Медитируйте во время мытья посуды
Каждый элемент на этой странице был отобран редактором House Beautiful. Мы можем получать комиссию за некоторые товары, которые вы решите купить.
После долгого дня погони за детьми, беготни между встречами на работе или выполнения миллиона поручений последнее, что вы, вероятно, захотите сделать, это мыть посуду (тот ужин, который вы только что приготовили, исчез, черт возьми, быстро... вздох.) Но стоять над мыльной раковиной - лучшее, что вы можете сделать, - говорится в исследовании, опубликованном в журнале. Внимательность, сообщает Wall Street Journal. Очевидно, если вы сделаете это правильно, это даст вашему измученному мозгу время на детоксикацию.
Вот как это работает: исследователи из Университета штата Флорида провели эксперимент с 51 студентом, чтобы изучить силу медитации при мытье посуды. Они призвали половину студентов сосредоточиться на сенсорной части опыта (нюхать моющее средство, ощущать горячую воду, замечать форму посуды). Другая половина только что прочитала отрывок о важности выполнения работы.
Впоследствии студенты, которые практиковали «осознанное мытье посуды», сообщили о снижении нервозности на 27 процентов и увеличение умственного вдохновения на 25 процентов - и контрольная группа не выиграла как бы то ни было.
Эй, если нам придется выполнять эту работу, несмотря ни на что, мы могли бы извлечь из этого пользу, верно? Мы думаем, что будем очень хорошо осведомлены о мягкости нашей губки и скрипе наших перчаток сегодня вечером.
[с помощью Сегодня
Из:Хорошая уборка в США
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
