Decorați pentru a reduce anxietatea
Chiar dacă în mod obișnuit vă îndreptați spre culori strălucitoare și atrăgătoare, acele nuanțe ar putea crește anxietatea acasă. Între timp, albastru a fost dovedit pentru a reduce tensiunea arterială și a vă face să vă simțiți somnoros și mai puțin stresat, ceea ce sună deosebit de atrăgător pentru dormitoare.
Aceasta nu este o regulă dificilă, dar umplerea casei cu cărți și șmecherii creează un mediu aglomerat, ceea ce duce la un nivel crescut de cortizol (un hormon al stresului), potrivit Societate pentru personalitate și psihologie socială. Vorbește despre un motiv bun pentru a îmbrățișa spațiul gol.
La fel cum dezordinea poate fi copleșitoare și poate duce la cortizol excesiv, poate doriți să limitați câte tipare te amesteci și te asortezi și în casa ta. Treceți peste buline și dungi și mergeți cu solide pentru a crea un mediu calmant care nu vă va revigora anxietatea.
In conformitate cu Catedra Ellison în floricultură internațională, florile proaspete oferă o frumusețe estetică naturală care calmează și este cunoscută pentru niveluri mai scăzute de stres și anxietate. Așadar, data viitoare când veți merge pe lângă o piață de flori, cumpărați un pachet nou pentru binele sănătății mintale.
Feng shui este o practică care vizează atingerea armoniei cu sinele vostru spiritual și mediul fizic. Conform acestei practici, ar trebui poziționează-ți patul în partea opusă a camerei de ușa dvs., dar nu direct opusă acesteia, pentru a crea un flux relaxant în camera dvs.
Universitatea din Pittsburgh cercetatorii au descoperit ca atunci cand pacientii din spital au fost expusi la lumina naturala, au experimentat mai putina durere si stres. Așadar, în loc să acoperiți soarele cu tratamente pentru ferestre, de ce să nu le eliminați cu totul?
Un studiu din Facultatea de Medicină a Universității din Miami a dovedit că mirosul de lavandă "a avut un efect tranzitoriu semnificativ de îmbunătățire a dispoziției, făcând oamenii să se simtă mai relaxați și efectuând calcule matematice mai repede. "Stocați pachete ale acestei frumoase flori în dormitorul dvs. și în spălătorie pentru a vă ușura anxietate.
Sigur, baia este un loc în care probabil ai nevoie de o suprafață reflectorizantă (cum altfel ar trebui să-ți aplici în mod expert eyelinerul?). Dar cercetători la Institutul de Psihiatrie din Londra a constatat că privirea în oglindă îi poate face pe oameni să simtă un stres suplimentar în legătură cu aspectul lor, ceea ce înseamnă că s-ar putea să doriți să mergeți oglindă-grat în alte spații.
