Medicii avertizează că dormitul cu încălzire centrală are impact asupra sănătății
Odată cu drumul iernii, unii oameni ar putea fi tentați să doarmă cu încălzirea centrală pornită pentru a se încălzi în timpul nopții – dar noi cercetări au descoperit că ar putea să nu fie bine pentru sănătatea noastră.
Potrivit medicilor, adormirea cu încălzirea pornită poate duce la a somnul de noapte agitat deoarece corpurile noastre se pot supraîncălzi mult mai repede. Pe lângă faptul că nu putem dormi profund, poate provoca pielea noastră să apară uscată, roșie și mâncărime în dimineața următoare.
De fapt, medicii recomandă ca, pentru a adormi mai repede și mai adânc, este mai bine să avem o cameră puțin mai răcoroasă, astfel încât temperatura creierului nostru să rămână mai scăzută decât restul corpului. Acest lucru ajută „cronometrul circadian” din creierul nostru să funcționeze cel mai eficient.
Potrivit oamenilor de știință de la Universitatea din Australia de Sud, cei care suferă de insomnie au, de obicei, o temperatură mai mare atunci când merg prima dată la culcare - ceea ce înseamnă că le este greu să încuie din cap.
a spus doctorul Cameron Van den Heuvel Yahoo Marea Britanie: „Acest lucru are ca rezultat o stare de excitare sporită care îi împiedică să adoarmă atunci când pleacă. la culcare, probabil pentru că trebuie să aștepte ca trupurile lor să piardă căldura care îi ține treaz.
„Vorbim doar de o jumătate până la un grad [Celsius] (32,9 °F-33,8 °F), dar acea temperatură mică schimbarea poate duce la diferențe semnificative de excitare între insomniaci și persoanele fără somn Probleme.'
Vă place acest articol? Abonați-vă la buletinul nostru informativ pentru a primi mai multe articole ca acesta direct în căsuța dvs. de e-mail.
INSCRIE-TE
Cele mai bune 21 de produse care te ajută să dormi
Badger Balm Balsam de somn
CUMPĂRĂ ACUM
Frecați acest balsam liniștitor certificat organic cu lavandă și bergamotă pe tâmple, pe față, pe gât sau pe punctele pulsului înainte de culcare și pregătiți-vă să plecați spre un somn fericit.
Fata de perna din matase Jasmine
CUMPĂRĂ ACUM
Ideală pentru ameliorarea afecțiunilor cu mâncărime ale pielii, cum ar fi rozacee și eczeme, s-a dovedit că mătasea vă împiedică uscarea feței și a părului. afară și ține-te răcoros, așa că schimbă fețele de pernă din bumbac cu această feță de pernă luxoasă din mătase 100% 19 Momme și pregătește-te să dormi ca un bebelus.
Ceai de vaca somnoroasă
CUMPĂRĂ ACUM
Un amestec de vis de mușețel calmant, lămâie liniștitoare și maghiran, conceput pentru a vă ajuta să prindeți câteva zeds, pune ibricul și fă-ți puțin somn frumos cu această Cowshed ediție limitată somnoros ceai.
Aparat de zgomot alb Sound Oasis
CUMPĂRĂ ACUM
Dacă dormi ușor și te chinui să pleci în derivă, folosește puterea sunetului alb pentru a-ți relaxa creierul și pentru a te ajuta să adormi! Ideal atât pentru adulți, cât și pentru bebeluși, datorită celor 10 sunete diferite, acest gadget vă va transforma calitatea somnului.
Balsam de terapie pentru somn bine parfumat
CUMPĂRĂ ACUM
Un amestec floral liniștitor de lavandă, mușețel, palmarosa, lemn de ho, lemn de trandafir și geranium cu note orientale de ylang Ylang, cuișoare și paciuli, acest balsam minunat este conceput pentru a vă liniști mintea și a vă relaxa corpul, astfel încât să puteți obține câteva inchide ochii.
Sleepbuds BOSE pentru mascarea nasului
CUMPĂRĂ ACUM
Cea ultimă tehnologie de ultimă oră a somnului, Bose® Sleepbuds™ oferă sunete liniștitoare pentru a bloca zgomotele nocturne și pentru a vă ajuta să adormiți (și să rămâneți) adormiți. Au fost special concepute pentru a rămâne pe loc toată noaptea, permițându-vă un somn odihnitor.
Spray de pernă cu pene și puf
CUMPĂRĂ ACUM
Cercetările arată că lavanda crește tipul de unde cerebrale asociate cu relaxarea. Pulverizați această infuzie blândă de uleiuri esențiale de lavandă și mușețel pe pernă noaptea pentru a reduce mintea anxioasă și pentru a ajuta la un somn odihnitor.
Pluggerz Sleep dopuri pentru urechi
CUMPĂRĂ ACUM
Datorită unui filtru conceput pentru a elimina zgomotul de fundal fără a vă bloca complet urechea (astfel încât să puteți auzi în continuare sunete importante precum dvs. ceas deşteptător sau copii) aceste dopuri de urechi sunt fabricate din silicon hipoalergenic durabil și flexibil care își păstrează forma.
