The RHS делится 5 способами получить суточную дозу витамина G
Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.
Королевское садоводческое общество поощряет нацию праздновать силу хорошего самочувствия сады получая ежедневную дозу витамина G. Как? Ежедневно уделяя несколько минут общению с природой.
Садовники долго рекламировали пользу для здоровья от этого садоводческого времяпрепровождения, и множество новых исследований показали ощутимую разницу, которую растения и сады могут внести в нашу жизнь. психическое и физическое здоровье.
An Исследование RHSв сотрудничестве с Университетом Шеффилда, опубликованное в прошлом году, показало, что добавление растений к мощеным палисадник может снизить уровень стресса до восьми еженедельных сеансов осознанности. Между тем недавние Гарвардское исследование показали, что 30 минут работы в саду могут сжечь столько же калорий, как игра в бадминтон или занятия йогой.
«Витамин G« зеленый », и исследования показали, что ежедневная доза улучшает наше чувство личного благополучия», - объясняет научный директор RHS профессор Алистер Гриффитс. «Стремитесь как можно больше привнести зелень в свою повседневную жизнь для получения максимальной пользы. Есть десятки способов соединиться с природой, и вам даже не нужно иметь собственный сад, чтобы получать витамин G.
RHS празднует силу хорошего самочувствия садов для Национальная неделя садоводства, 26 апреля - 2 мая 2021 г.. В течение недели RHS будет публиковать вдохновляющие идеи в своих социальных сетях, чтобы показать, как легко получить дозу витамина G.
mikroman6Getty Images
L FeddesGetty Images
5 способов получить дозу витамина G, согласно RHS:
1. Отдохните в своем саду или в зеленой зоне: сделайте паузу на минуту, чтобы оценить новое. зеленые листья, послушайте пение птиц или насладитесь ароматами весенних цветов, чтобы освежить свой разум и чувства.
2. Привнесите внешний вид: если вы работаете из дома, добавьте зеленое листовое комнатное растение на свой стол или рядом с работой. области - исследования показывают, что это может снизить стресс, повысить продуктивность и концентрацию внимания, а также улучшить скорость реакции!
Bloombox Club
Калатея 'Maui Queen' комнатное растение
£25.00
3. Поднимите свою тарелку: попробуйте выращивание быстрых трав, листья салата или микрозелень на подоконнике, которые можно собрать всего за несколько недель, чтобы добавить к вашим блюдам прилив зелени и домашнего аромата.
4.Посадить контейнер Чтобы заставить вас улыбнуться: выберите сочетание ярких или ароматных цветов, осязательных трав и пышной листвы, чтобы создать веселую весеннюю демонстрацию, которая будет приветствовать вас всякий раз, когда вы уходите или возвращаетесь домой.
5. Сделайте свою повседневную жизнь более экологичной: подумайте о том, как вы можете соединиться с природой в повседневных делах - могли бы вы гуляете или едете по парку по дороге к магазинам, обедаете на свежем воздухе или тренируетесь в сад?
Понравилась эта статья? Подпишитесь на наши новости чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Любите то, что читаете? Наслаждаться Журнал House Beautiful доставляется прямо к вашей двери каждый месяц с бесплатной доставкой по Великобритании. Покупайте напрямую у издателя по самой низкой цене и никогда не пропустите выпуск!
ПОДПИСЫВАТЬСЯ
16 отличных книг для вдохновения по садоводству и комнатным растениям
Садовая книга
RHS Как создать свой сад: идеи и советы по преобразованию открытого пространства
£10.00
Практичный и серьезный подход Адама Фроста поможет вам спланировать и построить сад, который будет работать на вас. В Мир садоводов Presenter шаг за шагом проведет вас через весь процесс, от простых идей дизайна сада до полного преобразования сада.
Садовая книга
Современное контейнерное садоводство: как создать стильный небольшой сад в любом месте
£11.97
Изабель Палмер покажет вам, как максимально эффективно использовать каждое маленькое пространство с помощью серии проектов небольших садов, отдельных контейнеров и оконных ящиков, которые можно завершить за день или в выходные. Идеально подходит для начинающих садоводов, Современное контейнерное садоводство предлагает красивые фотографии и понятные пошаговые инструкции.
Садовая книга
Школа садоводства Национального фонда: практические советы экспертов
£14.77
В Национальном трасте работает более 500 садоводов, обладающих исключительным опытом. А теперь, в этом подробном руководстве, они передают свою мудрость и дают ответы, которые ищет любой новый и опытный садовник. Эта книга призвана дать вам вдохновение и уверенность в том, что вы сможете максимально эффективно использовать свой сад, не перегружая ненужными техническими деталями.
Садовая книга
Овощи в одной постели: как вырастить изобилие еды на одной приподнятой грядке, месяц за месяцем
£8.49
Овощи в одной постели объясняет, как построить грядку и вырастить ее из семян, а также дает советы по посадке, кормлению и сбору урожая. Звезда садоводства на YouTube Хью Ричардс показывает, как обеспечить ранний успех, сажая молодые растения на подоконнике, и предлагает, что выращивать на каждой части грядки.
