. Deși nu toți avem birouri de acasă, ne-am descurcat la masa sau bar de mic dejun, sau amenajarea unui birou improvizat într-un colț sau alcov. Sau poate pentru unii dintre noi, „biroul nostru de plecare” a fost canapeaua sau patul.
Spațiul, sau mai degrabă lipsa, este una dintre cele mai mari probleme atunci când vine vorba de crearea unei zone de lucru potrivite în casă, dar este important să creăm un spațiu care să ne ajute să fim productivi și să ne asigurăm că avem mobilierul și echipamentul potrivit pentru a lucra confortabil și eficient.
În cuvintele expertului în design sustenabil Oliver Heath: „Este important să aveți un spațiu sănătos, fericit și productiv în care să lucrați. Un scaun reglabil pe înălțime cu brațe și un birou de stat/stând vă vor menține în mișcare și vă vor menține bine îngrijit din punct de vedere ergonomic, în timp ce o gamă largă de opțiuni de depozitare vă vor asigura că spațiul este funcțional, curat și ordonat. Includeți rafturi ușor accesibile sau ordonanțe de birou pentru articolele pe care să le folosiți tot timpul și depozitare pe termen lung, cum ar fi un dulap sau dulapuri pentru dosare.
Urmați aceste sfaturi ale experților pentru a vă ajuta să profitați la maximum de spațiul dvs. de lucru.
• Conectați-vă cu natura •
Vederi la fereastră
A fi blocați în casă toată ziua ne poate ajuta să ne simțim departe de toate lucrurile pe care le iubim la natură și la aer liber. Dacă puteți, poziționați biroul cu fața la fereastră. „Studiile au arătat că priveliștile despre verdeață, chiar și în viziunea periferică, te pot ajuta să te simți odihnit și întinerit, permițându-vă să vă concentrați mai mult timp, așa că este o idee bună să vă poziționați biroul cu vedere printr-o fereastră", spune Oliver. Heath.
Lumina naturala
Apropo de ferestre, aduceți mai multă lumină naturală ținând ferestrele departe de obstacole – asigurați-vă că nu sunt blocate de mobilier precum biblioteci, dulapuri sau chiar scaune cu spătar înalt sau canapele – deoarece acest lucru va ajuta la îmbunătățirea energiei mentale și la creșterea productivității.
„Profita la maximum de zilele mai luminoase și mai luminoase stând lângă o fereastră, chiar dacă doar pentru câteva ore pe zi. Importanța luminii naturale pentru sănătate și bunăstare nu trebuie subestimată”, explică Catharina Björkman, expert în stil de viață Scandi la Contura. „Numerele studii au arătat că lumina naturală din spațiile de birou îmbunătățește satisfacția și productivitatea lucrătorilor, așa că de ce nu ți-ai dori același lucru când lucrezi de acasă?
„Expunerea la lumina naturală ajută la reglarea ritmurilor circadiene naturale ale corpului (somn-veghe programe) deci nu numai că te vei simți mai treaz în timpul zilei, dar vei dormi și mai bine noaptea.
Dacă vă lupți pentru ferestre și lumină naturală, puteți întotdeauna să imitați lumina zilei becuri cu spectru complet. De asemenea, puteți sări lumina în jurul camerei cu suprafețe reflectorizante.
Aduceți natura în casă
Alternativ, aduceți natura în interior cu un acvariu. Cu beneficii atât practice, cât și estetice, acvariu biOrb oferă locul ideal pentru a privi în confortul casei tale, aducându-te mai aproape de natură, oferind în același timp un loc calm și liniștit pentru contemplare.
Plini de culori și viață vii, peștii de acvariu sunt una dintre cele mai interesante specii acvatice ale naturii și Privirea lor înotând prin lumea subacvatică va oferi cu siguranță o pauză răcoritoare din stresul zi de lucru. Acvariul biOrb necesită doar 15 minute de întreținere pe lună – acvariul va reproduce mediul natural al peștilor; permițându-vă să vă așezați pe spate și să vă bucurați în timp ce natura face treaba.
• Îmbrățișează plantele •
Plantele și florile de birou vor oferi o explozie de verdeață, înviorând spațiul de lucru și îmbunătățind calitatea aerului din jurul tău. Dar ce plante sa alegi?
Aloe vera
Aloe vera
Catharina Björkman împărtășește câteva sugestii: „Aloe Vera nu este doar ușor de cultivat, dar este și cunoscută pentru calitățile sale de purificare a aerului, eliminând toxinele obișnuite de uz casnic din aer. De asemenea, are proprietăți antibacteriene și gelul său poate fi aplicat local pentru a ajuta la vindecarea micilor tăieturi, zgârieturi sau arsuri.
