Un psiholog spune că luminile pomului de Crăciun vă pot schimba starea de spirit,

Sărbătorile sunt toate despre fericire. Sub fiecare tradiție (și stresul care poate veni împreună cu realizarea efectivă a acesteia), asta este ceea ce ne dorim: să simțim acele sentimente. Dar uneori tot ce „aveți” de făcut...tunderea copacului, pardoseala veranda cu ghirlande, făcând a coroana usii din fata— se adună până când te simți exact opusul festivității. De aceea terapeut și designer de interior licențiat Anita Yokota, autorul cărții Terapie la domiciliu, sugerează să vă gândiți la ceea ce vă doriți cu adevărat înainte de a scoate decorațiunile din depozit.

"Ai auzit despre acest concept numit glimmer?" ea intreaba. „Este o rotire pozitivă la declanșare. Suntem presupus a simți licăriri. Sunt doar momente foarte mici care induc acele nivele de dopamină de relaxare și siguranță, pentru un mic moment de bucurie. Luminile de Crăciun pot fi strălucirile noastre.”

Cu backgroundul ei unic, Yokota este specializată în a ajuta oamenii să-și proiecteze casele pentru a susține ceea ce își doresc în viața lor. Este o combinație de estetică și neuroștiință, spune ea. „Există chimie în ceea ce ochii noștri spun creierului nostru”, spune ea. „Opere de artă, culori, decor, sunt indicii vizuale minunate care ne ajută să ne simțim mai calmi sau mai fericiți sau să avem mai mult distracție.” De exemplu, dacă cineva dorește să reaprindă o relație, l-ar putea ajuta să-și regândească dormitor. În mod similar, decorul de sărbători poate afecta pozitiv modul în care vă simțiți pe tot parcursul sezonului într-un mod real și tangibil - iar iluminatul este unul dintre cele mai utile elemente.

„Folosesc iluminatul tot timpul pentru a-i ajuta pe oameni să se simtă mai bine acasă – aplice, lumini încastrate. De ce să nu folosești și luminile de Crăciun?", spune Yokota. „Pentru că sunt psiholog, îmi zic: „Ce pot face acest copac și luminile pentru creierul meu?” Când creierul meu este sănătos și nu este stresat, sunt o persoană mai bună. Și când sunt o persoană mai bună, relațiile mele înfloresc.”

Întrebarea este, ce tip de lumini de Crăciun te fac să strălucești? Citiți mai departe pentru câteva idei iluminatoare. Decorațiunile tale de sărbători se vor simți și vor arăta atât de bine, că s-ar putea să vrei să le lași tot anul.

---

Dacă vrei să te simți: întemeiat.

Încercați: Fairy Lights

Un copac care strălucește ușor, luminat de lumini albe calde, este calmant, centrat, fericit. Și vă poate aminti să încetiniți, să vă liniștiți mintea și să vă reduceți tensiunea arterială. Familia lui Yokota are întotdeauna trei copaci, iar unul dintre ei este o versiune cu tematică forestieră, cu mușchi, ciuperci și aceste luminițe minuscule. „Este foarte zâne și țara minunilor. Fiica mea cea mică îi place, la fel și mie”, spune ea. „Ma transportă vizual într-o altă lume. Este foarte organic, foarte pământesc, iar natura ne întemeiază mereu.” De la cuibărirea luminilor în ramuri până la privirea în ele într-o după-amiază de decembrie, totul despre acest copac poate fi meditativ. Dacă doriți un arbore genealogic mare și luminos în camera de zi, luați în considerare să puneți un copac plin cu aceste sclipici mai subtile în altă parte, unde să vă puteți bucura de el în timp ce vă relaxați. Nu există nicio regulă împotriva a avea un copac lângă cada!

---

Dacă vrei să te simți: mai aproape de familia ta.

Încercați: Lumini albe calde

Luminițele clasice cu o calitate alb cald (nu înghețat și rece) prezintă cel mai bine o mulțime de ornamente realizate manual și moșteniri de familie. Yokota ridică și acasă un copac luminat cu acestea; ea îl numește arborele ei de memorie genealogică. Este copacul cu ornamentele cu amprenta mâinilor copiilor ei de la grădiniță, macaroanele, sclipiciul, lutul de uscare la aer. Luminile albe calde fac amintirile să strălucească și o ajută să se concentreze asupra a ceea ce înseamnă ele. „Vreau să simt mai multă empatie față de copiii mei pentru că suntem mereu ocupați”, spune ea. „Îmi doresc foarte mult să fac acest spațiu intenționat pentru ca noi să ne simțim calmi. Vreau ca copiii mei să se gândească la mine ca la acel părinte empatic la care se pot simți liberi să vină atunci când au nevoie de ceva sau doresc să împărtășească ceva în inima lor.” Aceste lumini ajută la stabilirea stării de spirit – căutați un set care scrie „alb cald” pe cutie.

---

Dacă vrei să te simți: din nou ca un copil.

Încercați: Lumini retro multicolore

Îți petreci 11 luni pe an fiind un adult responsabil, alimentându-ți lista de lucruri de făcut. De ce să nu lași decorul tău de Crăciun să-ți amintească să stropești? „Dacă ai tendința de a fi o persoană mai practică, atunci folosește luminile de Crăciun ca o modalitate de a te explora și de a provoca asta, ajutându-te să fii mai flexibil”, sugerează Yokota. Luminile mari și strălucitoare pot fi indicația ta vizuală pentru a fi mai jucăuș. Dacă Lucille Ball ar fi lumini de Crăciun, ar fi așa. Lăsați-i să vă reamintească să glumiți, să râdeți, să faceți niște nenorociri inofensive și să vă conectați cu Ethel.

---

Dacă vrei să simți: plin de speranță și conectat la tradițiile trecute.

Încercați: Clip-On Candle Lights

Poate că bunica ta – sau străbunica – le avea pe brad, dar cu lumânări adevărate. Noua versiune este mult mai sigură datorită LED-urilor, dar la fel de magică și clasică. Aceste lumânări amintesc de coroanele aprinse pe care fetele le poartă în toată Scandinavia de ziua Sf. Lucia, festivalul scandinav al luminilor sărbătorit în fiecare an pe 13 decembrie. Un antidot pentru cea mai întunecată perioadă a anului, lumânările simbolizează speranța și vă amintesc să vă împărtășiți lumina cu prietenii și familia. (Dacă ai crescut în anii '90, îți vei aminti de râvnita zi a Sf. Lucia a păpușii American Girl Kirsten costum.) Pur și simplu, acestea vă vor inspira să reflectați asupra a ceea ce dvs. și asupra oamenilor dragoste.

---

Vrei să te simți: ca viața de petrecere.

Încercați: Twinkly Lights

În timp ce unii oameni consideră că luminile de dans sunt stresante și vor să se calmeze, alții au nevoie de impulsul pe care îl oferă pentru a-i ajuta să strălucească de-a lungul sezonului. Când simți că este timpul să mergi la mare sau să mergi acasă, ai nevoie de lumini care sunt energizante și excită chimia creierului tău. Ați văzut încă bradul viral TikTok Home Depot? Oferă un spectacol care schimbă luminile, care seamănă cu propria ta discotecă din decembrie. „Când îl pornești noaptea, pare ceva ce ar face Clark Griswold. În fața ta sunt lumini puternice. Iluminează toată camera de la sine”, spune Yokota. Ar putea fi exact ceea ce ai nevoie.