Snoreeze ușurarea sforăitului
CUMPĂRĂ ACUM
Partenerul tău sforăie ca un tractor? Dispozitivul oral Snoreeze este un dispozitiv de protecție de gură pentru fierbere și mușcătură, conceput pentru a bloca sforăitul puternic. Funcționează ținând ușor maxilarul în poziție pentru a deschide căile respiratorii și a permite respirația ușoară (și o noapte bună).
Saltea Casper din spumă cu memorie
CUMPĂRĂ ACUM
A saltea poate părea o investiție mare, dar merită pentru un somn bun! Datorită spumei cu memorie care eliberează presiunea și unui strat superior elastic și respirabil, salteaua Caspar vă va lăsa să vă simțiți susținut și fără greutate, perfect pentru un somn de vis.
Dispozitiv nazal MUTE sforăie mai puțin
CUMPĂRĂ ACUM
Încă unul pentru cel care sforăie din viața ta, acest dilatator nazal este un stent din polimer moale și flexibil, care crește volumul aerul care călătorește prin nas în timpul somnului, atenuând congestia – pentru a ajuta la oprirea sforăitului și a vă lăsa să dormi ca un bebeluș.
Pătură ponderată
CUMPĂRĂ ACUM
Dacă te chinui să adormi, această pătură ponderală și senzorială este pentru tine! Se simte ca o îmbrățișare caldă și mare care a fost concepută pentru a vă calma corpul, crescând producția naturală de serotonină și melatonină și reducând stres și anxietate. Fericire...
Puressentiel Rest & Relax Air spray
CUMPĂRĂ ACUM
Ambalat cu 12 uleiuri esențiale pentru a ajuta un somn odihnitor, acest spray de aer 100% natural cu calmant, proprietățile relaxante și reconfortante promovează relaxarea naturală, astfel încât să vă puteți concentra pe o noapte bună dormi.
dopuri pentru urechi Mack's Slim Fit
CUMPĂRĂ ACUM
Perfecte pentru dormitorul agitat, aceste dopuri de urechi subțiri au fost modelate cu presiune super joasă, piele și spumă conică pentru a oferi confort și o igienă îmbunătățită, lăsându-vă să vă concentrați pentru a obține ceva atât de necesar inchide ochii.
Spray de pernă pentru somn profund
CUMPĂRĂ ACUM
Acest spray de pernă cu acțiune rapidă ajută la reducerea anxietății asociate somnului pentru a ajuta ochii închiși la culcare, permițându-vă să adormiți mai repede și să vă treziți revigorat. Pur și simplu pulverizează-l pe pernă și pregătește-te să devină fericit pui de somn.
Lumină de trezire Lumie Bodyclock
CUMPĂRĂ ACUM
Marele tătic al gadgeturilor de somn, ceasul cu alarmă Lumie Bodyclock te trezește cu o senzație naturală, luminând treptat lumina asemănătoare cu răsăritul, ajutându-vă să vă simțiți împrospătat, alert și plin de energie toată ziua. Ce nu este de iubit?
Tisserand Dormi mai bine
CUMPĂRĂ ACUM
Un amestec delicios de uleiuri esențiale de portocale, cereale mici și coriandru, utilizează puterea aromoterapie și rulează acest ritual de somn în trei pași pe punctele tale de puls la culcare pentru o bucurie chip de noapte.
Pernă Simba Hybrid® cu OUTLAST®
CUMPĂRĂ ACUM
Este puțin cunoscut faptul că temperatura joacă un rol vital în calitatea somnului. Perna hibridă Simba vine cu tehnologia Outlast pentru a-ți regla temperatura corpului prin absorbția și eliberarea căldurii, păstrându-ți pernă la temperatura perfectă toată noaptea.
RESCUE Night Liquid Melts 28 de capsule
CUMPĂRĂ ACUM
Dacă ești afectat de o minte de maimuță și te chinui să adormi, pur și simplu pune Liquid Melt pe limbă noaptea. Combinația unică de esențe RESCUE plus Bach Original Flower Essence va ajuta o minte relaxată și un somn odihnitor.
Căști fără fir SleepPhones
CUMPĂRĂ ACUM
Dacă dormi neliniștit, dar dopurile de urechi nu funcționează pentru tine, acest lucru blochează zgomotul cântând melodiile tale preferate sau liniștitoare. meditaţie sunete și ritmuri care îmbunătățesc somnul, permițându-vă să plecați în mod natural la somn.
Cadran de sunete liniștitoare Lifemax
CUMPĂRĂ ACUM
Dacă te lupți cu tinitus sau trăiești într-o zonă zgomotoasă Cartier, acest aparat inteligent de zgomot alb a fost conceput pentru a vă ajuta să vă relaxați și să vă relaxați, datorită sunetelor liniștitoare ale naturii pentru a ameliora stresul și a ușura insomnia.
