11 lucruri din casa ta care te fac nefericit

Mătușa ta a avut mari intenții când ți-a transmis acea colecție de figurine fine. Dar, în loc să te gândești la ea de fiecare dată când îi vezi, simți un puternic sentiment de înfrângere ori de câte ori vezi cutia. - Ne ținem moșteniri / cadouri chiar dacă nu ne plac sau ne bucurăm pentru că ne simțim vinovați, oferindu-i ”, spune dr. Bartell. „Ne cântăresc emoțional și provoacă dezordine fizică. Păstrăm lucruri care nu se potrivesc cu simțul nostru de stil și apoi nu avem spațiu pentru obiecte care să ne aducă cu adevărat bucurie.

Mai mult: De ce ar putea fi timpul să renunțăm la moștenirile familiei

De fiecare dată când deschizi dulapul, iată-l: ceașca de ceai de epocă ruptă pe care te blestemi pentru că ai picat-o, dar totuși nu ai reușit să o rezolvi. S-ar putea să fie reparat în trecut, dar totuși ezitați să îl aruncați. „Ne este frică să nu avem suficient, este o mentalitate de sărăcie”, spune Anjie Cho, arhitect, consultant certificat feng shui și fondator al Holistic Spaces. „Ceea ce înseamnă cu adevărat să nu ne simțim„ suficient ”sau demni în noi înșine. Teama de a renunța la lucruri.

Cho spune că este vorba și de teama de a nu trebuie doar să renunțăm, ci și de a cumpăra din nou ceva dacă se dovedește că avem nevoie de el până la urmă. Este un proces mental general epuizant care trebuie parcurs ori de câte ori vedeți elementul în cauză. „Cultivarea mentalității sărăciei nu face decât să o perpetueze și înconjurarea ta cu obiecte sparte creează o energie similară spartă în viețile noastre interioare și exterioare. De asemenea, creează o scurgere uriașă de energie. La fel ca de fiecare dată când vedeți acel obiect rupt care are nevoie de refacere, începeți să vă simțiți vinovat ', spune ea.

Mai mult: Soluții de depozitare a bucătăriei: cum să eliminați dezordinea

Poate că într-un an chiar v-ați lăsat cuprins de ideea de a deveni tricotat și ați acumulat mai multe provizii decât un magazin de artizanat. Ani mai târziu, toate acele lucruri sunt încă acolo unde le-ai lăsat. „Materialele pentru hobby abandonate sau nefolosite sunt o formă de dezordine aspirațională. Este mult mai ușor să colectezi materialele pentru un hobby decât să faci timp și efort pentru a-l urmări ”, spune Francine Jay, bloggerul din spatele Domnișoară Minimalist și autor al Bucuria celor mai puțini. „Și simțim că, atâta timp cât avem un dulap plin cu fire, suntem tricotat - chiar dacă nu ne-am atins acele de luni (sau ani!)”.

Această depozitare perpetuează un ciclu deosebit de puternic de vinovăție și anxietate. „Ne simțim adesea vinovați pentru că am cheltuit bani pe provizii pe care nu le-am folosit; așa că le depozităm, gândindu-ne că, dacă ne agățăm de lucrurile pentru un hobby, nu am renunțat la el (sau nu am reușit să-l urmărim) ”, spune Jay.

Mai mult: Te-ai săturat să-ți consume consumul de gunoi? 10 moduri de a vă revendica în mod eficient spațiul

Cel mai rău lucru despre o grămadă de hârtii este să știi cât de mult poate fi conținutul său. „Documentele sunt copleșitoare și plictisitoare. Felicitările vechi și corespondența sunt adesea la fel ca articolele sparte, reprezintă amintiri vechi pe care oamenii le este frică să le lase să plece ”, spune Collette Shine, organizator profesionist și fondator al Organizați și străluciți. „Grămezi mari de dezordine de hârtie pot provoca anxietate, senzații de copleșire, rușine și cu siguranță stres. De asemenea, este greu să ataceți un volum mare de hârtie, deseori consumă mult timp. '

Spargerea grămezii în bucăți mai ușor de abordat poate ajuta la rezolvarea sentimentelor copleșitoare. Încă mai aveți probleme? Ai un prieten care te ajută să sortezi grămada.

