Советы по уменьшению стресса

Находясь в многолюдной и загроможденной среде, вы можете перегрузить ваши чувства, и вам будет сложно расслабиться. Но как избавиться от лишнего мусора?

«Нелегко расслабиться в конце дня в захламленном доме, потому что в мозг посылаются сигналы о том, что нужно сделать миллион дел», - Ассоциация профессиональных разборщиков и организаторов (APDO) скажите нам. 'Кроме того, беспорядок отвлекает и отвлекает внимание от самого важного.

«Есть основания полагать, что беспорядок и беспорядок негативно влияют на мозг и вызывают стресс. Это также вызывает «рассеянные мысли» и неспособность сосредоточиться и сконцентрироваться ».

Имея это в виду, APDO дает свои главные советы о том, как уменьшить стресс за счет очистки:

1. Не сдавайся

Когда ты начнешь расхламление и организованность, вещи могут выглядеть хуже, прежде чем они станут лучше. Главное - уделить этому процессу какое-то время, не отвлекаться на другие задачи и преодолевать чувство подавленности.

2. Быть реалистичным

Рим был построен не за один день. На то, чтобы что-то стало беспорядочным, потребовалось больше, чем один уик-энд, поэтому потребуется время, чтобы решить проблему. Не расстраивайтесь, если вам кажется, что вам нужно подняться на гору. Разбейте задачу на небольшие куски, и с ней будет намного легче справиться.

3. Скажи "нет

У всех нас одни и те же 24 часа в сутки, и мы обязаны сделать это ради себя и своих близких, чтобы извлечь из каждого из них максимальную пользу. Если вы не получите много пользы от светского мероприятия, не ходите на него. Как и в случае с нашим имуществом, остается под вопросом, как мы тратим свое драгоценное время. Если это не является полезным, ценным или приятным занятием, подумайте о том, чтобы избавиться от него.

4. Цифровая очистка

Отвечать на электронные письма, приходящие с вашего телефона каждые несколько минут, так же плохо, как жить в физически загроможденная среда. Это может означать, что ваше внимание постоянно требуется, и у вас никогда не будет возможности быть в настоящем. Назначьте определенное время, когда вы проверяете электронную почту, ограничьте количество людей, на которых вы подписаны в социальных сетях, и уменьшите количество приложений, которые вы используете.

5. Звоните к профессионалам

Иногда задача по устранению беспорядка в одиночку может показаться слишком сложной. Вот когда профессиональный организатор может помочь вам расчистить путь через беспорядок и стресс, чтобы добиться более спокойного дома и жизнь. У них есть опыт и идеи, которые помогут вам максимально эффективно использовать имеющееся у вас пространство. У них есть опыт, чтобы посоветовать вам, что делать с ненужным имуществом, и они могут научить вас сохранять изменения навсегда.

Получайте вдохновение, идеи и советы, где бы вы ни находились! Подпишитесь на нас в Facebook: Дом Прекрасный Великобритания | Pinterest: Дом Прекрасный Великобритания | Твиттер: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.