— Mirositoare ierburi precum busuiocul, rozmarinul și menta sunt ușor de cultivat, iar mirosurile lor naturale vă vor ridica spațiul de lucru. De asemenea, se vor dovedi utile atunci când gătiți și coaceți. Plantele parfumate, cum ar fi levănțica, sunt cunoscute că scad ritmul cardiac și tensiunea arterială și promovează un somn mai liniștit și mai odihnitor - vital pentru o rutină productivă a wfh.
• Faceți din birou spațiul de lucru permanent •
făcu Glenn Desk
făcu Glenn Desk
Știm cât de neproductiv poate fi un mediu de birou improvizat. Introducerea unui birou de birou în viața de 9-5 oferă o casă permanentă și confortabilă pentru laptop. Fă-ți timp pentru a găsi biroul potrivit pentru spațiul tău (birou în picioare, birou pliabil, birou pe scară etc.) și, dacă puteți, alegeți un birou cu sertar, astfel încât să vă puteți păstra notițele, fișierele și laptopul încuiate după ziua de lucru.
Twelve South Ergonomic suport de răcire desktop pentru MacBook-uri și laptop-uri
Twelve South Ergonomic suport de răcire desktop pentru MacBook-uri și laptop-uri
În funcție de tipul de lucru pe care îl desfășurați, ar trebui să luați în considerare și instalarea unui al doilea monitor pentru a vă permite să vă bucurați de un ecran dublu; va simplifica accesarea și vizualizarea mai multor documente. „Dublarea ofertei de afișare înseamnă că nu mai trebuie să treceți prin bataia de a vă deplasa constant înainte și înapoi între fișiere, îmbunătățind considerabil productivitatea și performanța de lucru', explică experții la teleconferința video furnizor PowWow Acum.
Dacă investiția într-un birou nou nu este o opțiune în acest moment, cumpără un suport pentru laptop pe care să-l așezi pe masa ta. De exemplu, cel Stand pentru laptop Twelve South Curve înseamnă să nu vă mai aplecați și să vă înclinați capul în jos spre un ecran - pur și simplu ridicați laptopul la o înălțime mai sănătoasă și mai confortabilă.
• Alegeți un scaun care să vă fie bun •
Ai stat pe un scaun substandard de la bucătărie sau sala de mese? Sau a fost canapeaua sau patul tău? Acesta din urmă ar fi deloc surprinzător, având în vedere un sondaj recent comandat de FĂCUT a dezvăluit că unul din patru (26 la sută) a lucrat de pe canapea și aproape unul din cinci (17 la sută) din paturile lor în 2020. După un an de lucru de acasă, acum cu adevărat este timpul de a investi într-o Scaun de birou asta e bine pentru tine.
„Nu continua să stai cu picioarele încrucișate pe canapea și să lucrezi cu laptopul în poală, dacă te întrebi de ce te doare spatele – acesta este motivul”, spune Michel Baumgart, expert în design și BoConceptDirector de afaceri și contracte. „Este, de asemenea, incredibil de greu să te concentrezi pe muncă, iar efortul suplimentar pe care îl pui asupra corpului tău nu ajută.”
Soluția? Un scaun de birou ergonomic.
Experți în catedră Summit Acasă au făcut scaune de peste 45 de ani pentru NHS, școli și afaceri, iar acum puteți obține unul pentru casa dvs. și nici nu va trebui să faceți compromisuri în ceea ce privește estetica.
Fabricat manual în Wiltshire și livrat în 10 zile, fiecare scaun oferă o serie de caracteristici de bunăstare. Alegeți dintre opt modele, apoi selectați culoarea țesăturii dvs. (o alegere de 15 de la ou de rață la coral) și personalizați cu cotieră, suport lombar, spumă cu memorie și opțiuni de bază.
Încercat și testat, putem garanta pentru confortul, stilul și beneficiile sale generale de bunăstare. Inflexie, cel mai bine vândut scaun de la Summit, se mândrește cu un spătar adânc conturat, un suport lombar gonflabil încorporat pe care îl puteți umflați și dezumflați, și o pernă adâncă a scaunului din spumă cu memorie pentru a asigura că nu există dureri și dureri după ce ați stat timp de opt ore pe zi!
„Ergonomia este termenul de lux pentru a privi spațiul din jurul tău și a te asigura că modul în care interacționezi cu el „are sens”. Folosim acest etos atunci când proiectăm scaune. Le creăm având în vedere formă și funcție. Ambele trebuie să lucreze împreună, astfel încât întreaga experiență de a sta pe scaun să aibă sens”, spune David Simpson, CEO și Director de Design, Summit At Home.