Mai mult: Rămâi organizat: sortează-ți documentele

Cărțile au o cantitate surprinzătoare de greutate emoțională: chiar ideea de a trece prin stive și rafturi poate fi epuizantă. 'Cartea inspiră emoții atât de puternice, deoarece au fost portaluri în alte lumi, ne-au dat alte vieți și imaginație extinsă ”, spune Dr. Christina Waters, autorul În interiorul flăcării: bucuria de a prețui ceea ce aveți deja. „Avem tendința de a-i păstra pe cei care ne-au fost alături în perioade importante din viața noastră. Un roman preferat atunci când am crescut își duce visele tinerești în paginile sale. Cartea aceea de poezie dată de o iubită este plină de sentimentele pe care le-am avut unul pentru celălalt. Este ca și cum am renunța la o bucată din viața noastră pentru a renunța la o carte iubită.

Mai mult: Cum să vă organizați colecția de cărți

Nu sunt doar câteva jucării pe podea - este valul zilnic constant, în continuă creștere, de jucării, haine și accesorii. 'Dezordinea copiilor îi îngrijește pe părinți, deoarece este atât de dificil să faci curățenie și să găsești un spațiu pentru a-l păstra, deci agravează sentimentul de a fi scăpat de sub control - un sentiment pe care atât de mulți părinți îl au deja în creșterea copiilor, atunci când lucrurile nu merg bine ”, spune psihologul și autor Dr. Susan Bartell.

Cutia de jucărie debordantă poate fi, de asemenea, o cutie de declanșatoare Pandora. „De asemenea, îi face pe părinți să simtă că casa nu este niciodată curată; că alții îi vor judeca negativ, așa că se judecă cu asprime pentru că nu sunt mai „perfecți” la menaj. Părinții se întreabă, de asemenea, cum își cheltuiesc banii când văd atâta dezordine - că au cheltuit o avere pentru atât de multe lucruri pe care copiii lor nu le folosesc, ceea ce reprezintă o risipă de bani. În cele din urmă, este epuizant din punct de vedere emoțional să sortăm prin dezordine în căutarea obiectelor dorite. '

Însă lucrurile pentru copii pot fi una dintre categoriile mai ușoare de declanșare, potrivit dr. Bartell: „Un studiu recent realizat de SpareFoot.com a constatat că o treime dintre părinți cred că ar putea scăpa de peste 50% din jucăriile copilului lor fără ca aceștia să observe! ”

Mai mult: Cum să decupezi dormitorul copilului tău

„Culoarea are un impact psihologic dovedit asupra dispoziției. Știm că roșii, portocalii și tonurile aprinse sunt culori active și stimulante, albastru și verde sunt mai relaxante, iar gri și bej sunt neutre ”, spune Benko. Dar ea subliniază, de asemenea, importanța alegerii unei culori pe care o iubești, mai degrabă decât a unei tendințe. „Spuneți că aveți o asociere specifică cu roșu - nu o puteți suporta. Apoi, asta anulează consensul general cu privire la ce să-ți pictezi casa ”, spune ea.

Dacă ați ales o paletă de bej, deoarece părea o alegere sigură, dar acum vă temeți să cheltuiți orice timp în acea cameră, câteva accesorii strălucitoare în culoarea ta preferată te pot întoarce până vine momentul vopsi din nou.

Mai mult: 6 idei de iluminat pentru casă pentru a-ți stimula starea de spirit

Da, cana a fost amuzantă când ați găsit-o la magazinul de caritate, dar acum gluma este cam veche. Sau este fluxul nesfârșit de articole gratuite pe care celălalt semnificativ îl ia în mod constant acasă. „Acest tip de dezordine este enervant și clienților mei le este greu să scape de aceste lucruri”, spune Shine. „Întâlnirea conferinței pare întotdeauna că ar fi utilă, dar, de obicei, sfârșește doar să zgâlțâie în jurul bucătăriei sau al sertarului de gunoi. Este greu să dai drumul unui articol atunci când este gratuit sau la vânzare din cauza percepției că ai obținut o ofertă bună sau crezi că trebuie să merite ceva.

