Чтение перед сном может сделать вас здоровее, говорится в исследовании

Если у вас еще не было оправдания, чтобы запоем, прочитайте все семь Гарри Поттер книги в пятый раз, слушайте: согласно новому исследованию, чтение перед сном действительно может сделать вас здоровее, счастливее, а также дать тебе лучше качество сна. Даже если ты не самый большой Вентилятор HPэти находки заставят вас захотеть схватить ближайшую загадку - или триллер, или роман, или мемуары - на тумбочке, чтобы покопаться, прежде чем ловить несколько ZZ.

Опрос, проведено сайтом обзора матрасов Sleep Junkie, состояла из результатов 2309 человек и сосредоточилась на более подробных результатах примерно 1000 респондентов, которые попали в две группы. отдельные группы - те, кто часто читает перед сном (в среднем пять или более ночей в неделю), и те, кто редко, если вообще когда-либо, читал раньше кровать.

«Более 80 процентов [читателей перед сном] сказали, что чтение в постели расслабляло», - сообщает Sleep Junkie. «Еще 65 процентов указали, что снижение стресса было для них преимуществом. Пятьдесят процентов сказали, что они спали лучше ». Неудивительно, что 96% ненасытных читателей рекомендуют это другие также идут по их стопам, так что они тоже могут столкнуться с положительными побочными эффектами - 73% их.

Большинство опрошенных читателей - 44%, если быть точным - предпочитают читать книги в традиционном печатном формате, но предпочтение электронных книг не так уж и далеко: 38% читателей твердо поддерживают свои Kindles.

Согласно опросу, читатели перед сном спали на час и 37 минут больше, чем те, кто не читал перед сном в течение недели - я не знаю, как вы, но добавляю любой количество времени в моем режиме сна кажется мне довольно звездным делом. Дополнительный сон тоже может способствовать общему счастью - считают 70% постоянных читателей. в настоящее время они живут полной жизнью, в то время как только 58% тех, кто не читает тем же.

Хотя эти данные основаны на самоотчетах, и по этим результатам не было собрано никаких статистических данных, чтение все еще определенно то, что способствует стимуляции мозга и может вызвать у вас сонливость раньше перед сном. А теперь - кто пытается пойти в библиотеку?

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Следуйте за House Beautiful на Instagram.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.