„De exemplu, a avea scaunul în mișcare cu tine – mișcare subtilă, dar regulată, este atât de importantă pentru o îngrijire excelentă a spatelui. Deoarece oameni nu am evoluat să stăm opt ore pe zi, suntem proiectați să ne mișcăm. Funcția noastră Dynamic Sitting permite o mișcare constantă care are sens pentru corpul tău. Creăm scaune pentru a vă oferi o experiență de șezut mai sănătoasă.
• Alegeți nuanțe pentru a vă îmbunătăți starea de spirit •
În funcție de configurația spațiului de lucru, utilizați vopsea, tapet sau articole de stil pentru a injecta culoare în nuanțe energizante de galben, verde, portocaliu sau roșu. De asemenea, puteți adăuga pe pereți lucrările de artă sau imprimeurile dvs. preferate.
„Dacă trebuie să lucrați de acasă, răsfățați-vă într-un spațiu care încurajează productivitatea și creativitatea. O modalitate simplă și eficientă de a defini și zona un spațiu este prin intermediul tapetului sau al unui mural impresionant", spune Nina Tarnowski, fondator al companiei. Așchii de lemn și Magnolia. „Nu vă fie teamă să vă jucați cu modele și modele mai mari; chiar și în cea mai mică dintre camere, poate da iluzia unui spațiu mult mai mare.
• Împărțiți și zonați spațiul dvs. •
În gospodăriile aglomerate, casele mici și spațiile în plan deschis, a devenit mai greu să crești spațiu personal. Partițiile și separatoarele de cameră sunt cheia aici – separatoarele de ecran pot fi mutate atunci când nu sunt utilizate și se pot plia pentru a economisi spațiu.
Dacă lucrați de la dvs dormitor, plasarea strategică a elementelor pentru a vă împărți spațiul de lucru este esențială pentru a crea o separare. Trebuie să fii capabil să te depărtezi de mediul tău de lucru, iar o separare vizibilă te va ajuta mental să faci exact asta.
Masaya Bamboo & Cane Divider Screen
Masaya Bamboo & Cane Divider Screen
• Păstrați în vârful dezordinei •
Eliminați dezordinea și luați în considerare adoptarea unui stil minimalist pentru spațiul biroului dvs. de acasă, deoarece dezordinea poate deveni adesea distragătoare.
„Un spațiu aglomerat vă poate spori stresul – asigurați-vă că spațiul se simte cel mai bine, luați-vă ceva timp în fiecare seară înainte de a vă deconecta de la serviciu la faceți-vă ordine în lucrurile și scăpați de dezordinea și gunoiul care nu vă mai servește, astfel încât să vă maximizați mediul de lucru', sugerează Michel Baumgart.
• Faceți o verificare a stării de bine •
Este de la sine înțeles, pauzele regulate de ecran vă vor ajuta să vă creșteți concentrarea și productivitatea, precum și să eliberați tensiunea din spate, gât, umeri și brațe. O plimbare în aer liber în aer curat va ajuta la îmbunătățirea funcției creierului, la nivelul de concentrare și la reducerea nivelului de stres. Pentru pauze mai scurte, vă puteți răsfăța într-o meditație de cinci minute (încercați Headspace) sau îmbrățișați tradiția suedeză Fika (o pauză relaxantă de cafea și prăjitură).
Vă place acest articol? Abonați-vă la buletinul nostru informativ pentru a primi mai multe articole ca acesta direct în căsuța dvs. de e-mail.
INSCRIE-TE
Îți place ceea ce citești? Bucurați-vă Casa frumoasa revista livrat direct la ușa dumneavoastră în fiecare lună cu livrare gratuită în Marea Britanie. Cumpărați direct de la editor la cel mai mic preț și nu ratați nicio problemă!
ABONATI-VA
16 dintre cele mai bune standuri de ghivece de interior
Salvare - Stand pentru plante în interior
Jardiniera cu picioare metalice Habitat Eden imprimate - negru
Acest suport pentru ghivece industrial înalt are un ghiveci negru și gri ardezie, precum și picioare robuste din oțel. Disponibil pentru cumpărare cu doar 20 GBP, este accesoriul perfect pentru acele colțuri uitate.
Salvare - Stand pentru plante în interior
Ghiveci medii din ceramică Kanu Blue
Aduceți în aer liber cu acest ghiveci din ceramică pentru plante. Având un design cu dungi în nuanțe de albastru tonal fin, suportul înălțat din lemn va oferi o înălțime pentru frunzișul tău.
