Cum să trăiești până la 100
Fiecare articol de pe această pagină a fost ales manual de un editor House Beautiful. Este posibil să câștigăm comision pentru unele dintre articolele pe care alegeți să le cumpărați.
Care este secretul pentru o viață lungă și sănătoasă? Un loc pentru mama, un serviciu de trimitere pentru viață asistată, a căutat să găsească răspunsul la această întrebare eternă. Site-ul a săpat prin interviuri cu centenari pentru a-și compila sfaturile cu privire la o viață lungă - iar unele dintre ele sunt de fapt destul de surprinzătoare!
Compania a analizat 100 de interviuri cu persoane care au trăit până la cel puțin 100 de ani. Acesta a constatat că, în timp ce 25 la sută au urmat tradiționalul sfaturi de viață sănătoasă, cum ar fi consumul unei diete sănătoase, 29% au ignorat-o.
Luați, de exemplu, Agnes Fenton, care credea că consumul a trei beri Miller High Life și un pahar de whisky în fiecare zi a ajutat-o să trăiască până la 112 ani. (Pentru ce merită, Fenton a murit în august 2017.)
De fapt, aproximativ 16% dintre centenari au spus că consumul de alcool în fiecare zi este secretul longevității. Acest lucru urmărește de fapt cu un
recent (deși foarte defectuos) studiu susținând că consumul moderat de alcool (adică două pahare de vin sau bere pe zi) a fost legat de longevitate.
Getty Images
Deci, ce au avut de spus acești centenari? Iată o defalcare a celor 10 obiceiuri cele mai recurente:
- 29 la sută au ignorat sfaturile de dietă tradiționale
- 25 la sută au luat o dietă sănătoasă
- 22 la sută au rămas active până la bătrânețe
- 18 la sută au adoptat o atitudine pozitivă
- 16 la sută au consumat în mod regulat alcool
- 12% nu au băut sau au fumat
- 10% au favorizat relații strânse
- 8% au dormit suficient
- 9 la sută au fost amabili
- 9 la sută erau religioși
Bineînțeles, au existat o mulțime de cuvinte neobișnuite de înțelepciune. Leandra Becerra Lumbreras, care a murit la 127 de ani, îi atribuie viața lungă să mănânci multă ciocolată și să nu te căsătorești niciodată. Besse Cooper, care a trăit până la 116 ani, spune rămânând în afara afacerilor altora și a nu mânca junk food a fost cheia vieții trecute de 100 de ani. Sau ai putea primi doar un sfat de la cel mai vechi om viu din lume, Masazo Nonaka: mâncați multă prăjitură și găsiți timp să vă înmuiați în câteva izvoare termale.
Desigur, acestea sunt exemple anecdotice, nu sfaturi medicale solide, așa că luați toate acestea cu un bob de sare. Cu toate acestea, există strategii de voință dovedite științific te ajută să trăiești mai mult: opriți fumatul, faceți mișcare, mențineți o greutate sănătoasă, mâncați multe legume și evitați consumul excesiv de alcool.
Pentru toate cele 100 de sfaturi, verificați lista originală Aici.
Urmăriți House Beautiful pe Instagram.
Din:Men's Health US
Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io.
