Cercetătorii de la micul dejun prezintă un risc mai mare de boli de inimă decât cei care îl mănâncă zilnic
Fiecare articol de pe această pagină a fost ales manual de un editor House Beautiful. Este posibil să câștigăm comision pentru unele dintre articolele pe care alegeți să le cumpărați.
Colegii care au lovit butonul de amânare, de câte ori ați auzit zicala „micul dejun este cea mai importantă masă a zilei” doar pentru a sări peste el pentru a dormi câteva minute în plus dimineața? Ei bine, un nou studiu sugerează că a renunța la această masă (literalmente) vitală ar putea să vă pună inima în pericol.
Acest studiu a fost publicat în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie luni, prezentând date care au dezvăluit că cei care au sărit peste micul dejun aveau un risc mult mai mare de boli de inimă decât cei care îl consumă zilnic.
Cercetătorii au realizat sondajul la 6.550 de participanți cu vârsta cuprinsă între 40 și 75 de ani, fără antecedente de boli cardiovasculare sau cancer. Toți participanții au fost întrebați cât de des mănâncă micul dejun - posibilele răspunsuri fiind în fiecare zi (59 la sută), unele zile (25 la sută), rar (10,9 la sută) sau niciodată (5,1 la sută).
Pentru 5,1% dintre participanții care au răspuns „niciodată”, cercetătorii au descoperit un risc cu 87% mai mare „mortalitate specifică bolilor cardiovasculare” comparativ cu 59% dintre participanții care au răspuns „în fiecare zi”. Repet, un risc cu 87% mai mare. Din fericire, majoritatea participanților do mâncați micul dejun cel puțin câteva zile, dar pentru procentajul care îl omite zilnic, cercetările au descoperit:
- Modificări ale poftei de mâncare
- Scăderea sațietății
- Tensiune arterială crescută
- Modificări nocive ale nivelului lipidelor
În plus, au împărtășit, a fost un marker comportamental pentru alte obiceiuri de viață nesănătoase.
Acest conținut este importat din {embed-name}. Este posibil să găsiți același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.
În cazul în care nu mâncați micul dejun pentru că vă este „scurt timp” dimineața, gândiți-vă să îl aduceți oriunde mergeți. PB&J ovăz peste noapte sau a perfecte de fructe de padure să te pregătești cu o seară înainte, poate? Cereale? Sau poate unul dintre celelalte noastre idei ușoare de mic dejun.
Urmăriți House Beautiful pe Instagram.
Din:Delish SUA
Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io.