Salvare - Stand pentru plante în interior
Jardiniere albe pe picioare
Suportul pentru ghivece alb de la M&S arată curat și elegant și este perfect pentru spațiile contemporane. Este disponibil în trei dimensiuni: mic, mediu și mare.
Salvare - Stand pentru plante în interior
Jardiniere de sine stătătoare Umbra Trigg, set de 2, alb/alama
Aceste suporturi mici pentru ghivece de interior, concepute pentru a se potrivi birourilor sau meselor laterale, sunt perfecte pentru suculente. Oala albă se va potrivi oricărui interior, în timp ce picioarele aurii adaugă o notă de clasă.
Salvare - Stand pentru plante în interior
Ghiveci mare Iggy Gold Metal
Acum 51% reducere
Nu poți greși niciodată cu aurul. Perfect pentru plantele înalte și înclinate, acest suport pentru plante va adăuga instantaneu un factor uimitor unui colț uitat.
Cheltuiește - Stand pentru plante în interior
Jardiniere în picioare în stil ratan - Set de 2
Căutați suporturi din ratan pentru ghivece de interior? Proiectat în nuanțe frumoase de maro inspirate de exterior, fiecare jardinieră se așează pe un trepied pentru a ridica plantele de pe podea.
Cheltuiește - Stand pentru plante în interior
Set 2 jardiniere metalice
Arată-ți degetul mare verde cu stil cu aceste jardiniere clasice din metal. Vândut la un set de două, ne plac picioarele subțiri și rezistente care vor ridica plantele tale preferate de pe pământ. Atât de stilat!
Cheltuiește - Stand pentru plante în interior
Anthropologie Woven Jahala Pot
Dacă doriți să aduceți niște texturi naturale și rustice în interiorul dvs., alegeți acest ghiveci și suport minunat pentru plante care a fost țesut manual din iarbă de mare și ratan.
Cheltuiește - Stand pentru plante în interior
Ghiveci și suport din ceramică Abuo Blue
Acum 46% reducere
Ne place acest suport pentru ghivece din ceramică de la Oliver Bonas. Așezat pe o bază înaltă de fier negru, oala are o glazură reflectorizantă superbă care cu siguranță va întoarce capetele.
Cheltuiește - Stand pentru plante în interior
Proiectul de design John Lewis de John Lewis No.160 Pot
Acest vas placat cu nichel și suport de finisaj din alamă este o combinație câștigătoare – și este un best-seller. Perfect pentru spațiile contemporane, acest suport pentru plante poate fi ridicat în orice direcție, astfel încât să puteți alege ca ghiveciul să se ridice deasupra pilonilor sau să fiți înconjurat complet de acestea.
Cheltuiește - Stand pentru plante în interior
Set de două suporturi rotunde pentru plante din zinc
Industrial se întâlnește cu contemporanul cu aceste suporturi pentru plante de zinc de la Graham & Green. Picioarele verzi adaugă o notă finală plăcută.
Cheltuiește - Stand pentru plante în interior
West Elm Spun Metal Vasă mare pe picioare, alamă
Acum 10% reducere
Nu poți greși cu metalele. Acest suport pentru ghivece cu finisaj din alamă este proiectat cu o bază în formă de X care creează un aspect minimalist, dar bine echilibrat.
Splurge - Stand pentru plante în interior
Set 2 jardiniere cu suporturi, negru mat
Conceput pentru a vă duce plantele la următorul nivel, acest duo elegant în negru mat are picioare ca o cușcă, care adaugă multă intriga.
Splurge - Stand pentru plante în interior
Suport pentru plante triple din metal Iggy
Elegant, lux și funcțional, acest suport pentru ghivece are picioare subțiri de culoare verde salvie, cu tăvi detașabile de cupru. Pune o plantă în urmă pe cea mai înaltă tavă și o plantă mică în ghiveci sau suculentă pe cele două inferioare.
Splurge - Stand pentru plante în interior
Două jardiniere pe picioare negre și alamă
Acest set de jardiniere negru și alamă de la Cox & Cox este atât de elegant și perfect pentru a vă îmbunătăți verdeața.
Splurge - Stand pentru plante în interior
Jardiniere Azarin cu suport în negru și auriu
Acum 11% reducere
Faceți o declarație acasă cu acest jardinier înalt, care întoarce capul, în negru și auriu. Cu o senzație industrială, vă recomandăm să umpleți fiecare ghiveci cu frunziș.
Urma Casa frumoasa pe Instagram.
