Преимущества сна

Вот лучшая новость за долгие выходные: сон поможет вам прожить дольше. Хм, подумайте об этом разрешении оставаться в постели до полудня завтра и каждую субботу после этого.

В недавнем исследовании, опубликованном в Журнал исследований сна, исследователи обнаружили, что те, кто спал около шести-семи часов, постоянно имели более низкий риск смертности по сравнению с теми, кто спал менее пяти часов в сутки.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Спать полные семь часов с понедельника по пятницу - это невозможно, не так ли? Что ж, исследование пришло к выводу, что сон по выходным имеет решающее значение для того, чтобы помочь вашему телу восстановиться после рабочего дня. Фактически, авторы обнаружили, что короткий сон в выходные дни был связан с 52%

выше уровень нравственности у лиц моложе 65 лет. Так что, правда, ложись спать завтра! Чтобы прийти к такому выводу, исследователи изучали 43 880 человек в течение 13 лет, принимая во внимание другие факторы, которые могут повлиять на риск смертности.

Как будто этого было недостаточно, чтобы вынудить вас, другие исследования показали, что ловля большого количества z может помочь вам мыслите яснее, избегайте набора веса и снижайте риск сердечных заболеваний.

Итак, в следующий раз, когда кто-то бросит Неда Фландерса, «ранняя пташка поймает червя»! или "вставай и молчи" мантру на вас, засуньте это исследование прямо им обратно. потом охлади свою спальню, вспенитесь с некоторыми Желе для душа Deep Sleep, и поселиться в лучший отдых в твоей жизни. Ты заслужил это.

Следовать ДомКрасивый в Instagram.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.