Аромат лаванды успокаивает тревогу, равно как и валиум в исследовании на мышах

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Успокаивающие свойства лаванды, от эфирных масел до свечей и средств для ванн, стали неотъемлемой частью разнообразных продуктов для снятия стресса. Однако некоторые люди не уверены, что фиолетовый цветок действительно может способствовать спокойствию. Что ж, вот несколько научных доказательств для всех вас, неверующих: согласно новому исследованию, проведенному на мышах, аромат лаванда действительно может предоставить снятие стресса.

«Многие люди относятся к эффекту« запаха »с недоверием», - говорит автор исследования. Хидеки Кашивадани, физиолог и нейробиолог из Университета Кагосима в Японии, сказал в электронном письме Нью Йорк Таймс. «Но среди историй некоторые правдивы и основаны на научных данных».

В исследовании, опубликованном 23 октября в Границы поведенческой нейробиологии, Ученые заручились помощью нескольких мышей со здоровыми носами. Они заставили каждую мышь вдохнуть линалоол - природный спирт лаванды, придающий цветку его уникальный аромат. Они сравнили их с мышами, которым вводили линалоол, и мышами, которым вводили бензодиазепины. Ученые обнаружили, что запах, а не его поглощение кровью, оказывал серьезное расслабляющее действие на мозг мышей.

Кашивадани говорит, что успокаивающее действие линалоола является результатом активации определенных рецепторов нейромедиаторов в головном мозге через специализированные сенсорные клетки, называемые обонятельными нейронами. Самое удивительное в этом то, что ученые обнаружили, что вдыхание лаванды оказывает такое же влияние на мозг, как и прием бензодиазепинов, таких как валиум. Хотя этот тип препаратов может вызвать головокружение или бред, у мышей, которые вдыхали лаванду, побочных эффектов не наблюдалось.

Хотя необходимо провести дополнительные исследования (в идеале на людях), он считает, что в ближайшем будущем лаванда будет использоваться в клинических условиях. Например, его можно использовать перед операцией, чтобы уменьшить предоперационный стресс. Пока не настало это время, нет причин не привносить в свою жизнь немного лаванды.

Вот несколько простых способов сделать это:

Инвестируйте в эфирное масло

Эфирное масло лаванды недорогое, и просто нанесение на запястье может держать вас в режиме релаксации в течение всего дня. Вы также можете использовать диффузор эфирного масла чтобы распространить аромат по всему дому.

Добавьте это в свою ванну

Масло лаванды, соли или пена для ванн - это простой способ немного расслабить ваш распорядок, проводимый в ванне.

Попробуйте чистящее средство с добавлением лаванды.

Есть много чистящих средств, в состав которых входит лаванда. Г-жа. Мейерс предлагает целую коллекцию бытовых чистящих средств с добавлением лаванды, от универсальных до стиральных порошков.

Вешать ароматный венок

Привнесите немного расслабления и красок в свою домашнюю жизнь, повесив венок из цветов лаванды на дверь спальни.

Сделайте лимонад с лавандой или чай

Приготовьте сироп лаванды, нагрея бутоны лаванды и сахар в небольшой кастрюле. Дайте сахару раствориться и превратиться в сироп. Снимите его с огня. С помощью сита отфильтруйте бутоны лаванды. Добавьте в чай ​​со льдом столовую ложку сиропа лаванды со свежим лимоном, чтобы получить охлаждающий и расслабляющий напиток. Вы также можете заварить чай с лавандой, заварив бутоны лаванды в пакетике или чайном шарике. Обязательно вдыхайте перед каждым глотком!

Храните саше с лавандой повсюду

Саше с лавандой - пакеты, наполненные листьями лаванды, - легко сделать и недорого. Положите их рядом с кроватью, в ящики для нижнего белья или даже в сумочку и наслаждайтесь расслабляющими свойствами линалоола, где бы вы ни находились. Бонус? Лаванда отталкивает моли, поэтому они также помогают защитить вашу одежду от дыр. Обратите внимание на эти продукты с лавандой, чтобы наполнить ваш дом ароматом, вызывающим дзен.

Следуйте за House Beautiful на Instagram.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.