10 idei pentru a crește potențialul de bunăstare al grădinii tale

Nu se poate nega - gradinarit este bine pentru tine. Este ceva ce grădinarii știu intuitiv de ani de zile și acum există dovezi. De la reducerea nivelului nostru de stres până la a beneficia de microbii care întăresc imunitatea sol, oamenii de știință descoperă tot timpul noi dovezi care demonstrează impactul pozitiv al petrecerii timpului în natură asupra sănătății și bunăstării noastre.

La anul acesta RHS Hampton Court Palace Garden Festival (fostul Hampton Court Flower Show) multe dintre grădini s-au concentrat pe modalități de a ne îmbunătăți sănătatea mentală și fizică în timp ce suntem în aer liber.

The Vitamina G Grădină a fost inspirat de o piesă majoră de cercetare RHS publicată în aprilie anul trecut, care demonstrează beneficiile de grădinărit, iar designul include zone de interconectare pentru contemplare, relaxare și restaurare. Sau ai putea rătăci prin Grădina de scăldat din pădure RHS pentru a absorbi mirosurile, texturile și culorile unei poieni de pădure.

Temele de durere, pierdere, singurătate și boală au fost explorate în mai multe Show Gardens, subliniind modul în care acestea ajută la recuperare și vindecare. Se vedeau peisaje sfâșiate de război Ce nu arde de designerii ucraineni Victoria și Oleksiy Manoylo în parteneriat cu Carrie Preston. Grădinile care explorează demența și izolarea au arătat cum ne putem conecta cu alți oameni și să găsim liniște în spațiul verde. În timp ce designul acoperișului pentru Grădina fundației pentru tumori cerebrale John King de Rhi Williams este un exemplu al modului în care un spațiu natural în aer liber într-un cadru medical poate ajuta la recuperarea fizică a pacienților și la bunăstarea mentală a personalului.

Deci, cum putem face sanctuare pașnice în grădinile noastre? Grădinile sunt distracția perfectă de la viața noastră aglomerată și, cu câteva alegeri simple de design, puteți crea un spațiu atent pentru a vă hrăni sufletul.

Inspirându-vă de la RHS Hampton, iată 10 sfaturi pentru a vă stimula grădinăpotenţialul de bunăstare al lui.

1) Miros

Este unul dintre cele mai puternice simțuri ale noastre și, dacă aveai vreo îndoială cu privire la modul în care un miros vă poate influența starea de spirit, trebuia doar să pășiți în Gradina de ceai de trandafiri la Hampton Court. Parfumul de trandafir a fost folosit în mod tradițional pentru a calma și a ridica spiritele și este, de asemenea, cunoscut că reduce în mod activ stresul și scade ritmul cardiac, precum și are proprietăți antidepresive. Merită întotdeauna să includeți cel puțin un trandafir, chiar și în cea mai mica gradina – plantează lângă un scaun sau o ușă pentru a obține acel parfum puternic. Încercați un clasic dramatic roșu intens, cum ar fi „Souvenir du Docteur Jamain”.

2) Texturi

Nu există nimic ca să explorezi texturile senzuale ale diferitelor plante ca o distragere atentă de la viața noastră aglomerată. În circulară Peste Grădina Zidului, de Matthew Childs, o colecție de plante perene cu flori aerisite a contrastat frumos cu ace întunecate și țepoase ale pinilor mari și mici. În spații mai mici, vă puteți răsfăța cu un castron plin de verde strălucitor și mușchi Scleranthus biflorus, așa cum a fost plantat de pepiniera alpine D’Arcy & Everest – este un mini deal într-un ghiveci și vă pot garanta că nu veți dori să încetați să îl mângâiați!

3) Puncte de pauză

Chiar și în cel mai mic spațiu, trebuie să fii capabil să te oprești și să privești și să privești în jurul tău. „În călătoria ta către un loc de pace, liniște și reflecție, schimbând direcția pavajului, folosind linii orizontale în materiale diferite, vă încetinește ritmul pe măsură ce vă deplasați prin grădină', spune Emily Grayshaw, unul din trio-ul de la Inspired Earth care proiectat Grădina Pauza de prânz. Este un colț de răgaz liniștit care poate funcționa în orice spațiu. O pauză ar putea fi, de asemenea, o plantă cu un puternic impact arhitectural care te face să te oprești și să te uiți, ca punctul vizual al unui vesnic verde rotunjit, Pittosporum tenuifolium 'Minge de golf'.

