Польза для здоровья от садоводства
Каждый элемент на этой странице был отобран редактором House Beautiful. Мы можем получать комиссию за некоторые товары, которые вы решите купить.
Немного грязи под ногтями дает несколько важных преимуществ. Эта статья изначально была опубликована на сайте goodhousekeeping.com.
Саймон Аптон
Мы знаем что ты одержим садоводством, и, честно говоря, это хорошо. Это летнее хобби действительно может улучшить ваше умственное и физическое благополучие. Вот как:
1. Сжигает калории
Хорошие новости для тех, кто часами сажает многолетние растения: садоводство считается упражнением средней и высокой интенсивности. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, вы можете сжечь до 330 калорий всего за один час легкой работы в саду и дворе - больше, чем поднятие тяжестей за то же время.
2. Снижает артериальное давление
Всего 30 минут умеренной физической активности несколько раз в неделю могут предотвратить и контролировать высокое кровяное давление. Фактически, садоводство заняло место в рейтинге
3. Укрепляет вашу иммунную систему
Находясь на открытом воздухе, греясь на солнце, вы также впитываете много витамина D, который помогает организму усваивать кальций. В свою очередь, кальций помогает поддерживать прочность ваших костей и здоровье иммунной системы.
4. Снимает стресс
Хотя это может показаться немного хиппи-диппи, доктор философии Анна Раньери предлагает практиковать внимательность, пока вы садитесь для снижения стресса. Постарайтесь присутствовать, слушая деревья и делая паузу, чтобы пощупать землю между пальцами. (Ты все равно копаешься в грязи!)
5. Делает вас счастливее
Мы уже знаем, что вы любите обрезать кусты роз, но исследование опубликовано в Эволюционная психология на самом деле отображает эмоциональное воздействие нахождения рядом с цветами. Все участники улыбались, когда видели цветы, и исследователи отметили, что флора оказывает длительное положительное влияние на их настроение.
СЛЕДУЮЩИЙ: Сад, о котором может заботиться каждый »
Из:Хорошая уборка в США
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