Mai mult: 7 alegeri obișnuite de decorare a casei care creează de fapt dezordine

Nu vei renunța niciodată la păpușa sau ursuletul tău preferat, dar artefactele mai puțin importante din copilărie, adolescență și chiar facultate pot fi greu de despărțit. Cu toate acestea, prezența lor poate avea un impact emoțional. „A face față faptului că o altă comoară nu mai deține vechea sa magie este să recunoaștem că noi înșine ne-am schimbat. Și de multe ori această realizare ne obligă să ne întrebăm, bine, ce ar fi acum o sursă de fericire? spune Waters. „Schimbarea aduce mereu întrebări despre cine suntem și ce vrem din viața noastră. A constata că colecția de păpuși pe care o avem din copilărie nu mai încântă, trebuie să fii nevoit să crești. Întotdeauna o perspectivă complicată.

Mai mult: 8 reguli pentru abandonarea dezordinii sentimentale

Perdelele groase de catifea ar fi putut părea o idee grozavă, dar ți-au învăluit camera de zi în întuneric și aproape imediat au atras tot praful din casa ta. „În general, cu cât mobilele și ferestrele sunt mai grele, cu atât atmosfera se simte mai grea”, spune Laura Benko, expert în proiectare holistică și autor al Casa holistică: Feng Shui pentru minte corpul spirit spațiu. 'Există anumite momente în care un spațiu necesită o draperie substanțială, mai grea, dar alegeți-vă cu atenție învelitorile ferestrelor și amintiți-vă că „ușor și aerisit” vă va face să vă simțiți ușor și aerisit! '

În timp ce vă gândiți să înlocuiți perdelele, este mai bine să fiți puțin mai realist cu privire la timpul pe care îl aveți la dispoziție pentru curățare și îngrijirea achiziției. „Orice material cu întreținere ridicată vă va împovăra cu memento-uri de întreținere constante, care au un impact negativ asupra dvs. starea de spirit, așa că înainte de a cumpăra jaluzele care necesită o spălare extinsă sau perdele care necesită curățare chimică costisitoare, gândiți-vă de două ori, 'Benko spune.

Mai mult: Cum să vă organizați casa

O colecție îndrăgită odată poate deveni împovărătoare atunci când nu mai sunteți interesat de articole. Aici, nu este doar spațiul pe care îl ocupă articolele, ci conexiunea pe care ai avut-o cândva cu articolele. „Colecția este asociată cu amintirile unei perioade din viață sau ale unei persoane și, astfel, dificultatea cu despărțirea poate fi sentimentul inconștient pe care îl abandonezi de memorie sau persoană”, spune Dr. Gail Saltz, psihiatru și gazdă a podcastului The Power of Different o singură piesă care înseamnă restul colecției păstrat într-un loc special, astfel încât să puteți ști că eliminarea restului nu este uitarea persoanei sau memorie.'

Mai mult: Prea ocupat pentru a rezolva haosul? 7 moduri de a vă dezordina și stiliza casa

În timp ce recunoașteți ce lucruri din viața dvs. declanșează emoții negative este jumătate din luptă, eliberarea acestor obiecte poate fi surprinzător de dificilă. S-ar putea să fie mai bine să reîncadrăm declutarea ca un act de bunătate. „Apreciază-ți spațiul la fel de mult ca lucrurile tale”, spune Francine Jay. „Avem nevoie de spațiu pentru a ne angaja în activități pe care le iubim - fie să ne jucăm cu copiii noștri, să facem yoga în dormitorul nostru sau să dansăm un tango în sufragerie. Ceea ce facem, nu ceea ce deținem, face viața memorabilă și semnificativă. '

Mai mult: 9 lucruri pe care știința le spune că casa ta are nevoie dacă vrei să fii fericit

Dacă vă confruntați cu despărțirea de obiecte de acasă, este disponibil un ajutor profesional. „Uneori, imposibilitatea de a arunca ceva este de fapt tezaur, o formă de tulburare obsesiv-compulsivă”, spune dr. Gail Saltz. „Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți colecții de diverse lucruri care chiar nu au sens ca ziarele, rujurile, lucruri care nu vă pasă individual. Dacă despărțirea de toate colecțiile tale îți dă multă anxietate și îți încalcă viața spațiu, aceasta poate necesita o intervenție a unui terapeut care poate ajuta la tratarea TOC și, prin urmare, a tezaurizare. '

Merită, de asemenea, să contactați Asociația organizatorilor și declanșatorilor profesioniști (APDO)APDO) pentru îndrumare și sprijin.

Mai mult: Marea Britanie acumulează mai multe dezordine decât restul Europei