5 способов спать по-шведски
Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.
Когда дело доходит до хорошего сна, шведы правильно поняли.
Приняв концепцию образа жизни Лагом, что по сути означает «достаточно», они овладевают искусством простоты и уюта, чтобы хорошо выспаться. Глава внутри Лагом: шведское искусство жить уравновешенной и счастливой жизнью от Ники Брантмарк, раскрывает пять способов спать по-шведски ...
1. Идти au naturel
Шведы обычно избегают традиционной пижамы в пользу нижнего белья - или вообще ничего. Шведские дома не только невероятно хорошо изолированы, но и спать в меньшем также помогает сохранять хладнокровие. И это улучшает качество вашего сна.
2. Разделяй и властвуй
Забронируйте себе номер в шведском отеле, и вы будете удивлены, обнаружив два односпальных пуховых одеяла вместо двух - и я обнаружил, что это универсально для всех шведских супружеских кроватей. Друзья говорят мне, что это позволяет вам выбрать пододеяльник такой толщины, которая вам подходит, и означает, что вы можете высунуть голые конечности по своей прихоти.
Джереми СамуэльсонGetty Images
3. Держи это в чистоте
Убедитесь, что в вашей спальне нет беспорядка, и избегайте загруженных узоров в декоре.
4. Сохраняйте спокойствие
Шведский спальная комнатас его мягкой, приглушенной цветовой палитрой, минималистской мебелью и воздушной атмосферой - это воплощение спокойствия. Подумайте о белых и светло-серых стенах, постельном белье из чистого льна - отлично подходит для сохранения прохлады летом и тепла зимой - и слоев естественной текстуры для прохладных вечеров. Это простое пространство и оазис умиротворения, в котором можно отвлечься от стрессов и напряжений повседневной жизни.
Ники Брантмарк
5. Создать тьму
Гормон мелатонин, вызывающий сон, связан с окружающей нас стимуляцией. Затемняя комната, вы говорите своему телу, что пора ложиться спать. Используйте затемненные жалюзи (35,95 фунтов стерлингов, Amazon) и накройте все светодиодные фонари.
«Лагом: Шведское искусство жить сбалансированной, счастливой жизнью» Ники Брантмарк опубликовано издательством Harper Thorsons, £ 6,99. КУПИ СЕЙЧАС.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
