14 greșeli de sănătate pe care nu ar trebui să le faceți niciodată într-o croazieră
Aceste pălării de paie și saronguri nu sunt singurele articole din magazinul de cadouri care sunt ridicol de supraevaluate. Medicamentele de bază fără prescripție medicală pot costa, de asemenea, un braț și un picior - chiar dacă au ceea ce căutați. „Costul și selecția variază o tonă de la navă la navă”, explică Sheri Griffiths, expert în călătorii și gazdă a CruiseTipsTV. Pentru a fi pregătită și pentru a evita depășirea banilor mari, ea vă recomandă să vă aduceți propriul aport mic de medicamente pe care credeți că le-ați putea avea nevoie. Analgezicele, antiacidele și medicamentele pentru cefalee pot fi utile.
Este posibil ca gripa să nu fie primul lucru pe care îl ai în minte atunci când pleci spre vacanță, mai ales dacă nu este toamna sau iarna. Dar cantități mari de oameni în contact strâns înseamnă că gripa se poate răspândi rapid pe navele de croazieră. De aceea, Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) recomandă vaccinarea cu vaccinul actual al anului înainte de a pleca. Asigurați-vă că vă imunizați cu cel puțin două săptămâni înainte de îmbarcare, astfel încât lovitura are timp să intre în vigoare.
Trecerea înainte de defrișare (precum și după utilizarea băii) este cel mai simplu și mai eficient mod de a preveni răspândirea germenilor pe Croaziere spune, spune José Dryjanski, MD, medic Kaiser Permanente pentru boli infecțioase și specialist în medicină de călătorie în sudul California. Acest lucru este valabil mai ales pentru norovirus, deoarece doar 18 particule virale microscopice de pe mâini sunt suficiente pentru a vă îmbolnăvi, Conform CDC. (Te înspăimântă, nu?) Spală-te cu apă caldă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde înainte de a atinge mâncarea (gustări și probe incluse!), Chiar și atunci când ți-e foame.
Sunt următoarea cea mai bună opțiune ori de câte ori săpun și apă nu sunt disponibile, spune dr. Dryjanski. Luați în considerare stabilirea unei reguli pentru utilizarea unei stații de dezinfectare a mâinilor ori de câte ori observați una. Nu există curățarea mâinilor prea des pe o croazieră - așa că veți beneficia doar.
Da, camera dvs. a fost curățată înainte de sosire, dar asta nu garantează că câțiva germeni necinstiți - inclusiv norovirusul - nu persistă. „Navele de croazieră nu sunt mai murdare decât aeroporturile sau camerele de hotel. Dar dacă sunteți încă nervos, ștergeți rapid cabina cu șervețele antibacteriene”, Spune Megan Wood, editor și recenzor de croazieri la Oyster.com. Concentrați-vă pe zonele predispuse la germeni, cum ar fi telecomanda, comutatoarele de lumină și mânerele ușilor.
Exercițiile de control nu sunt concepute doar pentru a asigura siguranța pasagerilor. Acestea fac parte din dreptul maritim. "Exercițiul oferă instrucțiuni clare cu privire la modul în care pasagerii ar trebui să răspundă la o situație de urgență", spune Wood. Nu-l tratați ca opțional - chiar dacă sunteți un veteran de navigație. „Dacă refuzați să participați, căpitanul vă poate expulza de pe navă”, spune Wood.
Este obișnuit să te simți cel puțin puțin rau de mare în timpul croazierei, mai ales pentru prima sau două zile. Plasturi de greață sau medicamente precum Dramamină poate ușura tulburarea - dar la fel poate fi și atenția la ceea ce mănânci, spune Kristine Arthur, MD, internist la MemorialCare Orange Coast Medical Center din Fountain Valley, California. „Mesele mari și grele pot fi greu de digerat și pot agrava greața”, spune ea. Și îngrămădirea farfuriei (sau farfuriilor) la bufet la miezul nopții vine cu riscul adăugat de arsuri la stomac atunci când încercați să dormiți.
