7 способов подготовить дом к переходу на летнее время
Прежде чем ложиться спать в субботу, вручную поверните все часы назад. Ваша микроволновая печь, духовка, часы - да, даже те случайные настенные часы, на которые вы никогда не смотрите и почти уверены, что они, вероятно, сломаны. Вы же не хотите случайно забыть поставить что-то обратно и поймать себя на час вперед через неделю.
Я понимаю - ты устал, хочешь лишнюю чашку, но подожди. Избыток кофеина продлит побочные эффекты, вызванные нарушением режима сна, согласно WebMD.
Если вы раньше устали и поэтому ложитесь спать раньше, вы никогда не сможете привыкнуть. Когда часы повернутся, если вы обычно ложитесь спать в 10, ложитесь спать в 10. Сюда, ваше тело начнет медленно приспосабливаться.
Смотрите больше на Rip & Tan.
Если вы чувствуете себя спокойно, вы лучше будете спать. Вы можете избавиться от лишнего мусора и добавить немного приглушенного света. превратите свою спальню в зону дзен. Если вы амбициозны, попробуйте еще одну комнату в своем доме.
Смотрите больше на Николь Франзен.
Если твой
Google Home или Alexa работает по расписанию, скорректируйте его на более короткие дни. Включите огонь пораньше и убедитесь, что свет установлен на закате.КУПИ СЕЙЧАСGoogle Home, 129 долларов, nordstrom.com
Темнеть начнется намного раньше, а вернуться домой в темный дом - самое худшее. Настроить свет на таймере так что вы не вернетесь домой в полную пещеру.
КУПИ СЕЙЧАСЦифровой таймер освещения, 26 долларов США, amazon.com
