30 de minute este alocația zilnică recomandată (ADR) pentru grădinărit
Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.
O alocație zilnică recomandată (RDA) pentru grădinărit a fost dezvoltată de grădinarul TV David Domoney și de retailer Argos.
Inspirați de ghidurile guvernamentale de cinci zile pe zi pentru consumul de fructe și legume, David și Argos au stabilit ADR pentru grădinărit timp de 30 de minute pe zi, pentru a spori sănătatea fizică și mentală.
Acest lucru se întâmplă după ce noi cercetări arată că britanicul mediu cu degetele verzi poate arde cu 632 mai multe calorii în comparație cu cei care nu sunt grădinari pe lună. În prezent, britanicii ard aproape 51.428 de calorii pe an prin grădinărit și mai petrec încă cinci ore pe săptămână care se antrenează în comparație cu cei cu degetele mai puțin verzi.
Studio WilkeGetty Images
Grădinarii obișnuiți petrec în medie 35 de minute pe săptămână plivire, care echivalează cu 632 de calorii arse pe lună, sau echivalentul a două Big Mac-uri.
Și mai mult, adulții varsă 5,7 calorii pe minut, mergând în sus și în jos în grădină cu
mașină de tuns iarbași până la 10.400 de calorii pe an. Știm deja cât de bun este grădinăritul pentru dvs. și impactul său dovedit asupra bunăstării mai largi, așa că nu este surprinzător faptul că 78% dintre grădinari o susțin. reduce stresul nivelurile și 80% raportează un somn mai bun.Câte calorii arde sarcinile de grădinărit
- 35 de minute de plivire - 158 de calorii
- 35 de minute de tuns gazonul - 200 de calorii
- 29 de minute de plantare în ghiveci - 131 de calorii
- 27 de minute de săpat - 137 de calorii
- 17 minute de greblare - 63 de calorii
- 79 de minute de alte lucrări de grădină - 300 de calorii
Total: 989 de calorii pe săptămână, peste 52 de săptămâni - 51.428 de calorii pe an
„Majoritatea oamenilor se bucură să lucreze în grădina lor, deoarece le oferă un impuls mental”, spune David Domoney, expert în grădinărit. „Săparea, cultivarea și plantarea pot fi extrem de terapeutice și oferă oamenilor șansa de a gândi în timp ce lucrează afară, ceea ce este plăcut în sine. Dar am fost surprinși să vedem cât efort fizic este necesar pentru a face anumite sarcini de grădină, în special lucruri precum împingerea unei mașini de tuns iarba sau săparea.
Westend61Getty Images
Povestea înrudită
Ce trebuie să luați în considerare înainte de a vă reproiecta grădina
Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io.