Dacă aveți de-a face cu greață, urmăriți să mâncați mai des mese mai mici și mai ușoare, cum ar fi pâine prăjită cu fructe, spune dr. Arthur. Cel mai bine este să te îndepărtezi de bufetul de la miezul nopții, dar dacă nu poți rezista, dormitul sprijinit cu o pernă poate ajuta la menținerea refluxului la distanță.
Stradă vânzătorii de alimente în alte țări s-ar putea să nu fie respectate standarde de igienă la fel de stricte ca și vânzătorii din SUA, avertizează CDC. Deși este ispititor să încerci acel suc proaspăt stors sau creveți de creveți, este mai sigur să te oprești din gustare până nu te întorci pe navă.
Tocurile înalte sau pantofii cu tălpi alunecoase nu sunt probabil cel mai bun pariu. Deși majoritatea navelor de croazieră sunt echipate cu echipamente de stabilizare de înaltă tehnologie pentru a vă menține uniform pe apele agitate, punțile deschise pot fi încă slick de ploaie, pulverizare de mare sau de revărsare a piscinei, spune Griffiths. Alegeți pantofii plati cu talpă antiderapantă ca obiective de zi cu zi. (Aceste perechi sub 100 USD sunt toate opțiuni excelente.) Pentru o opțiune mai elegantă, alegeți o pană - oferă mai mult sprijin decât un toc slab, spune ea. (Putem sugera Sandală UGG Maybell Wedge? Pantoful de 99 USD are un picior amortizat cu suport pentru arc și vine în culori neutre precum bej și negru.)
OK, deci este posibil să nu le puteți evita complet. Dar utilizarea toaletei din cabina dvs. cât mai mult posibil înseamnă mai puține șanse de a fi expuși la germeni precum norovirusul, care prosperă în spații publice închise. Când trebuie să folosiți toalete publice, evitați atingerea suprafețelor inutile și spălați-vă bine mâinile. Când ieșiți din baie, folosiți cotul în locul mâinii pentru a deschide ușa, deoarece butonul sau mânerul pot fi coapte cu bacterii.
Este perfect să te întorci cu un vârf sau două, pur și simplu nu o faci lângă piscină. “Alcool iar sporturile nautice sunt o combinație periculoasă ”, spune dr. Arthur. Alcoolul vă încetinește timpul de reacție și vă face să aveți somn, ceea ce poate crește riscul înecării. Vă poate afecta și coordonarea. Acest lucru vă poate face să aveți mai multe șanse să alunecați și să cădeți lângă piscină - chiar dacă nu intenționați să faceți o baie, spune ea.
Fișier sub grosime, dar adevărat: Norovirusul se răspândește prin contactul cu materii fecale sau vărsături. „Strângerea mâinilor este o modalitate obișnuită de a o răspândi dacă oamenii care se scutură nu și-au spălat mâinile după ce au folosit toaleta sau înainte de a mânca”, spune dr. Dryjanski. Întrucât nu vă dați seama cu siguranță cine s-a apăsat și cine nu, cel mai bine este să vă păstrați mâinile doar pentru dvs. (Dar dacă trebuie să vă agitați, să vă spălați mâinile sau să folosiți un dezinfectant pentru mâini cât mai curând posibil, adaugă el.)
Un miros funky ar putea fi un semn că cadă apa adăpostește bacterii precum micobacterii, pseudomonas și legionella. Aceste bug-uri urâte pot provoca erupții inconfortabile - precum și infecții grave, cum ar fi pneumonia. „Dacă simți un miros ciudat, nu intra”, avertizează dr. Arthur. Și chiar și atunci când nasul îți dă totul clar, evită să-ți aduci apă din cadă cu hidromasaj în gură.
Indiferent de cât de liniștitoare ar putea fi acele jeturi, este inteligent să te limitezi la scufundări de 15 minute. Astfel, cât timp oamenii sănătoși pot sta în apă foarte fierbinte înainte de a risca supraîncălzirea, spune dr. Arthur. „Un semn că trebuie să faci o pauză este dacă începi să transpiri”, spune ea. Când se întâmplă acest lucru, ieșiți din cada cu hidromasaj (chiar dacă au trecut doar câteva minute) și beți puțină apă rece. Puteți să participați la o altă rundă după ce vă simțiți din nou la o temperatură confortabilă.
