12 причин, по которым вам нужно пить кофе каждый день

1. Это действительно тебя разбудит.

Итак, это уже ваш утренний распорядок, но знаете ли вы, что даже просто запах жареной фасоли может уменьшить последствия недосыпания? Кроме того, первые глотки начинают работать всего за 10 минут, а их хватает до четырех часов. Это неплохая расплата.

2. Это делает ваш сон намного лучше.

Поскольку кофеину требуется некоторое время, чтобы попасть в ваш кровоток, 20-минутный сон после употребления вашего любимого напитка с кофеином - это максимальный заряд энергии. Прощай, дневная медлительность. А "кофейный сон" - хороший способ избавиться от тяжелых век.

3. Помогает бороться с раком груди.

Две или более чашки в день могут помочь остановить рак молочной железы на своем пути, говорит Исследование 2015 г.. Свойства напитка подавляют рост опухоли и снижают риск рецидива. Как? Кофеин и некоторые кислоты делают пораженные клетки более чувствительными к лечению.

4. Это отличный эксфолиант.

Представьте себе домашний скраб? Смешайте шесть столовых ложек тонко молотого кофе (свежего или использованного) с четырьмя столовыми ложками кокосового ореха или оливковое масло сделать густую пасту. Затем аккуратно нанесите смесь на тело и лицо легкими круговыми движениями, чтобы удалить омертвевшую кожу. (Только избегайте слишком чувствительной области вокруг глаз.)

5. Это может повысить ваш метаболизм.

Это не заменит поход в спортзал, но кофеин в вашем латте является стимулятором, который может ускорить ваш метаболизм. Бонус: это также помогает предотвратить диабет у взрослых. По факту, одно исследование обнаружили снижение на 12%, причем у женщин эта связь была сильнее, чем у мужчин. Так что вперед и закажите пополнение.

6. Это может замедлить процесс старения.

Биоактивные соединения в вашем французском жареном также заставят вас оставаться в тонусе. Ученые нашли кофе минимизировал снижение моторики и памяти, связанное с старением. Более того, существует связь между употреблением кофе и снижением риска деменция, болезнь Альцгеймера, а также Болезнь Паркинсона.

7. Это делает ваши волосы более блестящими.

Чтобы удалить скопление продукта, нанесите немного гущи на волосы перед мытьем шампунем. Он может немного испачкаться, но фасоль также отшелушивает кожу головы. К вашему сведению: кофе может окрашивать светлые волосы, так что пропустите это, если у вас светлые локоны.

8. Он защищает ваши глаза.

Исследователи обнаружили мощный антиоксидант в кофе может помочь предотвратить потерю зрения, слепоту и глаукому. Хлорогеновая кислота предотвращает повреждение сетчатки.

9. Это делает вашу тренировку проще.

Иногда велотренажер нет твой друг, но победи его с помощью эспрессо. Спортсмены, которые принимали кофеин от исследователей заранее оценил свои тренировки как более легкие и приятные, чем без них. Даже лучше? Эти испытуемые в тот же день съели в среднем на 72 калории меньше.

10. Это может помочь предотвратить рак кожи.

Избежать солярия - один простой шаг, но научные шоу java также может помочь в борьбе с рак кожи. Хотя это не повод игнорировать солнцезащитный крем, дополнительный латте может уменьшить риск меланомы.

11. Это здорово для твоего сердца.

Ваше сердце тяжело работает весь день, более 4000 ударов в час. Держите его в идеальной форме, выпивая от трех до пяти чашек в день. У вас будет сниженный риск при закупорке артерий и сердечных приступах, поскольку снижает уровень кальция в коронарных артериях.

12. Это помогает предотвратить депрессию.

Здесь есть чему улыбнуться: A десятилетнее исследование который проверил тысячи женщин, пьющих кофе, показал снижение риска депрессии. Конечно, кружка может заставить вас почувствовать себя бодрее за несколько минут, но нехорошо знать, что вы в долгосрочной перспективе. счастье тоже получает импульс?

Только не переусердствуйте:

«Волшебство кофе заключается в том, что он обладает как долгосрочными, так и краткосрочными преимуществами», - соглашается диетолог Жаклин Лондон, Р. Д. Но у нее есть одно предупреждение, прежде чем вы добавите: "Вы по-прежнему хотите ограничить суточное потребление кофеина примерно на 300–400 мг в день (примерно от 3 до 4 чашек) и прекратить употребление после 15:00, если вы сверхчувствительный ".

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.