Выспаться в выходные недостаточно, чтобы оправиться от недосыпания
Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.
Недостаточно использовать свои выходные, чтобы наверстать упущенное, чтобы выспаться. спать пропустил в течение недели, говорится в новом исследовании.
В нашей беспокойной жизни так легко полагаться на наши выходные и выходные как на идеальное время, чтобы наверстать упущенное, чтобы выспаться, но это новое исследование, проведенное учеными, показало, что лежачий уик-энд не приносит нам никакой пользы, помогая нам чувствовать освежился.
В рамках исследования ученые проанализировали режим сна трех групп молодых людей 20-летнего возраста, чтобы увидеть, что происходит, когда они пропускают сон в течение недели. Выяснилось, что спящие на выходных обычно не спали до полуночи, а затем спали до полудня в выходные.
В другом месте было показано, что они также не ложились спать допоздна в воскресенье, спали всего около шести часов - этого недостаточно, чтобы нормально функционировать в течение новой недели.
Caiaimage / Пол БрэдбериGetty Images
Те, кто использует выходные, чтобы поспать, также набирают вес за счет перекусов поздно вечером. Сдвиг в их биологических часах заставил их поздно вечером почувствовать голод.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Основная мысль заключается в том, что вы не можете компенсировать злоупотребление своими часами сна тем, что спите. еще несколько часов в выходные '', - сказал Пол Шоу, нейробиолог из Вашингтонского университета в Сент-Луисе. Новости науки. «Это не так просто, как сказать:« О, если я высплюсь по выходным, мне станет лучше ».
Ученые также обнаружили, что недостаток сна может повлиять на метаболическое здоровье человека, часто вызывая поведенческие и физиологические изменения и даже приводя к ожирению или диабету второго типа.
Вы используете выходные, чтобы поспать? Напишите нам в Твиттере @HB чтобы сообщить нам.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
