5 modificări de grădină care vă vor îmbunătăți sănătatea mintală și bunăstarea

Cu toții simțim beneficiile liniștitoare ale petrecerii timpului în grădină, dar există câteva designuri suplimentare modificări pe care le-am putea face în spațiile noastre exterioare pentru a le permite să-și atingă sănătatea și bunăstarea potenţial?

Noi am intrebat RHS Ambasadorul pentru sănătate prin horticultură, Jekka McVicar, pentru a ne împărtăși sfaturile cu privire la modul în care putem promova bunăstarea în propriile noastre grădini. Metodele sale includ ce să plantăm și ce spații ar trebui să creăm pentru a ne elibera de stres, anxietate și griji de zi cu zi.

1. Creați spațiu pentru a vă așeza în grădină

Este foarte important să găsiți un loc în grădina dvs. pentru a vă bucura de frumusețea și seninătatea sa. Lăsați telefonul și orice dispozitiv în casă și faceți timp pentru a fi liniștiți în spațiul dvs. exterior.

A sta într-o grădină se simte inconfortabil, în timp ce așezatul te așează printre plante. Vă oferă spațiu și creează un mic ascunzător care vă permite să apreciați plantele mult mai mult.

Această idee vine din medicina antică, care privește grădina ca pe un mediu vindecător. Când sunteți bolnav în Est, sunteți trimis în grădina de ierburi pentru a respira aromele. Cel mai bine era să faci asta la amurg - momentul în care grădina era la cea mai caldă și mai parfumată.

În zilele noastre nu ne luăm timp să fim doar - viața noastră se concentrează pe ocuparea ecranelor și a jurnalelor noastre. Este cu adevărat magic să te întinzi pe iarbă (într-o zi uscată), să ridici privirea printre copaci și să vezi cum trec norii. Este o formă de meditație - vă încetinește și vă ajută să vă relaxați, permițând procesul de vindecare să înceapă.

2. Cultivați flori care atrag albinele și fluturii

Prin încorporarea plantării care salută viața sălbatică, grădina dvs. va deveni un stup de activitate. Cele mai bune soiuri de plante pentru încurajarea albinelor și a fluturilor sunt cele din familia Lamiaceae, cum ar fi lavandă, mentă, rozmarin, cimbru și salvie. Oregano este un favorit al meu, deoarece încurajează broasca țestoasă și fluturii Peacock. Pe lângă faptul că sunt ușor disponibile, aceste soiuri au o întreținere redusă și sunt ușor de întreținut.

3. Hrănește ceva de pus pe masa din bucătărie

Nu este nimic mai interesant decât hrănind produse în grădina ta. Acest lucru poate fi la fel de simplu ca o salată tăiată și revenită pentru a se delecta cu cei dragi. Împărtășirea ceva la masa pe care ați crescut-o este o experiență extrem de plină de satisfacții și, dacă mâncați ceva ce tocmai ați recoltat, aroma este remarcabilă.

4. Începeți de la sămânță

Creșterea din semințe este ceva ce se poate face singur sau ca o modalitate minunată de a atrage copiii în bucuriile grădinii. Plăcerea pe care o obțineți este atemporală - chiar și după o carieră de 30 de ani în horticultură, totuși am un zbucium extraordinar de la faptul că răsadurile germinează și apoi cresc în grădină. În lumea modernă de astăzi avem atât de puține lucruri pentru viitor - totul este imediat.

5. Îmbrățișați ierburile

Dacă aveți o grădină mică, spațiul este la un preț și ierburile ambalează un pumn puternic pentru dimensiunea lor. Le puteți folosi în bucătărie, vă umplu grădina cu parfum și culoare și sunt o sursă binevenită de hrană pentru animale sălbatice.

Feniculul, de exemplu, are flori strălucitoare care atrage zburători - aceștia acționează ca prădători de muște albe. De asemenea, puteți mânca florile și au gust din această lume. Apoi, când florile merg la sămânță, le puteți folosi la gătit sau la ceai. De asemenea, are proprietăți curative ca diuretic ușor, excelent pentru persoanele care suferă de indigestie. Alternativ, puteți lăsa semințele pentru a atrage cinteze și țâțe albastre care vor veni și se vor bucura de acestea iarna.

Obțineți inspirație, idei și sfaturi oriunde vă aflați! Urmareste-ne pe Facebook: House Beautiful UK | Pinterest: House Beautiful UK | Stare de nervozitate: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io.