Dormitul cu televizorul pornit a fost legat de creșterea în greutate
Fiecare articol de pe această pagină a fost ales manual de un editor House Beautiful. Este posibil să câștigăm comision pentru unele dintre articolele pe care alegeți să le cumpărați.
- Un nou studiu publicat în Journal of the American Medical Association a constatat că femeile care dormeau cu lumini artificiale (inclusiv televizorul) prezentau un risc crescut de creștere în greutate și obezitate.
- Studiul, raportat de New York Times, a spus că femeile care dormeau cu luminile aprinse erau, de asemenea, „mai predispuse să doarmă mai puțin, să ia mai mult timp să adoarmă, să se trezească noaptea și să facă somnuri”.
Vești proaste pentru oricine nu se poate culca fără sunetele Prieteni reluări gâfâind încet de la Netflix. Un nou studiu publicat în Journal of the American Medical Association au constatat că femeile care dormeau cu lumini artificiale aprinse noaptea (inclusiv cele care răsunau de la televizor sau de la telefon) aveau un risc crescut de creștere în greutate și obezitate.
Studiul, raportat de
New York Times, au analizat 43.722 femei cu vârste cuprinse între 35 și 74 de ani în decursul a șase ani, apoi s-au cazat cu ele 12 ani mai târziu. Cercetarea a sugerat că cei care au dormit chiar și cu o lumină nocturnă aprinsă au crescut greutatea corporală (de aproximativ 11 kilograme) ca. precum și o creștere de 10% sau mai mult a IMC și o probabilitate mai mare de a fi obezi, comparativ cu femeile care au preferat negru împrejurimi.Doamnele care se temeau de întuneric (glumesc, dar fără judecată) „aveau mai puține șanse să se trezească și să se culce modele și mai susceptibile de a avea mai puțin somn, ia mai mult timp să adoarmă, să se trezească noaptea și să ia somnuri ", studiul raportat.
Desigur, dacă descoperiți că dați din cap cu televizorul liniștitor - sau doriți să țineți o lampă aprinsă, astfel încât să puteți vedea cum se strecură monștrii din pat - nu trebuie să vă schimbați obiceiurile doar din cauza acestui studiu. O evaluare suplimentară trebuie făcută înainte ca cercetătorii să poată spune ceva concludent.
Aceștia au menționat, de asemenea, că dormitul cu luminile aprinse a fost legat de „măsuri de dezavantaj socioeconomic și comportamente nesănătoase ale stilului de viață, toate acestea putând contribuie la creșterea în greutate și la obezitate ”, așa că, dacă simți că ați abordat câteva kilograme în plus, lampa dvs. de sare de mare din Himalaya ar putea să nu fie vinovată după toate. Cu toate acestea, nu este prima dată când expunerea la lumina albastră înainte de culcare a fost asociat cu încurcarea cu ritmul tău circadian; descoperirile anterioare au sugerat că suprimă hormonul somnului, melatonina. Deci creșterea potențială în greutate sau nu, este mai bine cel puțin să vă opriți telefonul înainte de a lovi perna.
Urmăriți House Beautiful pe Instagram.
Din:Oprah Daily
Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io.
