Руководство Scandi к более счастливой, здоровой и сбалансированной жизни
Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.
Если вы ищете советы и рекомендации, как остаться счастлив и здоров, посмотрите на скандинавский образ жизни за вдохновением. Они не только создают лаконичный, но шикарный интерьер, они также кое-что знают о том, как хорошо жить.
Восьмой год подряд скандинавские страны занимают первые места в World Happiness Report 2020. Первый отчет был выпущен в 2012 году в поддержку заседания ООН по вопросам благополучия и счастья в связи с экономическими, государственными и социальными факторами.
С тех пор каждый годовой отчет включал обновленные оценки и ряд специальных тем, углубляющихся в исследование. в науку, лежащую в основе благополучия, совместно именуемую «счастье» для определенных стран и регионы. В 2020 году Финляндия заняла первое место, Дания - второе, Норвегия - пятое, а Швеция - седьмое место в мире.
Хороший баланс между работой и личной жизнью имеет первостепенное значение для поддержания хорошего здоровья и счастья, и Швецию, как и многие страны Северной Европы, часто хвалят за ее дальновидную социальную политику, направленную на повышение благосостояния граждан. Некоторые из политики страны включают щедрый отпуск по беременности и родам и отцовский отпуск, субсидируемый уход за детьми для всех детей и гибкий график работы, независимо от уровня оплаты или положения на работе.
Скандинавский подход к жизни - это то, чему мы все можем научиться и извлечь из него пользу. Катарина Бьёркман, шведский эксперт по стилю жизни в бренде дровяных печей Contura, поделилась своими безотказными советами по образу жизни Scandi, чтобы обеспечить здоровую, счастливую и сбалансированную жизнь.
«Помимо профессионального мира работы, есть много причин, по которым Швеция продолжает получать высокие оценки в World Happiness Report», - говорит Катарина. «Высокопоставленное положение Швеции является свидетельством факторов образа жизни и тенденций, укоренившихся в национальном сознании, поскольку а также меры, принятые правительством для обеспечения того, чтобы счастье его граждан находилось на вершине национального повестка дня.
«От наслаждения фика каждый день до того, чтобы наши дома спроектированы таким образом, чтобы привить чувство спокойствия, есть несколько вещей, которые можно извлечь из скандинавской культуры для более сбалансированной и сбалансированной жизни. счастливая жизнь.'
См. Скандинавское руководство Катарины по здоровью и счастью ниже ...
1Принесите внешний вид
Эмми Лайтинен / EyeEmGetty Images
'Преимущества комнатные растения и листва включают лучшую циркуляцию воздуха и улучшенное качество воздуха. Растения также дают дому недорогой, но мгновенный подъем. Проявите творческий подход к своим растениям; группируйте растения вместе по высоте, добавьте висячие растения и плющ на дверные рамы или карнизы для уникального вида и добавьте кактусы и более мелкие растения на книжные полки, чтобы создать модный вид. Расположите растения так, чтобы им было достаточно солнечного света, и регулярно поливайте. Выбирайте простые в уходе разновидности, такие как кактусы, суккуленты, паучьи растения и алоэ вера, или растения лаванды, мяты или ромашки с успокаивающим ароматом ».
• Покупайте комнатные растения в Bloombox Club
2Ежедневный простой: правила фика
истетиана
«Фика - это ежедневный социальный ритуал в Швеции, позволяющий выделить время для кофе и сладкого угощения. Вы просто прекращаете то, что делаете, и наслаждаетесь 10-15 минутами качественного простоя. На самом деле, регулярные перерывы повышают продуктивность, так как дают вашему мозгу и телу возможность подзарядиться ».
3Канал Scandi-chic в домашних условиях
Кэролайн Барбер
«В Швеции наш дом - это наше убежище. Мы знаем, что дом должен быть местом, где можно расслабиться и расслабиться, и это отражено в лаконичном дизайне интерьеров Scandi. Чтобы создать такой образ в собственном доме, выберите успокаивающие цвета стен (туманный серый, лесная зелень, спокойный синий) и добавить интересные дизайнерские элементы, такие как необычный торшер или уникальное искусство на стены. Помните золотые правила: меньше значит больше и оставляйте место только для предметов, мебели и произведений искусства, которые, как мы знаем, мы действительно полюбим ».
• Приобретайте недорогие интерьеры Scandi в H&M Главная
4Наслаждайся повседневностью
Компания Goodboy PictureGetty Images
'Внимательностьбыло показано, что ритуалы медитации и благодарности улучшают общее состояние здоровья и повышают уровень счастья, если их практиковать в течение длительного времени. Внимательность учит нас выделять время в своей занятой жизни, чтобы думать о позитивных моментах в нашей жизни. переориентируйте наше внимание на то, что важно, и создайте более успокаивающую среду, больше присутствуя в момент. Медитация также учит нас осознавать свои собственные мысли и чувства и быть в гармонии с окружающим миром. Всего 15 минут медитации перед работой могут иметь огромное значение ».
• Пытаться Спокойствие или Свободное пространство
5Обними лагом
Джон Льюис
'Сбалансированный образ жизни или лагом по-шведски - это ключевой компонент счастья. Лагом - это область, в которой шведы преуспевают, поскольку мы понимаем важность здорового баланса в жизни. Постарайтесь не быть поглощенным одним аспектом своей жизни, а вместо этого убедитесь, что каждая область получает достаточно вашего времени и внимания. Например, если важный рабочий проект требует от вас работать дольше, проведите расслабляющие выходные дома. Если ваша работа по своей природе малоподвижна, противодействуйте этому, проводя выходные на свежем воздухе и следя за тем, чтобы вы регулярно выполняли упражнения ».
6Scandi Nutrition 101
Джеки Паркер Фотография
«Жирная рыба, богатая омега-3, богатые витаминами ягоды, цельнозерновые продукты, богатые клетчаткой, и орехи, богатые белком, составляют большую часть повседневного рациона в скандинавских странах. Здоровая диета, ориентированная на местные, сезонные и питательные продукты, - это строительные блоки любого счастливого, здорового тела, и ее легко воспроизвести в Великобритании. Поищите сезонные продукты в супермаркетах и улучшите свой режим приготовления, включив в него полезные для здоровья продукты. Постарайтесь как можно больше готовить дома и приготовьте 5–10 рецептов, которые вы сможете создать ».
7Проведите время с друзьями и семьей
Вестенд61Getty Images
«Общение чрезвычайно важно для нашего счастья и для построения или поддержания позитивных, счастливых отношений. Мы все чувствуем себя лучше, проведя время с друзьями, поэтому старайтесь регулярно наверстывать упущенное, даже в периоды напряженности. В нынешних условиях, вместо того, чтобы заводить друзей, почему бы не насладиться настольной игрой в видеочате, викториной или просто наверстать упущенное? '
Нуждаетесь в позитиве или не можете добраться до магазинов? Подпишитесь на журнал House Beautiful сегодня и получите 6 номеров всего за 6 фунтов стерлингов., доставляется прямо к вашей двери каждый месяц.
Понравилась эта статья? Подпишитесь на наши новости чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