Садовая книга
The Complete Gardener: Практическое, творческое руководство по каждому аспекту садоводства
£37.28
В этой книге Монти Дон предлагает простые советы по садоводству, раскрывая секреты выращивания. овощи, фрукты, цветы и травы, уважая при этом потребности окружающей среды путем садоводства органически. Вы также можете насладиться экскурсией по его саду в Херефордшире, включая его цветник, сад с травами, огород и многое другое.
Книга растений
Практическая книга по домашним растениям RHS
£10.99
Практическая книга домашних растений by the RHS содержит дюжину пошаговых проектов, которые помогут вам собрать привлекательный террариум, создать плавающий «струнный сад» кокедама или развести суккуленты. В комплекте со 175 подробными профилями растений, это важное практическое руководство для комнатных садоводов.
Садовая книга
Маленький садовый стиль: руководство по дизайну уличных комнат и контейнеров
£12.35
Небольшое садовое пространство - городской внутренний дворик, крошечный задний двор или даже просто горшок у вашей двери - не должно жертвовать стилем. В Маленький садовый стиль, садовый дизайнер Иса Хендри Итон и писатель по стилю жизни Дженнифер Блейз Крамер покажут вам, как использовать хороший дизайн для создания радостного, элегантного и захватывающего, но компактного жилого пространства на открытом воздухе.
Садовая книга
Работа Чарльза Даудинга в садоводстве: от сорняков к овощам легко и быстро: курс 1
£20.15
Чарльз Даудинг, новатор принципа «без копания», научит вас всему, что вам нужно знать об этом методе органического садоводства. Из 19 глав вы узнаете, как работать без копания на разных типах почв, распознавать и значительно сокращать различные типы почвы. сорняков, знайте разницу между почвой и типами компоста и выращивайте много овощей, не используя метод копания.
Книга растений
В цвету: выращивайте, собирайте и собирайте цветы круглый год.
£17.46
Получите вдохновение, необходимое для посадки срезанных цветов, и наполните свой дом цветом и великолепным ароматом сада круглый год. В расцвете. В этой красиво оформленной книге Клэр Нолан раскрывает свои секреты выращивания обильных урожаев, а также создания впечатляющих экспонатов, выращенных в домашних условиях.
Садовая книга
Полное руководство садовода RHS
£17.77
RHS ' Полное руководство садовода поможет вам выбрать растения, которые будут процветать в вашем пространстве, спроектировать бордюр для круглогодичного цвета, схватить различные методы обрезки, узнайте, как защитить свой огород от вредителей, и сделайте все возможное компост.
Садовая книга
Садоводство: для всех и для всех
£9.99
Хотите привлечь в свой сад больше пчел, птиц, лягушек и ежей? В Садоводство для всех и каждого, Кейт Брэдбери объединяется с Фондом дикой природы и RHS, чтобы помочь вам узнать, как сделать свой сад, балкон, порог или патио убежищем для дикой природы в саду. Вы найдете удобные диаграммы, практические проекты и файлы фактов.
Книга растений
Мое домашнее растение изменило мою жизнь: зеленое благополучие для великих людей в помещении
£5.99
Садовник и телеведущий Дэвид Домони твердо уверен, что комнатные растения могут внести «практический и эмоциональный вклад в наше благополучие». В этой книге Дэвид объясняет твердую науку о положительном влиянии скромного комнатного растения на самочувствие. и дает советы экспертов о том, как сохранить ваши растения, а также делится своими 50 лучшими жизненно важными комнатные растения.
Садовая книга
Энциклопедия дизайна сада RHS: планирование, строительство и озеленение вашего идеального открытого пространства
£19.74
Если вы ищете новые идеи для сада, Энциклопедия садового дизайна RHS поможет вам от планирования до посадки, например, от выбора правильных материалов для ваших конструкций и оценки дренажа, до укладки патио, создания прудов и посадки многолетних растений.
Садовая книга
Как создать эко-сад: практическое руководство по устойчивому и экологичному садоводству
£12.54
Эта благоприятная для планеты книга наполнена идеями для создания собственного эко-сада любого масштаба, от маленького двора до большого сада или участка. Откройте для себя органические методы, улучшающие биоразнообразие, узнайте ценность использования переработанных и мелиорированные материалы для ландшафтного дизайна, и возьмем на себя простые проекты, такие как создание пруда и отель дикой природы.
Книга растений
Энциклопедия растений и цветов RHS
£20.00
Этот бестселлер, составленный на основе рекомендаций экспертов RHS, сгруппирован по цвету, размеру и цвету. и введите, а не в виде каталога от А до Я - поможет вам выбрать правильные сорта для вашего наружного Космос.
Садовая книга
Создайте лучший огород: 30 проектов, сделанных своими руками, чтобы улучшить ваш урожай
£11.58
Джойс и Бен Рассел разработали 30 проектов огородов, призванных продлить сезон, защитить урожай от вредителей или повысить урожайность. Эти проекты превратят ваш огород в более продуктивное, привлекательное и безопасное место.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
