5 скандинавских секретов улучшения вашего самочувствия в 2021 году

Повысьте свое психическое здоровье, коснувшись некоторых самых ухоженных в Скандинавии благополучие секреты. Эти простые хитрости помогут вам замедлиться и насладиться маленькими радостями жизни, от знакомства с природой до создания дома счастья.

«Хорошая жизнь - это целостный подход к нашему счастью и благополучию», - говорит Катарина Бьоркман, эксперт по стилю жизни в компании. Contura. «В Швеции мы придерживаемся принципов лагом (баланс) для всех сфер жизни, и в этом руководстве будут рассмотрены преимущества лагом и дадут практические советы для более сбалансированного, полноценного и счастливого образа жизни ».

2020 год, возможно, преподнес множество проблем, но если он нас чему-то и научил, так это тому, что ставить благополучие на первое место жизненно важно. Взгляните на некоторые способы активизировать свою игру в любовь к себе ...

1. Береги себя

От регулярных тренировок к получению достаточного количества спать

, как никогда важно быть добрым к себе и сделать заботу о себе своим приоритетом. Внедрение этих простых факторов в вашу жизнь в конечном итоге приведет к улучшению психического здоровья, благополучия и большего счастья.

Катарина объясняет, как важно быть «в гармонии со своим телом, разумом и духом», а также быть осторожным с тем, что вы едите. Она объясняет: «Убедитесь, что вы получаете достаточно витаминов и полезных для здоровья питательных веществ из пищи. Употребляйте много листовой зелени и волокнистой пищи, при этом ешьте меньше обработанных пищевых продуктов и ограничивайте потребление продуктов с высоким содержанием жира или сахара. Гидратация также является ключевым моментом, и вы должны стремиться выпивать шесть-восемь стаканов воды в день ».

2. Обними природу

Наденьте прогулочные ботинки и ощутите бесценные дары природы в этом году. Живете ли вы в городе или в глубине сельской местности, глубоко вдыхаете свежий воздух, наблюдаете за птицами и обнимаетесь. купание в лесу может сделать вас более счастливым, спокойным и менее напряженным.

Катарина объясняет, как в Швеции Allemansrätten («право каждого на передвижение») может помочь нам взбодриться. «Примите это понятие, исследуя природу рядом с домом; будь то местный парк, лес, заповедник, река, побережье или горы. Получите дозу упражнений, ходя пешком, катаясь на велосипеде или бегая трусцой », - говорит она.

3. Создайте убежище у себя дома

Превратите свой дом в рай благополучия с удобными аксессуарами, естественный свет, комнатные растения, экологически чистые материалы и вызывающий счастье декор, который заставляет вас чувствовать себя хорошо.

«Большинство домов в северных странах используют минималистский подход к домашнему декору; прочный, высококачественный дизайн, который выглядит безупречно шикарно, а также дополняет меняющиеся сезоны », - говорит Катарина. «В истинно скандинавском интерьере используются только нейтральные цвета, но если они кажутся слишком минималистичными для вашего стиля, добавьте яркие цвета с помощью аксессуаров и мягкой мебели. Зелень и растения выглядят стильно и помогают улучшить качество воздуха ».

Если позволяют время и финансы, подумайте о косметическом ремонте с использованием успокаивающих цветов, таких как ярко-белый, румянец или светло-серый. Не забывай аксессуарыа также тканые коврики, мебель из ротанга, льняные бегунки для стола и пушистые подушки.

4. Вкладывайтесь в дружбу

Несмотря на то, что способ нашего общения изменился из-за продолжающейся пандемии, вкладывать время в налаживание связей - отличный способ поднять собственное настроение, а также помогать другим нуждающимся.

«Познакомьтесь с друзьями и семьей, внимательно выслушайте их проблемы и поделитесь с ними праздниками. Если друзья или близкие испытывают трудности, постарайтесь помнить, что это не всегда связано с поиском решений; Иногда нам всем просто нужно поговорить, выплеснуться или поплакать, без осуждения и аргументов », - говорит Катарина.

5. Думайте о счастье как о долгосрочной цели

Счастье - это постоянный путь, а не пункт назначения. Если вы хотите стать более счастливым, более скандинавским образом жизни в 2021 году, попробуйте внести небольшие изменения в образ жизни в течение более длительного периода времени. Для вас это может быть больше времени с семьей, а для других - проводить больше времени в автономном режиме.

«Вы скоро узнаете, что делает вас счастливее, здоровее и позитивнее - поэтому попробуйте эти советы, чтобы увидеть, как быть более скандинавским может помочь вам в 2021 году».

Понравилась эта статья?Подпишитесь на наши новости чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Нуждаетесь в позитиве или не можете добраться до магазинов? Подпишитесь на журнал House Beautiful сегодня и доставьте каждую проблему прямо к вашей двери.

---

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.