Эта 5-этапная метафора садоводства - секрет успешного избавления от загромождения вашего дома

Будь ты расхламление ваш дом, ум или ваш цифровой след, оказывается подключение очистки к садоводство может быть секретом превращения сложной задачи в занятие, которое может стать весьма приятным.

«Поддержание порядка в доме не только полезно для вашего физического пространства, но и может привести к психологическим изменениям», - сказал психолог и пространственный эксперт. Хелен Сандерсон. «Когда вы поймете, что все наши умственные, физические и цифровые пространства взаимосвязаны, вы сможете создать мощную синергию для поддержки своего благополучиекак в вашем пространстве, так и в вашем уме ».

Недавнее исследование показало, что около 39 процентов британцев признаются, что испытывают стресс, когда их дома не чисты, но 43 процента говорят, что чистая семья дает им чувство выполненного долга. Имея это в виду, Цифровое благополучие Google Инициатива объединилась с Хелен, чтобы поделиться ключевыми советами по наведению порядка в доме и разуме - используя метафору 5-этапного садоводства.

1. Готовимся к садоводству

«Отпустить - значит освободить место для нового», - начинает Хелен. «Это может быть творческий проект, отношения или новая возможность. Лучше создать целенаправленный вакуум, чем просто пустое пространство ».

• Подготовьте себя мысленно к тому, чтобы отпустить. Сядьте, медитируйте и запишите цели и задачи для очистить проект.
• Покажите свои цели, чтобы вы могли вернуться к ним, если застряли.

2. Прополка

Хелен описывает это как «самую сложную часть процесса». Она советует: «Как только вы придете в правильное настроение, выделите какое-то время, не отвлекаясь».

• Просматривайте свои вещи быстро и систематически.
• Поместите то, что вы хотите сохранить, в «стопку» и отделите то, что вы хотите «прополоть».
• Будьте честны: отрицание - это один из способов убедить себя сохранить вещи. Если вы не использовали его в течение 12 месяцев, вы, вероятно, никогда не воспользуетесь им.

3. Посадка

Следующий шаг? «Теперь вы избавились от сорняков и решили, куда вы хотите, чтобы цветы росли», - говорит Хелен.

• Возьмите свою «стопку» и разделите ее на группы похожих предметов. Затем решите, где их лучше хранить или отображать.
• Каждая комната и ящик требуют определенной цели. Если ваш кабинет одновременно является местом для хранения вещей, творческой мастерской и местом для занятий йогой, неудивительно, что он может стать загроможденным, и вы с меньшей вероятностью будете использовать его так, как хотите.
• Включите успокаивающую музыку во время работы, чтобы сосредоточиться на текущей задаче. Выбирайте инструментальную музыку, потому что тексты не отвлекают вас.

4. Обслуживание

Хелен говорит: «Так же, как вы продолжаете прополку и обрезку, очень важно поддерживать организованное пространство».

• Практикуйте принцип «один пришел, один вышел» - когда вы покупаете что-то новое, перерабатываете или отдаете вещь на благотворительность.
• Документы накапливаются быстро. Избегайте беспорядка, переходя на безбумажную выписку по счету и за коммунальные услуги. Чем меньше вы входите, тем больше у вас ментального пространства для присутствия и наслаждения жизнью.
• Укрепите свою «организационную мускулатуру», установив правила дома не только для детей, но и для вас самих. Сделайте домашнюю работу легкой и удобной, автоматически распределяя ежедневные задачи, и это поддержит ваше благополучие.

5. Зеленые побеги

«Так же, как и в садоводстве, после очистки начинают появляться зеленые побеги», - говорит Хелен.

• Промедление часто является ключевой причиной, по которой люди откладывают генеральную уборку. Вникать в процесс очистки от мусора может быть непросто, и будут появляться оправдания, чтобы отложить выполнение текущей задачи. Лучший способ справиться с «монстром прокрастинации» - это просто начать. Как только вы начнете, внезапно задача покажется выполнимой.
• После того, как беспорядок убран, нередко можно обнаружить саженцы стремления, которое было забыли, от написания короткого рассказа до того, чтобы наконец использовать свои художественные принадлежности и успокоиться покрасить. Ваш дом может поддержать любые изменения, когда вы станете новым собой.

---

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.