Как твоя кровать вызывает у тебя тошноту

Ваша кровать, вероятно, гудит в радостных мыслях о том, чтобы нырнуть в свежевыложенные простыни и расслабиться по утрам, проведенным за чтением при мягком свете, а не о сеансах чихания или болях в спине, вызванных пылью. Но место, где вы проводите треть своей жизни, не всегда самое здоровое. Вот как матрас, подушки, постельное белье и общие постельные привычки могут причинить вам вред.

1. Ваш старый матрас становится жестким.

Согласно опросу, проведенному Мечты (специалист по матрасам из Великобритании), по оценкам, десятки тысяч человек в стране спят на матрас ему больше 40 лет. А поскольку старые матрасы могут не иметь опоры, вы, скорее всего, проснетесь с чувством боли или усталости из-за плохого сна. Вот почему Национальный фонд сна рекомендует приобретать новый каждые восемь лет.

2. Твоя подушка заставляет тебя чихать.

Итак, вы уже знаете пылевые клещи

повсюду в твоей постели. Фу. Ну их собрания также может вызывать симптомы аллергии и астмы у 10% людей, согласно данным Американский колледж астмы, аллергии и иммунологии. Это означает насморк, заложенность носа и сильный кашель. Чтобы этого избежать, регулярно бросайте подушку в стиральную машину.

3. Ваши грязные простыни вызывают у вас беспокойство.

Доказано, что беспорядок и беспорядок вызывают стресс у людей, и ваша кровать не исключение. Поскольку заправка постели каждый день может вам помочь лучше спать (и все мы знаем усталость - сильный стресс) Это беспроигрышный вариант, когда дело касается управления тревожностью.

Но не только ваша физическая кровать влияет на ваше здоровье - все, что в ней, может повлиять и на вас.

4. Ваш храпящий партнер влияет на ваш сон.

Помимо раздражения, спать с храпящим также может навредить вашему здоровью. Одно исследование показало, что он может разбудить человека до 21 раза в час, что нарушает жизненно важный глубокий сон. Ой! Поскольку для процветания в этом мире необходим отдых, возможно, пришло время попросить вашего партнера обратиться за профессиональной помощью.

5. Ваш уютный питомец несет риск заражения.

Скажите, что это не так: по мнению эксперта по общественному и ветеринарному здоровью Доктор Джейн Хеллер Университета Чарльза Стерта, любой тесный контакт с вашим животным сопряжен с риском заражения паразитами. Ваши варианты? Стирайте постельное белье чаще, чем раз в неделю, или установите какие-то границы.

6. Чтение перед сном вызывает повреждение глаз.

Несмотря на то, что прокрутка социальных сетей перед сном - приятный способ расслабиться, на самом деле вам нужно дать глазам отдохнуть после дня, проведенного перед экранами. Чтобы избежать головных болей, сухости глаз, помутнения зрения и многого другого, держите Телефон из твоей кровати.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.