4) Scaune

Este esențial un loc unde să stai și să faci bilanțul a ceea ce trebuie făcut în grădina ta și în viața ta. Fie că e de modă veche banca de gradina, an sac de fasole în aer liber, sau un balansoar – așa cum se vede în Conexiuni grădină proiectată de Ryan McMahon - există atât de multe opțiuni diferite din care să alegeți. O bancă încorporată va economisi spațiu în grădinile mai mici; pentru o cameră de zi în aer liber, alegeți unul dintre stil rattan canapele modulare pentru orice vreme; sau încercați un wigwam din bambus de sezon uber organic, plantat cu fasole cățărătoare și un confortabil perna de exterior în centru pentru a sta.

5) Izolarea

Folosiți gard viu, cățărători și copaci mici pentru a crea naturale intimitate. Garnitură clasică de tisă tăiată, așa cum se vede în O călătorie, în colaborare cu Sue Ryder, face o graniță elegantă pentru o zonă secretă sau folosește copaci în spalier ca gard viu înalt, așa cum se vede în filmul lui Hugh Fearnley-Whittingstall. River Cottage Market Garden – excelent pentru distragerea atenției de la clădirile învecinate. Dacă sunteți înconjurat de garduri noi, utilizați spaliere și fire pentru a înverzi panourile cu alpiniști. Există o mulțime de copaci mici grozavi de grădină din care să alegi - Sophora japonica „Regent” oferă un frunziș ușor aerisit pentru a face un ecran natural blând sau Cercis canadensis 'panseluță de pădure cu frunze maro, în formă de inimă.

6) Sunetul

Sunetele blânde se vor adăuga la senzația de scufundare în natură. Agățați șiruri de clopoței sau clopoței pentru a prinde briza sau creați o simplă caracteristică de apă cu prelingere blândă, inspirată de vasele vaste de apă de la Torc Pots din RHS Planet Friendly Garden de Mark Gregory. În spații mai mici, încercați un lanț de ploaie pentru a capta zgomotul apei care se revarsă dintr-un jgheab, cu un simplu lanț metalic sau un șir de pahare de metal de la The Garden Shop pe Columbia Road din estul Londrei.

7) Împărțirea spațiului

Nu am fost niciodată mai conștienți de nevoia noastră profundă umană de contact social și de efectele negative ale izolării. Grădinile au fost un răgaz binevenit în pandemia globală, iar socializarea în aer liber în jurul unei mese este o modalitate minunată de a intra în legătură cu familia și prietenii. Deși nu putem încăpea cu toții într-o zonă mare de luat masa socială, cum ar fi Grădina de viață în aer liber SunsLifestyle, în Grădină cu lingură de lemn, designerii Toni Bowater și Lucy Welsh au folosit spațiul disponibil în mod foarte creativ pentru a include o terasă scufundată ca zonă de relaxare retrasă, astfel încât să fii cufundat total în grădină.

8) Un sentiment de călătorie

Păstrați oamenii să ghicească ce se află după colț și creați iluzia unui spațiu mai mare, conducând cu ochiul prin grădina dvs. cu alei șerpuitoare. Pavelele de cărămidă din Conexiuni grădina a condus vizitatorii prin plantarea în stilul pajiștilor sălbatice într-un spațiu ascuns de relaxare și liniște. Katherine Holland te-a luat la propriu O călătorie prin grădina Sue Ryder, subliniindu-vă traseul de-a lungul potecii de pietriș cu stâlpi de stejar vertical. Peste la alozările în Cultivate Regeneration Plot II, calea ridicată în zig-zag este o idee de furat pentru o călătorie prin cele mai mici spații.

9) Crește-ți propria hrană

Fie că este vorba de un singur vas de kale mov pentru a crește ca ingredient pentru smoothie, de o cană plină de mentă pentru ceai proaspăt sau cocktail-uri sau la scară largă petec de legume, să crești o parte din propria hrană te va face cu siguranță să te simți bine. Veți ști de unde provine, puteți fi sigur că nu conține substanțe chimice și dacă ajungeți cu un abundent de roșii sau dovlecei, este grozav să puteți împărtăși produsele dvs. de casă. The River Cottage Market Garden a avut o mulțime de inspirație pentru cultivarea alimentelor, iar parcelele de alocare RHS au arătat cât de mult poți strânge într-un spațiu mic de creștere.

10) Plantă pentru animale sălbatice

Plantați flori prietenoase cu polenizatorii pentru a aduce păsările și albinele. Designer al Grădina Joy Club, Zavier Kwek, sugerează să creați „un loc cu o priveliște frumoasă, înconjurat de plantații înălțătoare, prietenoase cu polenizatorii. văzând albinele iar fluturii care bâzâie în jur este cu siguranță un bun tonic pentru trup și minte”. Consultați ghidul RHS pentru Plante pentru polenizatori pentru o alegere uriașă, care va aduce, de asemenea, culoare și textură, fie că este vorba de achillea cu cap plat, ierburi de mei, bergamotă cu smocuri sau nori de Ammi majus.

Urma Casa frumoasa pe Instagram.

---